Schudnite zázračnou polievkou
Chcete zhodiť pár kíl? Schudnite s zázračná polievka. Táto polievka pomohla Kelly Osbourne schudnúť asi 30 kilogramov bez prílišného úsilia, hladovania a narušenia metabolizmu.
Zázračná polievka by sa mala konzumovať každý deň, súčasť zdravej výživy, ktorá vás neodsudzuje na hlad alebo nedostatok vitamínov a minerálov. Zázračná polievka je plná a chutná.
A to nie je všetko. Zázračná polievka vám dokáže znížiť chuť do jedla. Jedným z tajomstiev je, že vždy, keď vás láka zjesť niečo, čo sa v strave zjavne neodporúča, môžete si dať malú polievku. Zázračná polievka je rovnako dobrá a studená aj horúca.
Ako variáciu môžete do úžasnej polievky pridať lyžičku kyslej smotany alebo trochu kokosového mlieka. Ďalším vynikajúcim trikom je zjesť kúsok vareného kuracieho mäsa so šálkou polievky posypané trochou soli, citrónovou šťavou a korením. Kombinácia vám prinesie extra bielkoviny, udržuje vás vo forme, krája vaše jedlo a pomáha vám pekne schudnúť a hlavne byť zdravá.
Pre šesť porcií potrebujete:
- 2 lyžice olivového oleja
- 2 strúčiky cesnaku, nakrájané nadrobno
- stredná cibuľa, nasekaná
- pol kilogramu tekvice (vyberte veľké, dobre upečené so silnejšou dužinou), nakrájajte na kocky a bez semien
- 2 nadrobno nakrájanú mrkvu
- vhodný sladký zemiak, nakrájaný na kocky
- liter zeleninovej polievky
- trstina z kokosového mlieka
- soľ a korenie
1. V hrnci rozohrejeme olej. Pridajte cesnak a cibuľu a štipku soli. Všetko za stáleho miešania povaríme niekoľko minút.
2. Pridajte cuketu, mrkvu, sladký zemiak nakrájaný na malé kocky a všetku zeleninu držte pohromade za stáleho miešania ďalšie dve až tri minúty. Vložte zeleninovú polievku, zakryte ju pokrievkou a duste ju 30 minút alebo dovtedy, kým nebude zelenina dobre uvarená. Odstavíme a dáme kokosové mlieko.
3. Použite mixér a z polievky urobte krém. Pridajte soľ a korenie.
4. Pridajte najemno zomletý tymian, nasekanú petržlenovú vňať a pokvapkajte lyžicu olivového oleja.
Každá porcia má 200 kalórií a 13 gramov tuku.
Zeleninovú polievku pripravíte tak, že ju uvaríte v litri a pol vody, cibule, mrkvy, vetvičky paštrnáku a zeleru veľkosti päste. Keď nakrájame zeleninu, vložte ju do varu. Prikryté varíme polievku 20 minút na správnom ohni. Vypustite šťavu a použite ju na zázračnú polievku. Môžete jesť zeleninu podľa vašej stravy.
Kokosové mlieko je pre túto zázračnú polievku nevyhnutné. Chutí dobre a je nevyhnutný pre svoje blahodárne účinky.
Namiesto tekvíc je možné použiť jesennú cuketu.
Počas dňa môžete zjesť tri porcie úžasnej polievky.