Schudnite zdravo s olivami! Zistite, ako vám pomôže rýchlo sa dostať dole
Aj keď sú olivy základom slávneho olivového oleja prospešného pre vaše zdravie, často sa umiestňujú na 2. mieste, pretože sú to kalorické bomby a majú vysoký obsah solí, ktorý podporuje zadržiavanie vody v tkanivách. No, veci nie sú celkom také, naopak, olivy vám môžu pomôcť pri chudnutí.
3 dôvody, prečo vám olivy pomôžu schudnúť:
1. Malé množstvá obsahujú málo kalórií
28 gramov zelených olív v slanom náleve obsahuje 41 kalórií, 4 gramy tuku, 1 gram sacharidov a 1 gram vlákniny. Rovnaké množstvo čiernych olív vám poskytne 23 kalórií, 2 gramy tuku, 2 gramy sacharidov a 1 gram vlákniny.
Preto sa o olivách nedá povedať, že majú vyšší kalorický príjem ako iné zdravé potraviny, prospešné v strave. Samozrejme, ak začnete konzumovať misku s olivami, môže nastať problém, ale nestáva sa nám, že by ste mohli niečo také vyskúšať.
2. Zabráňte asimilácii škodlivých tukov
Olivy sú jedným z najlepších zdrojov zdravých mononenasýtených tukov. Znižujú hladinu zlého cholesterolu a zabraňujú telu v asimilácii ďalších nezdravých tukov, ktoré môžu vytvárať tukové usadeniny.