Čo potrebujete vedieť o strave, ktorej sa Adele podarilo schudnúť - KFetele
Po rozchode so Simonom Koneckom sa Adele rozhodla pre zásadnú zmenu vzhľadu. Sólistka držala vynikajúcu stravu a teraz vyzerá na nepoznanie.
Po rozvode so Simonom Koneckom v roku 2019 držala Adele diétu, ktorá jej pomohla so športovou rutinou, zhodiť šesť kilogramov za rekordný čas. Umelkyňa teraz vyzerá na nepoznanie, mnoho fanúšikov tvrdí, že si uvedomili, o koho ide, až po bližšom pohľade na jej fotografie.
Aj keď váha, ktorú mala Adele, bola po celý čas kontroverznou témou, nikdy nepodľahla zlu, ale rozhodla sa držať diéty, ktorú teraz chcú všetky hviezdy. Táto diéta je založená na konzumácii rôznych potravín v malom množstve v kombinácii s Pilates.
Všetko, čo potrebujete vedieť o Adelinej strave
Na raňajky konzumuje jedlá ako jogurt s rôznymi príchuťami kombinované s lieskovými orieškami, pohánkovými vločkami, orechmi, brusnicami, datľovým sirupom, pohánkovými palacinkami a množstvom ovsa. Tieto raňajky poskytujú potrebné vlákno, ktoré vám dá pocit sýtosti po celý deň.
Na obed je strava založená na konzumácii bieleho mäsa, napríklad grilovaných kuracích pŕs. Jej výživový poradca tiež odporúča jesť pohánku a šošovicu, rezeň s vínnou omáčkou a dozdobiť červenou cibuľkou, endíviami alebo šalátmi.
V prípade večere by mala byť ľahká a nízkokalorická. Niektoré jedlá, ktoré Adele jedla počas diéty, sú: šalát z grilovaných alebo pečených morčacích pŕs, zelerový šalát s bobuľami, jablkami a jogurtom, lososový sendvič (nevyhnutne s ražným chlebom alebo grahamom, nie viac). 100 g), pohánková pasta a veľa zeleniny. Ovocie sa neodporúča používať večer, pretože je bohaté na cukry, tj fruktózu.
Pokiaľ ide o občerstvenie, medzi sladkosti patrí tmavá čokoláda, bielkovinová tyčinka/sezamová tyčinka, kandizované/sušené ovocné šaláty s banánom, ako aj šaláty zo zeleniny ako je zeler a jablká, cez ktoré je vytlačená polovica citrónu.
Ingrediencie, s ktorými sa Adele podarilo toľko schudnúť
Okrem predtým odporúčaných jedál je veľmi dôležité nájsť v našej strave veľa zeleniny (zeler, rukola, červená cibuľa a čakanka), sójové výrobky, tofu, ovocie (bobule, jahody, citrusové plody, jablká, figy) konzumované v mierne množstvá. V malom množstve sa odporúčajú arašidy, muškátový oriešok z tmavej čokolády, namiesto občerstvenia, a jedlo je možné dochutiť, pre lepšiu a intenzívnejšiu chuť kurkumou, petržlenovou vňaťou, feferónkami, kaparami, sójovou omáčkou (s trochou soli) a olivový olej. Pokiaľ ide o nápoje, nesmieme si odoprieť potešenie z konzumácie pohára červeného vína, odporúča sa to dokonca každých pár dní. Po raňajkách sa odporúča šálka nesladenej kávy s polievkovou lyžicou sójového mlieka, aby sa zabezpečilo trávenie. Zelený čaj sa pije každé ráno nalačno, aby dodal telu energiu a upravil tráviaci trakt.