Sean Shelton na diéte Pure Encapsulations
Sean Shelton na svojej strave
Sean Shelton, rozohrávač Swarco Raiders, je jedným z najlepších futbalistov v Európe. Dvadsaťšesťročný Američan by rád umiestnil tento šport na výslnie v tejto krajine. Jeho snúbenica Lisa mu pomáha dosiahnuť jeho športové ciele - ako osobný „tréner jedla“.
„Ani neviem, kedy som naposledy mal v ruke drevenú lyžicu,“ usmieva sa Sean na otázku, kto je doma za sporákom. Lisa, jeho snúbenica, drží prísne nízkosacharidovú stravu s vysokým obsahom tukov. Zaobíde sa teda bez sacharidov a týmto životným štýlom teraz nakazila aj sympatickú Američanku.
Ako futbalista na vysokej škole sa naučil, ktorým jedlám by sa mal športovec vyhnúť, ale správnej strave porozumel až v roku 2015. Vo svojej prvej sezóne ako rozohrávač tímu Swarco Raiders Tirol odohral 16 zápasov. Poloprofesionál tak absolvoval toľko hier ako dobre platení športovci v americkej profesionálnej lige NFL. V tejto vyčerpávajúcej sezóne vyhral šampionát s Raiders Tirol, ale musel za to zaplatiť vysokú cenu: „Bol som dosť vyhorený a potreboval som profesionálnu pomoc. Našťastie som mal za sebou oddaný tím, ktorý ma priviedol späť na front, “spomína si dnes Sean. „Až po tejto sezóne som sa naučil počúvať svoje telo a spolu so snúbencom som úplne zmenil stravovacie návyky,“ uviedol rozohrávač Tampy Bay.
Zmena vedie k prudkému nárastu
Cukor a sacharidy boli z ponuky okamžite odstránené. K mäsu boli namiesto rezancov prílohy, ako napríklad roztlačený karfiol alebo vyprážaná špargľa. Na stôl sa namiesto kupovaného chleba podával iba domáci pečený nízkosacharidový chlieb. Sladkosti a hotové jedlá? Nič!
Prechod na nízkosacharidovú stravu s vysokým obsahom tukov bol pre neho pomerne ľahký. S Lisiným know-how, individuálne prispôsobeným jedálnym lístkom a zmenou tréningového plánu si jeho telo pomerne rýchlo zvyklo na chýbajúce sacharidy. Po prechode na euro sa tuky dostali do centra pozornosti ako zdroj energie - koncept, z ktorého majú prospech predovšetkým vytrvalostní športovci.
Výsledky nových stravovacích návykov bolo možné vidieť až o rok neskôr: Opäť sa tím Swarco Raiders Tirol stal rakúskym futbalovým majstrom a Sean bol vyhlásený za MVP - najlepšieho hráča ligy. Namiesto vyčerpania a vyčerpania sa však stále cítil v dobrej forme a dokázal hrať celú sezónu bez zranení.
Naučil som sa ísť bez vecí. Ale nie preto, že by mi niekto povedal, že pre mňa nie sú dobré. Cítil som, ako sa počas sezóny zlepšujem.
Po druhom mieste v Rakúsku a minuloročnom medzinárodnom titule je Sean momentálne v polovici prípravy na novú sezónu. Svoje ciele si jasne definoval: Po ďalšej zmene v tréningu by chcel naďalej chudnúť a budovať svaly a pripraviť sa čo najlepšie na tretí majstrovský titul v Rakúsku - samozrejme s „trénerkou jedla“ Lisou po jeho boku.
zanechať stopy
Prvé kroky už boli podniknuté na čas po aktívnej kariére. „Môžete vyhrať toľko trofejí a titulov, koľko chcete,“ hovorí Sean, „nakoniec dôjde na to, čo po sebe zanecháte.“ Z tohto dôvodu nechce len ponúknuť divákom niečo na ihrisku. Zadák chce dostať americký futbal ešte ďalej do centra pozornosti v Európe. Na jednej strane chce tento cieľ dosiahnuť svojimi tábormi rozohrávačov pre mladých: „Celá hra začína rozohrávačom. Vedie útok a volá po obrane. Ak hrá zle, ovplyvňuje to celú ofenzívu a súper nie je vyzvaný. Ak môžem naučiť mladých ľudí, ako sa stať lepším hráčom, bude hra lepšia a prinesie úžitok aj tento šport. ““
Tento cieľ si stanovil ešte v roku 2014, keď vo Francúzsku absolvoval svoju prvú sezónu v Európe. Sean tento rok organizuje štyri mládežnícke tábory v Rakúsku, Taliansku a Nemecku. Zdokonaľujú sa základy, ale mentálny tréning je naplánovaný aj pre približne 20 rozohrávačov, ktorí navštevujú jeho tábory. Tento rok sa po prvýkrát uskutoční aj dvojdňový „Advanced Camp“, na ktorom účastníci dostanú nielen pokročilé a individuálnejšie koučovanie rozohrávačov, ale aj výživovú prednášku „Coach Lisa“.
Na táboroch je tiež potrebné sa naučiť dôležité ponaučenie: „Pozícia, ktorú hráme, je v tímovom športe najkomplexnejšia. Nestačí len byť atletický. Musíte byť vodcom, “vysvetľuje Američan. Dobrý vodca však tiež vie, kedy má odovzdať velenie ostatným. Napríklad, keď dôjde na to, kto má na starosti kuchyňu.
Seanove doteraz najväčšie úspechy
Sean sa narodil v Kansas City 27. júna 1991 a vyrastal v Tampa Bay na Floride. Jeho zatiaľ najväčšie úspechy:
- Rakúsky šampión s tímom Swarco Raiders 2015, 2016
- Najcennejší hráč 2016
- Titul Stredoeurópskej futbalovej ligy 2017 + najcennejší hráč