Postava v bikinách aj napriek kalorickým hriechom Ako schudnúť - a zostať tak!
Najneskôr cez víkend je čas podniknúť púť k vonkajšiemu bazénu alebo k jazeru. Čo však robiť, ak tá správna postava k vašim plavkám stále chýba? Väčšinou za to môžu zvodné hriechy leta - povieme vám, ktoré letné občerstvenie sú skutočnými lapačmi kalórií a ako ich môžete opäť trénovať. Aj tieto mýty o strave sú nepriateľom vašej bikinovej figúry!
Od redaktorky news.de Claudie Löwe
Fráza „jedna sekunda na vašich perách, doživotné na vašich bokoch“ nie je náhoda. Aj v lete číhajú vysokokalorické pokušenia prakticky na každom rohu a majú jediný cieľ: pokaziť túto ťažko trénovanú figúru bikín. Dobré pre tých, ktorí vedia, koľko kalórií je, na ktorých letných hodoch a čo je potrebné opäť pochutiť na pochúťkach.
Postava v bikinách napriek sladkým letným hriechom? Ak radi hodujete, mali by ste vedieť, koľko kalórií je v ktorej maškrte, aby ste si nezničili postavu v bikinách. Obrázok: Syda Productions/Fotolia
Na grilovacej párty si dajte pozor na kalorické pasce
Niekedy vás prepadne hlad po niečom výdatnom, dokonca aj v letných horúčavách - šťavnatý hamburger je dokonalým občerstvením, najmä pri útulných grilovačkách. Ale pečený bochník medzi dvoma polovicami valca, ideálne s guľkou kečupu, má ohromných 350 kilokalórií. Ak si chcete tento energetický obsah opäť odpracovať, môžete napríklad jazdiť na bicykli pol hodiny - najlepšie na vyššom prevodovom stupni a vo svižnom tempe.
Ľadová káva v lete: Ako opäť kalórie vypracovať
Leto bez kávy? Len nie! Kofeínový nápoj si však v lete často doprajete ľadovo vychladený - v dôveryhodnej kaviarni sa stvorenie, ktoré sa podáva lepkavo sladké a zdobené všetkými druhmi sirupov alebo smotany, nazýva frappuccino. Nech už je studená káva akokoľvek chutná a osviežujúca, hrnček má ľahko medzi 300 a 400 kalóriami. Chceli by ste sa vyhnúť tomu, aby vám nevzhľadné vankúše zničili plážovú postavu? Potom po hodine tanečného aerobiku - to je aspoň väčšia zábava ako otupovanie strojov v posilňovni.
Žiadne pošmyknutie a opálenie bez pruhov - to je najlepšie plavky
Osviežujúca je nepochybne aj časť lahodného ovocného sorbetu. Myslíte tým, že ovocná pochúťka nemá takmer žiadne kalórie, veľmi odlišné od jej mocnej sestry, zmrzliny? Nie tak celkom pravda: Porcia sorbetu má v batožine okolo 150 kilokalórií - pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoju postavu, to znamená robiť push-upy najmenej 15 minút, aby neohrozili letnú postavu.
Tiež zaujímavé: Tento Brit chudne neskutočných 325 kíl!
Obrázok: instagram.com/mirandakerr/spot v správach
Apropo zmrzlina: V zozname kalorických hriechov by samozrejme nemala chýbať obľúbená letná pochúťka. V závislosti na tom, ktorú príchuť uprednostňujete, má porcia čokoládovej alebo vanilkovej zmrzliny ohromných 300 kalórií. Dokonalým spôsobom, ako si napríklad odpracovať sladký hriech, je tancovať trištvrte hodiny - ale v živom tempe a nielen v rovnako pomaly stojacom blues.