Priaznivé účinky rastlín na chudnutie - Natur House
Málokto za svoj život nepriberie pár kíl navyše a potom sa roky snaží schudnúť. Je známe, že po 30. roku života sa metabolizmus spomaľuje, a ak sa nestaráme o stravu, ľahšie sa ukladá tuk a čoraz ťažšie sa vylučuje.
Ďalšími príčinami priberania sú tehotenstvo (u žien) a hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú s vekom. Zdá sa, že mechanizmy tela nás zradia a váha je tvrdohlavá, aby neklesla na požadovanú hranicu. Ak sa však stane zázrak a dosiahneme požadovanú váhu, často v rekordnom čase opäť priberieme. Podľa štúdií v tejto oblasti sa hovorí, že ženy vyskúšajú počas svojho života desiatky alebo dokonca stovky diét, väčšinou bez výsledku.
Ako sa zbaviť kíl navyše?
Aby sme na prvom mieste schudli a udržali si postavu, musíme sa prispôsobiť myšlienke, že nemôžeme jesť tak, ako sme jedli v tínedžerskom veku a podľa toho sa správať. Stručne povedané, musíme zmeniť náš denný režim.
Sú tiež potrebné určité obmedzenia, aby počet konzumovaných kalórií nemal u žien prekročiť 1 500 - 2 000 za deň, v závislosti od výšky a hmotnosti. Kalórie by mali pochádzať z kvalitných potravín, najmä zo zeleniny, ovocia, chudého mäsa a mliečnych výrobkov.
Okrem toho je veľmi dôležitá fyzická aktivita, to však neznamená, že si dovolíme prejedať sa. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by mala byť strava doplnená fyzickou aktivitou. To znamená, že ak sa nám podarí minimalizovať konzumáciu určitých potravín, ako sú múka, sladkosti a vyprážané jedlá, a cvičenie, z dlhodobého hľadiska je úspech zaručený.
Veľmi užitočné sú aj rastliny, ktoré prispievajú k spaľovaniu tukov. Pomocou prírodných extraktov z rastlín môžeme schudnúť bez vedľajších účinkov a s trvalými účinkami v priebehu času.
Úloha rastlín v diéte na chudnutie
Čaje alebo tabletky na chudnutie nám nedovolia jesť nič, čo chceme a v akomkoľvek množstve. Je dôležité pochopiť, že čokoľvek doplnok stravy poskytuje nám podporu v strave, stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov, ale bez správnej stravy a pohybu nedosiahneme požadované výsledky. Takéto doplnky, či už sú to čaje, pilulky alebo tinktúry, tieto výsledky urýchľujú a ponúkajú nám ďalšie výhody.
Napríklad ľudia, ktorí denne cvičia a konzumujú zelený čaj, chudnú rýchlejšie ako ľudia, ktorí zelený čaj nekonzumujú (hovoríme o klinicky zdravých ľuďoch). Zelený čaj alebo iné bylinné čaje sú obzvlášť prospešné pre proces chudnutia, pretože pomáhajú regulovať prechod črevami, normalizovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi, spaľovať nadbytočný tuk (najmä tuk z brucha), pôsobia močopudne a tlmivo.
Rastliny s výhodami pri chudnutí
Rastliny nám môžu pomôcť kontrolovať nadmernú chuť do jedla, eliminovať zadržiavanie tekutín, mať lepšie trávenie a rýchlejšie spaľovať tuky.
Šok, harmanček, aníz, senna, fenikel, zelený čaj, tymian, bazalka, slez, volbura a aloe vera sú rastliny, ktoré zlepšujú trávenie a bojujú proti zápche.
Brusnica, praslička, brezové listy, plody borievky, popol, ponožka, kukuričný hodváb, čerešňové chvosty a krídlatka odstraňujú prebytočnú vodu z tela, majú močopudné a potné účinky, vylučujú toxíny, bránia chuti do jedla a pomáhajú znižovať podľa hmotnosti.
Púpava, čakanka, artičok, ľubovník bodkovaný, rozmarín a zázvor pôsobia na hepato-biliárny systém stimuláciou vylučovania žlče, čo pomáha eliminovať tuk.
Kobylka, koriander a zázvor stimulujú spaľovanie tukov.
Mäta, šafran, pomaranče, citróny, škorica, Garcinia cambogia a Hoodia gordonii pomáhajú kontrolovať chuť do jedla a eliminovať túžbu po sladkom.
Levanduľa, ľubovník bodkovaný a rebarbora pomáhajú znižovať úzkosť a agitáciu spôsobenú stravou, upokojujú a relaxujú.
Všetky tieto bylinky sa môžu podávať vo forme čajov, tinktúr, éterických olejov alebo ako doplnky výživy vo forme tabliet alebo kapsúl.
Okrem starostlivého plánovania denného jedálnička, ktoré zahŕňa zdravé jedlá a bez nadbytočných jedál, môžu byť rastliny skutočnou pomocou, ak chceme schudnúť. Musíme len vedieť, ako využiť ich priaznivé účinky, a to všetko pod vedením špecializovanej osoby.