Schudol 10 kíl; n 10 jednoduchých krokov - denná inšpirácia
Mia Stern zmenila svoje stravovacie návyky a životný štýl, bez nadmerného úsilia schudla 10 kíl.
Po lekárskej prehliadke Mia zistila, že má v prsníku hrčku, čo ju viedlo k zmene životného štýlu, aby pomohla telu bojovať proti rakovine.
Zmeny, ktoré Mia Stern prijala, jej však pomohli schudnúť, a preto sa rozhodla zdieľať so ženami po celom svete tajomstvá, s ktorými sa jej podarilo stať sa štíhlejšími a zároveň zdravšími.
1. Začnite deň pohárom teplej vody a citrónom
Pomáha regulovať žalúdočné šťavy a hydratuje vás. Môžete tiež pridať jablčný ocot na zlepšenie krvného tlaku, úpravu pH pokožky a ďalšie.
2. Počúvajte svoje telo
Jedzte iba vtedy, keď cítite skutočný hlad.
3. Počas celého dňa sa hydratujte
Mia vypila citrónovú vodu, do ktorej pridala štipku horúceho korenia v prášku. Tým sa vylučujú toxíny.
4. Pijte zelené smoothie na raňajky štyrikrát týždenne
Mia odporúča smoothie z 3/4 šálky ananásu, 1 šálky špenátu alebo kelu, 1 lyžice konope, kokosovej vody a ľadu.
5. Vyvážte bielkoviny so zeleninou
Ak jete mäso alebo vajcia, pridajte zeleninu, ako je špenát alebo brokolica.
6. Pite zelené smoothie každý deň, nie nevyhnutne na raňajky
Chlorofyl má protizápalové a detoxikačné vlastnosti, preto si vyberte zelené smoothie, ako je uhorka, kel, citrón a zázvor, odporúčané spoločnosťou Mia.
7. Obmedzte alebo vylúčte balené potraviny
Vyberte si občerstvenie, ako je ovocie, zelenina, semiačka a orechy. V prípade orechov a semien nepresahujte štvrť šálky denne.
8. Podporuje činnosť štítnej žľazy konzumáciou potravín bohatých na jód
Do polievky môžete pridať morské riasy alebo si ako občerstvenie môžete zvoliť lupienky z morských rias.
9. Obmedzte konzumáciu živočíšnych bielkovín
V niektoré dni nahraďte živočíšne bielkoviny avokádom, tekvicovými semiačkami alebo šošovicou.
10. V nedeľu si pripravte polievku alebo vývar!
Hrniec so zeleninovou polievkou pripravený cez víkendy vás môže ušetriť večer, keď cez týždeň nemáte čas na varenie.