Schudnúť klamstvá v priemysle; MARVINSFITNESSBLOG
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.
Akoby to už nebolo dosť ťažké na to, aby ste schudli, zbavili sa prebytočných kľučiek lásky alebo si udržali svoju vysnívanú váhu, toto snaženie ešte sťažujú početné marketingové klamstvá, triky a ďalšie triky z tohto odvetvia. O väčšine z nich ani nevieme. Niet sa čomu čudovať, inak by sme ich nenasrali, čo by pre korporácie znamenalo obrovské straty.
V takmer žiadnom inom priemysle nie je toľko klamstiev, klamstiev a nejasných trikov, ktoré prinútia spotrebiteľov nakupovať, ako v potravinárskom priemysle. Najmä v posledných niekoľkých rokoch prišli veľké korporácie a výrobcovia s novými spôsobmi, ako oklamať spotrebiteľov. Napokon, povedomie o zdravom stravovaní, vlastnom tele, obezite a celkovom zdraví bolo prítomné viac ako kedykoľvek predtým. Okrem toho existuje veľa nových právnych požiadaviek Európskej únie, napríklad povinnosť označovať každý výrobok individuálnymi nutričnými hodnotami.
Aby bolo možné zachovať ich produktové rady, zloženie a prísady bez porušenia právnych predpisov EÚ alebo bez nutnosti akceptovať obrovské straty z predaja v dôsledku zmeneného správania spotrebiteľov, cielený marketing sa používa na manipuláciu a zavádzanie spotrebiteľa. Mnoho priemyselných trikov sa prejaví až na druhý pohľad, ak vôbec. Korporácie sa však takmer vždy pohybujú v rámci právneho rámca - je len podvedením navrhnúť kupujúcemu iný imidž, ako je tomu v skutočnosti.
Bohužiaľ, najmä u ľudí, ktorí bojujú s nadváhou alebo ktorí chcú schudnúť pár kíl, tieto triky a marketingové stratégie zvyčajne znemožňujú jesť skutočne zdravo a chudnúť. Preto by som vám v tomto okamihu chcel predstaviť najbežnejšie triky v priemysle, ktoré môžu byť mimoriadne obštrukčné, najmä pri chudnutí, diétach alebo vo fáze definície, a môžu vám brániť v dosiahnutí vášho cieľa.
Z tukov sa stáva tuk
Výživové štítky
Nízkotučné výrobky sú zdravé a nízkokalorické
Odkedy sa trend čoraz viac posúva k zdravej nízkokalorickej strave, zo zeme vyrastalo čoraz viac nízkotučných výrobkov. Či už syr, jogurt alebo dokonca arašidové maslo, takmer každé tučné jedlo je teraz k dispozícii aj ako variant s nízkym obsahom tuku. Posledne menované by mali byť nízkokalorické a zdravšie kvôli nízkemu obsahu tuku, a tým pomáhať pri chudnutí. Aj keď výrobky majú zvyčajne skutočne menej kalórií kvôli vysokej energetickej bilancii tukov, všetky ostatné tvrdenia sú iba dômyselným marketingom výrobcov. Potraviny spravidla nie sú pri chudnutí v žiadnom prípade lepšie! Tuk je nosičom chutí a v nízkotučných potravinách sa jednoducho nahradí cukrom. Výsledkom je, že výrobky naďalej chutia dobre a na papieri majú tiež menej kalórií, pretože sacharidy majú iba polovicu energie ako tuk. Vysoký obsah cukru však nie je pri chudnutí ani zdravý, ani nápomocný. Je to preto, že sa cítite menej plní a spôsobujete rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo spôsobuje chute na jedlo. Výsledok: jeme viac a vo výsledku zvyčajne aj menej zdravo.
Obsahuje celé zrná ...
Bez cukru = bez cukru
Zdravé, pretože obsahuje to a to
Spracované výrobky často obsahujú zložky, ktoré sa bežne považujú za zdravé a možno aj priateľské k figúram. Jedná sa však o čistý marketingový ťah. Podiel týchto zložiek v príslušných potravinách je zvyčajne absolútne marginálny a v žiadnom prípade nemôže kompenzovať škodlivé účinky ostatných zložiek. Spoločnostiam však umožňuje uvádzať na trh svoje výrobky ako zdravé a neopatrným kupujúcim často uľahčuje rozhodovanie o nákupe. Napríklad rodičia sú často vedení k tomu, aby svojim deťom kupovali určité sladkosti, pretože si myslia, že si pre príslušný výrobok vybrali zdravšie a nízkokalorické potraviny. Z tohto dôvodu sú obzvlášť populárne zložky omega 3, antioxidanty, celozrnné výrobky a ovocie.
