Schudnúť môžete, ak budete jesť skôr a večeru vynecháte

Ak sa pokúsite jesť skôr a vynecháte večeru, môžete schudnúť. Jedálny lístok by mal obsahovať zdravé jedlo.

Niektoré štúdie tvrdia, že vynechanie jedál je istý spôsob, ako zničiť plán chudnutia.

Nová štúdia predložená Spoločnosti pre obezitu v New Orleans naznačuje, že sme prehliadli určité výhody.

Podľa výskumov by konzumácia mierneho množstva počas dňa a vyhýbanie sa večeri mohli mať pozitívny vplyv na zdravie.

Štúdia zistila, že ľudia s nadváhou, ktorí jedli cez deň a večer sa postili, spálili v noci viac tuku.

Aj keď tento stravovací plán vedie k väčšiemu spaľovaniu tukov vo večerných hodinách, všeobecne sa nezdá, že by zvyšoval spaľovanie tukov.

Z tohto dôvodu je tento spôsob chudnutia stále nejasný, ale výskumy pokračujú.

Ľudia, ktorí užívali túto takzvanú diétu, uvádzali, že nie sú hladnejší ako ostatní, ktorí sa stravujú normálne.

Tento typ stravovania je možné vyskúšať na začiatok, na krátke obdobie.

Neodporúča sa pre deti a tehotné alebo dojčiace ženy.