Schudnúť 13 kg; n 15 dní s touto DIÉTOU -, inšpirácia každý deň

Chcete rýchlo zhodiť kilá navyše? Snažte sa a držte prísnu stravu, ktorá zaručuje vašu vysnívanú postavu!

Raňajky: 1 pomaranč, 2 celozrnné sušienky, káva alebo čaj bez cukru

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce a jogurt

Večera: 2 varené vajcia, 2 paradajky, 500 g šalátu a 2 sušienky

Raňajky: presne ako pondelok

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, jogurt a 2 šľahačka

Večera: 120 g mäsa, 1 paradajka a 1 sušienka

Raňajky: presne ako pondelok

Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, jogurt a šalát

Večera: 120 g mäsa, 1 pomaranč, 1 sušienka, káva alebo čaj

Raňajky: presne ako pondelok

Obed: 120 g nízkotučného syra, 1 paradajka, 1 sušienka

Večera: 120 g mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 sušienka

Raňajky: presne ako pondelok

Obed: 200 g varenej ryby, 1 paradajka a 1 sušienka

Večera: 200 g varenej zeleniny, 1 varené vajce, 1 paradajka

Cez víkendy sa môžete stravovať normálne, ale bez konzumácie cukru, soli, spracovaných jedál alebo alkoholu.

Táto diéta s nízkym obsahom sacharidov poskytuje požadované výsledky iba za 15 dní. Z dôvodu údržby je potrebné dodržiavať jeden deň v týždni nasledujúcu stravu:

Raňajky: 2 šálky vody s citrónom

Obed: 1 varené vajce, 1 sušienka, 1 paradajka a 1 jablko

Večera: 1 varené vajce, 1 sušienka a 1 paradajka

---