Najzdravší ľudia na svete nechodia do posilňovne a nedodržiavajú diéty
Ak chceme byť čo najzdravší, bežecké pásy alebo závažia nie sú nevyhnutne potrebné. Ľudia, ktorí žijú v mestách na svete s najvyššou dĺžkou života, nedvíhajú šelmy, nebežia maratóny ani necvičia.
Namiesto toho, žijú v spoločnostiach, ktoré ich neustále nabádajú k pohybu bez toho, aby si to uvedomovali.
Vedci potvrdili že rutinné prirodzené cvičenie je jedným z najdôležitejších spôsobov zdravého života a je bežné u ľudí s najvyššou dĺžkou života na svete.
Jeden z najjednoduchších Spôsobom prirodzeného pohybu je použitie aktívneho dopravného prostriedku. To môže znamenať chôdzu alebo jazdu na bicykli do obchodu s potravinami, domov kamaráta alebo ísť von.
Nedávna štúdia, uskutočnená Americkou rakovinovou spoločnosťou preukázala, že chôdza šesť hodín týždenne vedie k nižšiemu riziku úmrtia na kardiovaskulárne choroby, ochorenia dýchacích ciest a rakovinu v porovnaní s vedením vozidla.
Aj výskum ukázali, že chôdza, hoci aj dve hodiny týždenne, môže znížiť riziko ochorenia a pomôcť nám žiť dlhšie.
Prechádzka je tiež, vynikajúci „liek“ pre našu myseľ. Podľa psychiatra Andersa Hansena zo švédskeho Inštitútu Karolinska Andersa Hansena môže denná prechádzka znížiť riziko demencie o 40%.
Prirodzene, naše telá sú určené na pohyb. A to nevyhnutne neznamená ísť do posilňovne. Nie je potrebné dvíhať činky alebo behať únavné maratóny.
Obchádzanie je jednoduché a prirodzené!
Páči sa vám článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi!