Schudnúť môžeme počúvaním rytmickej hudby
Zvyčajne, keď si myslíme, že „spaľujeme kalórie“, napadne nám zázračná pilulka alebo prášok.
Veda však nedávno ukázala, že existuje niečo silnejšie ako to
To, že sme ovplyvnení hudbou, nie je také prekvapivé. Všetci poznáme silu hudby a závratné účinky, ktoré na nás môže mať pieseň tým, že náhle prispejú k zvýšeniu adrenalínu.
Posledné štúdie však ukazujú, že hudba dokáže viac než to. Môže skutočne zmeniť fyziológiu tela, alebo ako hovorí sám Carlos Santana (skvelý mexický gitarista, ktorý ovplyvnil rock v chicanskom štýle), môže „zmeniť usporiadanie molekulárnej štruktúry poslucháča,“ informuje Huffington Post.
Najnovšie výsledky od tých, ktorí tento fenomén študujú, pochádzajú z Katedry vied o živej prírode na Trent University v anglickom Nottinghame. V tejto štúdii tím vedcov skúmal, či môže mať hudobný rytmus počas cvičenia nejaký vplyv na telo.
Vedci na vyskúšanie prijali 24 študentov a študentiek na päť samostatných testovacích stretnutí, ktoré zahŕňali hudbu s pomalým pohybom, rýchle skladby a kombinácie spomalenej a rytmickej hudby.
Na všetkých testovacích sedeniach boli účastníci schopní počúvať rytmickú hudbu oveľa viac fyzicky. Prechod od pomalej k rytmickej hudbe prispel k väčšiemu spaľovaniu tukov bez zmien srdcovej frekvencie testovaných.
Vedcom zatiaľ nie je jasné, či sú tieto účinky spôsobené molekulárnym preusporiadaním alebo iba faktom, že hudba môže odvádzať pozornosť od únavy. Je však zrejmé, aký silný vplyv môže mať hudba prenášaná postupne na najrýchlejší rytmus na zvýšenie kapacity fyzickej námahy.
Konzistencia je kľúčom k strate väčšieho množstva tuku cvičením zdvojnásobeným hudbou. Skúste teda niekoľko týždňov počúvať hudbu počas cvičenia, začínajte pomalým tempom, a potom rýchlejšie a rýchlejšie a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.