Schudnúť Týchto päť jedál zhodilo kilá
Potraviny, vďaka ktorým chudnete a navyše dobre chutia? To znie veľmi lákavo. Či už je to skutočne tak a ktoré pochúťky by odteraz mali byť na stole - kvalifikovaný odborník na výživu Bernd Küllenberg vám ukáže 5 najlepších produktov na chudnutie.
5. miesto: horčica! Pasta obsahuje horké prísady a robia vás štíhlymi - Bernd Küllenberg vie: „Efekt chudnutia sa dostavuje prostredníctvom zvýšeného prietoku krvi, ktorá rozbehne telo.“ Energia sa vydáva vo forme tepla a neukladá sa ako tuk. Horčica je veľmi ľahko dostupná v každodennom živote. Je vhodný nielen na rafináciu omáčok alebo šalátových dresingov, ale môže sa tiež natrieť na klobásu alebo syrové sendviče.
4. miesto: zázvor - Či už čisté, ako prírodné horké korenie alebo ako čaj: Samotný koreň zázvoru nemá takmer nijaké kalórie a tiež zaisťuje, že telo rýchlejšie spaľuje kalórie ostatných jedál. Oteplí sa - to je známka toho, že sa váš metabolizmus rozbieha. Na zázvorový čaj sa odporúčajú dve až tri šálky denne.
3. miesto: Zelený čaj. Je vhodný na zahriatie v chladnejších ročných obdobiach, ale môže aj skutočne osviežiť. Stačí pridať niekoľko kociek ľadu a kúsok citrónu - a máte pripravený lahodný ľadový čaj bez pridania cukru, aký sa nachádza v hotových výrobkoch. Teplá verzia je pri chudnutí ešte efektívnejšia. Či tak alebo onak, zelený čaj funguje dvoma spôsobmi: Na jednej strane sa verí, že zelený čaj brzdí vstrebávanie tuku v čreve. Na druhej strane to funguje prostredníctvom kofeínu, ako ukazuje číslo 2 v prvej päťke.
2. miesto: Kofeín. Látka je najznámejšia vo forme kávy, ale čierny čaj je tiež dobrou alternatívou riedenia, pretože kofeín podporuje spaľovanie tukov a má stimulačný účinok na metabolizmus.
1. miesto: čili. Či už ako struk alebo ako prášok - najúčinnejší zo všetkých produktov na chudnutie zvyšuje spálenie kalórií po konzumácii asi o 15 percent. „Chilli účinkuje prostredníctvom svojich horkých látok“ - pozná tiež výživový poradca Küllenberg. Jeden alebo dva struky denne vám pomôžu schudnúť.