Viete, kde sú libry fórom

Diskutujte Viete, kde sú kilá? v Odpovedať na otázky Fórum v oblasti kilosweg.de; Pozrel som sa bližšie na svoje podrobné štatistiky cvičení a kalórií. Tento rok som zjedol v priemere o 500 kcal denne menej

Viete, kde sú kilá?

Pozrel som sa bližšie na svoje podrobné štatistiky cvičení a kalórií. Tento rok som mal priemerne o 500 kcal menej za deň ako minulý rok. To znamená, že v roku 2020 som za rovnaký čas spotreboval asi o 150 000 kcal menej ako v minulom roku, a tak som znížil svoju váhu o 7,1 kg.

kalkulácia
____________________________________________________________________ 7,1 kg ______ cca 50 000 kcal
Cvičenie 185 dní v roku 2019 do polovice októbra namiesto 165 dní v roku 2020 ______ približne 10 000 kcal
Z dôvodu zníženej hmotnosti, priemerná nedostatočná spotreba _____________________ cca 40 000 kcal
_________________________________________________________________________ Celkom cca 100 000 kcal

Kam zmizlo 50 000 dodatočne znížených kalórií bez toho, aby ste si so sebou vzali ďalších 7 kg tuku?

Mal by som nasledujúce teórie alebo by bolo možné kombinovať všetky varianty.

Samozrejme predpokladám, že ste 2 roky udržiavali všetko čisté. Potom by som predpokladal, že 50 000 kcal možno vysvetliť nasledovne:

Teraz to podľa mňa boli najpravdepodobnejšie prípady a často ide o kombináciu všetkých týchto faktorov. Ak je pár „výnimočných“ dní ako sú Vianoce, kde nesledujete presne, pár kalórii sa opäť mýli. Počítanie kalórií tiež nie je exaktnou vedou (mimo laboratórií). Nie každé jedlo dodržiava presne zloženie z laboratória, ktoré sa použilo na výživovú tabuľku. Niekedy je v pohári s jogurtom 150 g 160 g. Krát 2g menej cukru, ako sa na ňom píše. Mäso je niekedy mastné. Niekedy telo prijíma z potravy kalórie takmer 100%, niekedy iba 70%. Niekedy je polievková lyžica na váženie oleja skutočne 17 ml a nie presných 15 ml. A tak ďalej a tak ďalej.
Potom všetky faktory spotreby, ako sú pohyby v bezvedomí, počasie, zdravie, hormóny atď.

---