Searsova diéta

Bohlmannov tip

Zabudnite na stravu, je to nezmyselné a až príliš komplikované. Diéta obsahuje príliš málo sacharidov a príliš veľa bielkovín. Môže to poškodiť telo. Okrem toho sa vždy musíte uistiť, že dodržiavate vypočítaný počet blokov živín pomocou sofistikovaného výberu receptov.

()

Táto diéta sľubuje zvýšenie výkonu prostredníctvom optimálneho pomeru tukov, bielkovín a sacharidov, a tým normalizáciu telesnej hmotnosti. Vynálezca tejto diéty, Američan Barry Sears, radí stravu pozostávajúcu z 30 percent tukov a bielkovín a iba 40 percent sacharidov. Pretože ide o relatívne vysoké množstvo bielkovín a menej sacharidov, teória hovorí, že hladina inzulínu je stále nízka. A nízka hladina inzulínu znamená, že chudnete.

Pomer troch skupín živín sa dosahuje pomocou takzvaných blokov živín, ktoré by sa mali jesť pri každom jedle. Každý si musí individuálne vypočítať svoje požiadavky na blok výživných látok a pomocou tabuliek môže presne určiť, ktoré množstvá potravy vedú k blokovaniu výživných látok. Ďalej je potrebné poznamenať, že sa rozlišuje medzi lacnými a nepriaznivými sacharidmi. Lacné sacharidy (napríklad jablkový alebo čistý melón) spôsobujú, že hladina inzulínu stúpa menej ako nepriaznivé (napríklad zemiaky, banány, hrášok, mango alebo celozrnný chlieb).

Oficiálne napríklad Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča oveľa menej bielkovín a viac sacharidov, ako radí Searsova diéta. Vedecky nebolo vedecky dokázané, že veľa sacharidov spôsobuje prudký nárast hladiny inzulínu a v dôsledku toho ľudia priberajú. Naopak: Vieme, že telo ich začne premieňať na tuk až z veľmi veľkého množstva 500 gramov sacharidov (koniec koncov, 2 000 kcal) denne. Rozdelenie Searsovej diéty na lacné a nepriaznivé sacharidy tiež nemá zmysel, pretože hladina inzulínu závisí aj od mnohých ďalších faktorov. Je rozdiel, či sa zemiak konzumuje sám alebo s rybou, či už vopred zjete šalát alebo potom tvaroh.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Aktualizované dňa: 1. 12. 2000 | 00:00

Viac článkov na túto tému

Diéty podrobené skúške

Existuje takmer toľko diét, koľko je dôvodov na chudnutie. Preto je ťažké zvoliť ten správny program na chudnutie, ...

Diéta NetDoctor

Ako zdravo chudnete a udržujete si svoju váhu dlhodobo? Neoddeliteľné duo na chudnutie zamerané na kompletnú výživu a cvičenie.

Neexistuje diéta pre každého

Špecialistka na sociálne lekárstvo Anita Rieder vysvetľuje, prečo chudnutie nefunguje bez trvalej zmeny stravovania.

COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
Otvorené pozície na netdoktore
Mediálne údaje a cenník
„Hautsache“ - nový špeciálny časopis
„Zelenina“ - nový špeciálny časopis
Podmienky (VOP)
To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
Tematický časopis: alergie a intolerancie
deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
Pokyny pre reklamu
odtlačok
Kontakt
S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
healthtrends.com
súkromia
Všeobecné podmienky používania (VOP)
Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
Zverejnenie financovania
Služba widget netdoktor
Stlačte
Podporné skupiny
Domovy dôchodcov
Sanitky
Poradenské centrá
Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.