Schudnúť Všetky modely jedia tieto občerstvenie pre štíhlu siluetu
Modely sa celý deň prehrýzajú po stonkách zeleru, aby si udržali štíhlu siluetu? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Gigi Hadid, Romee Strijd and Co. si medzi sebou doprajú aj malé občerstvenie, ktoré je nielen vynikajúce, ale aj efektívne pomáha pri chudnutí.
1. Zelené smoothies
Zelené smoothies na báze špenátu, avokáda a kelu a so sladkosťou banánov a jabĺk a kyslosťou citrónu patria už roky k obľúbeným nápojom modeliek. Či už Gigi Hadid, Romee Strijd alebo Cindy Crawford - zelený nápoj je skutočnou vitamínovou bombou, ktorá nielen zasýti, ale telu dodá dôležité vitamíny, ktoré stimulujú trávenie a metabolizmus. Antioxidanty obsiahnuté v nápoji zároveň podporujú detoxikačné procesy v tele. Tým sa vyplavia toxíny, ktoré inhibujú metabolizmus a spôsobujú zadržiavanie vody z tela
2. Ryžové koláče
Namiesto toho, aby siahli po čokoládovej tyčinke alebo kúsku z pekárne, si modelky radšej doprajú iný druh občerstvenia. Hovoríme o ryžových koláčoch, z ktorých jeden kus má iba 30 kalórií. Pretože nafúknutá cesta je trochu suchá, modelka Negin Mirsalehi ju rada doplní napríklad nejakým arašidovým maslom a niekoľkými kúskami banánu. Spočiatku to znie ako skutočná kalorická bomba, ale vafle, čajová lyžička arašidového masla a štvrtina banánu obsahujú iba 150 kalórií. Toto občerstvenie tiež zaisťuje, že chute na niečo sladké sú uspokojené a že na nás nezaútočí náhle prejedanie sa
3. Energetické gule
Ak sa pozriete na zložky a energetický obsah, mysleli by ste si, že energetické gule budú tým posledným, čoho sa modelky dotknú. Je však ľahké zabudnúť, že v týchto guľkách je veľa vysoko kvalitných kalórií. Uvedomujú si to modelky ako Sanne Vloet alebo Anna Schürrle, ktoré si medzi týmito sladkými pochúťkami pochutnávajú - najmä keď potrebujú energiu na dôležité stretnutia alebo na cvičenie. Datle alebo marhule, orechy a kakao, ktoré sú jemne mleté a tvarované do tvaru gule, uspokoja túžbu po sladkom a chráni pred obnovenou chuťou. Vitamíny a minerály tiež stimulujú trávenie - dôležitý hráč pri chudnutí.
4. Orechy
Čo vlastne orechy nemôžu? Mandle, kešu orechy a vlašské orechy dodajú telu nielen vitamíny B a E, omega-3 mastné kyseliny, železo, kyselinu listovú a draslík, ale sú tiež ideálnym občerstvením, na ktoré prisahajú početné modely. Len hrsť vás udrží na dlho sýty. Vysoký obsah bielkovín tiež zaisťuje, že hladina cukru v krvi je udržiavaná na konštantnej úrovni a je menšia pravdepodobnosť, že bude telo napadnuté chuťou na jedlo. Zistilo sa tiež, že iba dve tretiny kalórií z orechov môžu byť absorbované telom, pretože pri žuvaní nie sú úplne zomleté.
5. Ovocie
Obzvlášť, keď máte naozaj chuť na niečo sladké a čokoládová tyčinka v zásuvke stola čaká už len na to, keď si ju nami strčíte do úst, potom je ovocie skvelou alternatívou. Odrody ako červené bobule, ananás, citrusové plody, jablká, kivi alebo mučenka na jednej strane uspokoja túžbu po sladkosti a na druhej strane vám môžu pomôcť efektívne schudnúť vďaka vysokému obsahu vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Je to preto, že sa stimuluje trávenie a metabolizmus a telo sa rýchlejšie rozkladá toxíny
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: