Schudnúť a dojčiť Otázka laktačnej poradkyni Biggi Welter
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Milá pani Wellerová!
Moje dieťa má 2 roky a stále sme dojčené. Niekedy viac niekedy menej.
Keďže mám zo SS hore ešte veľa kíl, chcel by som schudnúť a rozhodol som sa pre variant, ktorý je veľmi podobný nízkosacharidovej diéte.
Je bielkovinová a nízkokalorická strava kompatibilná s dojčením a môžem piť aj proteínové koktaily?
Rád od vás čítam.
by damabe06 dňa 07.02.2018, 13:01 hod
Schudnite a dojčte
Dojčiaca matka samozrejme môže tiež schudnúť, ale „skutočné“ pôstne kúry a pôstne dni nie sú v žiadnom prípade v priebehu dojčenia užitočné.
Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu.
Viem, že kombinovanie jedál sa neodporúča (okrem iného preto, že tento typ stravovania môže spôsobiť výkyvy cukru v krvi). Nič nehovorí proti striedmej strave. Odborník na výživu by vám však mal povedať, či sú pre vás užitočné nízkotučné alebo žiadne sacharidy. Hodnota vášho mlieka nie je znížená, ale potom vám môže chýbať niečo, čo vaše telo potrebuje?
NIE sme odborníci na výživu, takže by ste sa mali skutočne opýtať profesionálov v tejto oblasti (mnoho zdravotných poisťovní dokonca ponúka službu online!). Riadime sa všeobecnými odporúčaniami, ktoré sú: Dojčiaca žena by nemala nechať svoje denné množstvo kalórií klesnúť pod 1 800 kalórií a stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg za mesiac).
Niektoré zaujímavé informácie o dojčení a nízkom obsahu sacharidov v anglickom jazyku nájdete tu:
http://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-lowcarb/
http://www.lalecheleague.org/faq/lowcarb.html
Dúfam, že vám to pomôže ďalej!
Milé pozdravy
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 2. júla 2018
Podobné otázky ako Biggi Welter a Kristina Wrede o dojčení
Schudnite a dojčte
Vážená laktačná poradkyňa, dcéra má teraz 10 týždňov a ja plne dojčím. Počas tehotenstva som pribrala 20 kíl. Z toho 10 kíl za týždeň po pôrode zmizlo. Zvyšných 10 kíl sa však drží tvrdohlavo. Aj keď viem .
od Quenn 31.05.2017
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Dojčenie a chudnutie
Dobrý deň, môj syn má teraz 1,5 roka. Stále kojím asi 5 krát denne. Snažím sa schudnúť 1,5 mesiaca. Večer sa vyhýbajte sacharidom, žiadne sladkosti atď. Každý deň som športoval. Ale nič sa nedeje. Vôbec nič. Teraz som čítal, že sú to ženy .
podľa Mamaeric78 13.02.2017
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Dojčenie a vypadávanie/chudnutie vlasov
Dobrý večer, môj syn má 9 mesiacov a už od 3 mesiacov mi vypadávajú vlasy. Moja váha navyše vôbec neovplyvňuje jej váhu bez ohľadu na to, či sa svojej strave venujem na sto percent alebo či jem, čo chcem, nech sa hýbem akokoľvek. .
od Hatota 01.01.2017
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Schudnite počas dojčenia
Ahoj. Plne dojčím a funguje to dobre. Môžem počas dojčenia trochu schudnúť? Pre mňa je to asi takto: Pred tehotenstvom som vážila okolo 52-54 kg na 168 cm. Pribrala som asi 10-11 kg. 1 týždeň po pôrode som vážil 56 kg. Môžem schudnúť 2 - 3 kg .
autor: Melanie056 15.9.2016
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Schudnite počas dojčenia - objem mlieka sa zmenšuje?
Dobrý deň, pretože som nemohla pred tehotenstvom schudnúť kvôli operácii kolena a potom som veľmi rýchlo otehotnela, čo som už vtedy mala nadváhu. Po tehotenstve som mala len o 3 kilá viac. Dojčím svoje dieťa už 2 mesiace .
podľa peregrina79 15.06.2016
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Dojčenie a chudnutie
Ahojte milé rady pri dojčení! Moje dieťa má 19 mesiacov a stále kojím v noci a ráno. Teraz som sa rozhodol jesť zdravšie a schudnúť asi 10 kg. Je to v poriadku počas dojčenia? A môžete piť aj proteínový kokteil? Zdravím vás .
podľa milkzahn85 01.01.2016
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Môžem schudnúť napriek dojčeniu v noci
Vážený pán alebo pani, moja dcéra má teraz 17 mesiacov. Ja som nedojčila večer už 2 týždne. Teraz som iba v noci ticho. Spí okolo 20:20. Momentálne to prichádza okolo 1:00, 2:30 a 4:30 a 6:00! Zase má zuby. Inak spí do 1:30 a 2:00. Potom .
od AnjaFabienne 23.9.2015
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Schudnite a dojčte !
Dobrý deň, dala som si skontrolovať štítnu žľazu podľa vašich rád, ukázalo sa, že užívam príliš vysoké tablety (na konci tehotenstva bola dávka zvýšená, moja dcéra má teraz 3 mesiace)! Mal by som znova brať tyroxín 50 namiesto 75! Ja .
podľa meli1 21.04.2015
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
schudnúť aj napriek dojčeniu .
Počas tehotenstva som veľa pribrala a teraz mám veľké problémy s chrbtom ! Kolíska nad 110kilo ! Chcem schudnúť, ale viac sa trápiť, pretože som plná ticha ! Ako môžem najlepšie schudnúť bez poškodenia dieťaťa .
autor: Lenya_14 27.01.2015
Kľúčové slovo: Dojčenie Chudnutie
Schudnite napriek dojčeniu
Ahojte Biggi, môj syn má 2,5 roka a je kojený na spánok. Teraz chcem konečne zhodiť zvyšných 6 kíl, ktoré mi zostali z tehotenstva. Na čo si dať pozor, pretože stále dojčím. Stále viem, že moja pôrodná asistentka bola po .