Schudnúť sa dá žuvačkami
Hľadať:
Žuvačka vám môže pomôcť pri chudnutí? Je to jedna z otázok, ktorá bola predmetom skúmania, a na úlohu žuvačiek ako inhibítorov hladu sa vždy odvolávali, dokonca aj v špecializovaných publikáciách.
Pri všetkých týchto špekuláciách sa skupina vedcov z Alabamskej univerzity venovala jednému štúdium s trvaním osem týždňov, počas ktorých chceli odpovedať na otázku: ako schudnúť žuvačkou?
Ak žujete žuvačku, chudnete?
Poďme to priblížiť. Predpokladajme, že: že máte chuť na niečo sladké, ... šišku naplnenú čokoládou, ale namiesto toho sa rozhodnete žuť pár plátkov žuvačky bez cukru. Hovorí sa, že ste sa vyhli konzumácii asi 500 kalórií pomocou žuvačky. Vyvodenie barbarského záveru, žuvačka vám pomohla schudnúť. Druh vynútený a akosi poškriabaný okolo ucha, č?
No, ale tu sa nezastavíme. Druhým aspektom je aspekt NEAT (termogenéza bez aktivity), v surovom preklade , termogenéza bez fyzickej aktivity alebo ako spaľujete kalórie bez toho, aby ste športovali.
A tento NEAT je skvelá práca, ktorú si uvedomíte, keď máte zariadenie, ktoré monitoruje stratené kalórie pri rôznych každodenných činnostiach. Naše telo stráca kalórie, aj keď spí.
Áno, vaše telo konzumuje kalórie jednoduchým žuvaním žuvačky: medzi 11 - 15 kcal/hodinu. A ak budete žuť žuvačku rok, stratili by ste až päť kíl tuku. Štúdia to však nezobrala do úvahy BMI (index telesnej hmotnosti), pomer tuku k svalovej hmote, rozdielna váha subjektov atď.
Je škoda, že veľa štúdií založených na štandarde klesá, ale nezohľadňuje veľa ďalších premenných.
Venujte pozornosť aj negatívnym účinkom prebytočných žuvačiek!
Tak áno, žuvačka vám pomôže schudnúť. Ale iba preto, že vám bráni jesť vysokokalorické jedlá, len preto, že to klame tvoj mozog a nie preto, že viem, aké ďalšie zázraky.
Na druhej strane budete vedieť, že mám heslo: ak to nie je prirodzené, nie je to príliš dobré. Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. nadbytočné jedlo a chceli by ste sa zdržať. Áno, guma môže byť v súčasnosti izolovaným riešením. Ale lepšie ako trápiť si žalúdok a plniť si ho umelými sladidlami od týchto škodcov, radšej si daj jablko, vypi pohár vody alebo si len dúšok predmetného rezu daj a v najbližších dňoch sa viac športuj.
Všetko o každý bojuje s kilami a je to o sebe.