Nízkosacharidové občerstvenie
Nízkosacharidový olej je dnes známy takmer každému a považuje sa za stelesnenie účinnej stravy. Tento trend by samozrejme chcel využiť aj potravinársky priemysel na zvýšenie svojich tržieb. Preto v regáloch supermarketov a v reštauráciách nájdete čoraz viac občerstvenia s nízkym obsahom sacharidov. Nízky obsah sacharidov ale nemusí vždy znamenať, že je vhodný pre stravu - nehovoriac o tom, že je zdravá. Mnoho výrobkov je natoľko preplnených chemickými a umelými prísadami, že pri najlepšej vôli na svete sa im už nedá nazvať jedlo. Iste, ťažko obsahujú žiadne uhľohydráty, ale stovky ďalších, väčšinou škodlivých prísad, ktoré môžu často vyvolať ešte silnejšie bolesti ako normálne uhľohydráty.
Kto chce schudnúť, potrebuje iba vôľu
To je absolútny nezmysel! Ak sa budete stále snažiť dať dokopy a ovládnuť svoj apetít, zlyháte. Môžeme sa krátkodobo ovládať a hladovať, ale naše telo na to po chvíli automaticky zareaguje a spomalí rýchlosť metabolizmu a drasticky zvýši chuť do jedla. Je to úplne prirodzený proces, naše telá boli nakoniec stvorené na to, aby fungovali, pracovali - žili. Na to potrebujeme energiu a telo ju môže získavať iba z potravy. Všetky mechanizmy v tele sú zamerané na to, aby sme boli zdraví. Keď sme hladní, je to len prirodzený signál tela, že potrebuje energiu, a nemali by sme tieto signály ignorovať. Keby som ti povedal, aby si zadržal dych na 30 minút, nech by si sa snažil akokoľvek, zlyhal by si. Ľudské telo napokon nebolo na to vyrobené.
Vysoko spracované potraviny, ako aj cukor a chemické prísady poškodzujú naše hormonálne hladiny, metabolizmus, zmysel pre chuť a náš mozog a dostávajú ich z prirodzenej rovnováhy. Samotná sila vôle potom už nestačí, pretože vaše telo vrátane mozgu vám dáva nezameniteľné signály na konzumáciu nezdravých a sladkých jedál. Jediným spôsobom, ako to napraviť, je vrátiť všetko do svojej prirodzenej rovnováhy uchýlením sa k plneniu potravín, ktoré majú malý vplyv na hladinu inzulínu, a zároveň sa vyhýbajú spracovaným potravinám a sacharidom s krátkym reťazcom. Potom sa telo môže znova regulovať, chuť na jedlo zmizne a pocit hladu sa dostane do rovnováhy.
mlieko je zdravé
Mlieko je zdravé iba pre kojencov a teľatá! Z hľadiska výživy nemá mlieko pre dospelého človeka absolútne žiadnu hodnotu. Naopak, často vedie k zápalu, alergiám, tráviacim problémom, problémom so sínusmi, ekzémom, astme, akné alebo problémom s krvným obehom. Na rozdiel od toho, čo tvrdia potravinárske spoločnosti, neposilňuje kosti, ale zvyšuje riziko zlomenín a osteoporózy. V najhoršom prípade môže dokonca podporovať rakovinu a spôsobiť cukrovku 1. alebo 2. typu.
Nehovoriac o tom, že stimuluje hladinu inzulínu, vyvoláva chute na jedlo a podporuje ukladanie tuku do žalúdka. Nech sa vás výrobcovia mlieka a mliečnych výrobkov snažia navnadiť akokoľvek, konzumácia mlieka nemá nič pozitívne!
Aby ste schudli, musíte hladovať
Ak chcete schudnúť, určite NEMUSÍTE hladovať! Ako je opísané vyššie, hlad je len prirodzeným signálom nášho tela, ktorý by sme mali počúvať. Nezáleží na tom, ako jeme, ale čo jeme. Ak sa vyhýbate sladkým, spracovaným potravinám a sacharidom s krátkym reťazcom a namiesto toho sa spoliehate na zdravé tuky, bielkoviny a komplexné sacharidy, môžete chudnúť bez hladovania. Mechanizmy, ako je pocit sýtosti, sa nastavia skôr, ako ste prekročili svoju potrebu kalórií a nedostanete žiadnu chuť na nezdravé jedlo.