Schudnite za 4,5 libry len za 3 dni! SRDCOVÁ DIÉTA je riešením pre vás HVIEZDNE NOVINY
zverejnené UTOROK 16. FEBRUÁRA 2016 14:13
Jar už prišla, najmä po teplotách v teplomeroch, takže je čas venovať viac pozornosti svojej postave. Pokiaľ teda nie ste spokojní s tým, ako vyzeráte, táto diéta vás zachráni.
článok pokračuje po odporúčaniach
Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje
Musíte si ho nechať iba tri dni, ak chcete rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy. Musíte však byť veľmi opatrní, pretože patrí do kategórie extrémnych diét.
Trojdňová diéta, ktorá sa nazýva aj „srdcová strava“, je navrhnutá tak, aby zabezpečila rýchle chudnutie. Často sa používa v nemocniciach pre pacientov so srdcovými chorobami, ktorí potrebujú pred operáciou srdca zhodiť veľa kilogramov.
Navrhovatelia tejto diéty na srdce tvrdia, že 3-dňová diéta vám môže pomôcť schudnúť 4,5 kíl len za 3 dni. Navyše hovoria, že by ste mohli schudnúť 18 kilogramov za jeden mesiac.
Pretože ste nízkokalorická diéta, mali by ste vedieť, že nie je vôbec zdravé dodržiavať túto diétu dlhšie ako 3 dni. Po 3 dňoch by ste sa mali vrátiť k svojej bežnej strave takmer na 4 alebo 5 dní. Až potom môžete túto diétu opakovať, po určitej „pauze“, v ktorej budete jesť tak, ako ste boli zvyknutí.
Táto strava pozostáva z mierneho množstva tuniaka, chudého mäsa, grapefruitu, toastu, vajec a zeleniny. Porcie jedla by sa mali konzumovať presne tak, ako je to uvedené v stravovacom pláne, uvádza feminis.ro.
Soľ, korenie a kečup sú povolené, ale cukor nie je povolený. Ideálne je tiež vypiť 8 pohárov vody denne.
3-dňový stravovací plán alebo diéta na srdci:
Raňajky: čierna káva alebo čaj (so sladidlami), 1 polovica grapefruitu alebo grapefruitového džúsu, 1 plátok toastu s 1 librou arašidového masla.
Obed: 1 plechovka tuniaka, 1 plátok hrianky, čierna káva alebo čaj.
Večera: 90 gramov mäsa (akýkoľvek druh chudého mäsa alebo kuracieho mäsa), 1 šálka zelenej fazule, 1 šálka mrkvy, 1 jablko, 1 šálka obyčajnej vanilkovej zmrzliny.
2. deň
Raňajky: čierna káva alebo čaj (so sladidlami), 1 vajce, pol banánu, 1 plátok hrianky
Obed: 1 šálka tvarohu alebo 1 plechovka tuniaka, 8 bežných krekrov alebo plátok hrianky.
Večera: 2 klobásy, 1 šálka brokolice alebo kapusty, 1/2 šálky mrkvy, 1/2 banánu, 1/2 šálky obyčajnej vanilkovej zmrzliny.
Raňajky: čierna káva alebo čaj (so sladidlami), 5 slaných sušienok, 30 gramov tvarohu (Cheddar), 1 jablko.
Obed: čierna káva alebo čaj (so sladidlami), 1 varené vajce, 1 plátok hrianky.
Večera: 1 plechovka tuniaka, 1 šálka mrkvy, 1 šálka karfiolu, 1 šálka melónu (nakrájaného na kocky), 1 pol šálky obyčajnej vanilkovej zmrzliny.