Schudnúť - K; nigsweg k dobrej postave - Stiftung Warentest

obsah

Stratiť váhu: Kráľovská cesta k dobrej postave

Chudnutie je dosť ťažké. Udržať novú váhu je ešte ťažšie. V zásade platia pre obe rovnaké pravidlá:

stiftung

  • Jesť inak, viac cvičiť. Jediná vec, ktorá z dlhodobého hľadiska pomáha, je stravovať sa inak a viac cvičiť. Čím viac svalov pracuje, tým vyššie spálené kalórie sú, tým rýchlejšie klesá váha. A o to ľahšie je zostať štíhlym. Dobré pre postavu: cvičenie zmierňuje pocit hladu a dobre naladí.
  • Realistické ciele. Každý deň asi o 500 kilokalórií menej - takto môžete zhodiť jedno až dve kilá mesačne. To je celkom dobré. Z dlhodobého hľadiska je desaťpercentné zníženie hmotnosti obrovský úspech.
  • Sprievodca stravou. Je ich tucet. Niektoré z nich nie sú dobré pre veľa, iné sú dokonca škodlivé. Ako sa stať zdravým a štíhlym a udržať si postavu si môžete prečítať v novom testovacom špeciáli „90 diét hodnotených pre vás“

Tento článok je užitočný. 3372 používateľov si myslí, že je to užitočné.