Sebaláska na Instagrame Rozhovor s Fit Trio EAT SMARTER
Sebaláska: čo to vlastne je? A ako zvládate prijať svoje chyby a skutočne sa milovať? Porozprávali sme sa s blogerkou proti diéte Louisou Dellert z Fit Trio. Ona sama mala poruchy stravovania a bola závislá na mánii fitnes - dnes sa postaví pred zrkadlo a hovorí: „Milujem sa a prijímam sa taká, aká som.“ V tomto rozhovore vám prezradíme, ako to dokázala mladá žena z Braunschweigu a ako sa aj vy môžete naučiť milovať seba samého.
Sebaláska: vyváženie fitnes a stravy
Louisa je osoba zodpovedná za blog Fit a Trio, ktorá si dala za svoje poslanie šíriť tému „sebalásky“. Louisa sa označuje za blogerku o fitness a diétach zameraných proti diéte. Čo však znamená anti-diéta a rovnováha medzi anti-diétou a fitnes?
"Pre mňa to znamená, že môžete schudnúť a cítiť sa dobre aj bez extrémnych diét. Môžete zmeniť stravovacie návyky alebo upraviť niekoľko vecí. Nemusíte si to však zakazovať," uviedla Louisa v rozhovore.
Pokiaľ ide o anti-diétu, samozrejme, jedlo je na prvom mieste, tak ako sa stravuje bloggerka proti diéte? "Stravujem sa vyvážene a jem všetko. Niekedy šalát, niekedy cestoviny a niekedy vynikajúca panvica so zeleninou. Neexistujú pre mňa žiadne„ cheat days “a nemusím sa odmeňovať, pretože jem, čo chcem (samozrejme všetko s mierou).“
Bohužiaľ to tak nebolo vždy, pretože Louisa dlho trpela poruchou stravovania: „Chcela som vyzerať ako všetky fitnes modelky na Instagrame a dala som za to všetko: tri športy denne a na tanieri prišiel iba šalát. Potom som mala neskôr operácia srdca, ktorá mi pripomenula, čo je v živote skutočne dôležité. A to určite nebude hladovať! “
Pre ľudí s poruchou stravovania má predovšetkým jednu radu: "Zdôverte sa niekomu. Rozhovor je veľmi, veľmi dôležitý."
Od fitness mánie po sebalásku
Ako však dosiahnuť zvrat od napodobňovania instagramových modelov smerom k realistickému vnímaniu a sebaláske? "Pretože som podstúpil operáciu srdca, všimol som si, ako rýchlo sa môže život skončiť. To vo mne niečo zmenilo. Už pre mňa nebolo dôležité mať balíček šiestich vecí a odvtedy som začal prijímať celulitídu."
A táto zmena samozrejme nefunguje zo dňa na deň. "Sebaláska je proces na celý život. Musíme si stále pripomínať, aký cenný je náš život, že môžeme mať iba jeden život a žiť tak, ako chceme."
Sebaláska napriek celulitíde a spol.?
Ak sa pozriete na účet Louisy na Instagrame, nájdete veľa obrázkov z nepriaznivých perspektív: strie, celulitída, vratké stehná pri behu. Vo svete, v ktorom by malo všetko vyzerať hladko a krásne, nie je to ľahký čin.
"Teraz je pre mňa ľahké zverejniť takéto obrázky, pretože viem, že môžem povzbudiť veľa žien a pomôcť im. Môžem to povedať aj zo spätnej väzby, ktorá je neustále pozitívna. Cítia sa na mojom účte pohodlne a stať sa sebavedomejšou. ““
Blogerka FitTrio jednoducho ignoruje tých pár negatívnych hlasov: „Týmto spôsobom neponúkam žiadny ďalší cieľ.“ Sama zažíva aj všadeprítomnú tému „shamping tela“: „Vycvičila som sa, aby som bola hustá a vždy si hovorím, že si aj tak odvážnejšia na internete. Takmer nikto z ľudí, ktorí ma urážajú, by to nerobil ani offline Takže si to nevážim.Len to neberte osobne a nenechajte sa do toho vojsť. Zo začiatku je to veľmi ťažké, ale ľudia, ktorí urážajú druhých ľudí, sú nespokojní sami so sebou a často to chcú brať na iných. „
Napriek sile, ktorú dáva anonymita ľuďom na platformách ako Instagram, vidí Louisa v sociálnych sieťach veľký potenciál: „Nájdete tam veľa motivácie a inšpirácie.“
Naučte sa milovať samého seba
Ako sa vám vlastne darí prijímať svoje vlastné chyby, vedieť sa pozrieť do zrkadla a povedať „ľúbim sa taký, aký som“? "Je to celoživotný proces. Musíš to trénovať znova a znova. Postav sa pred zrkadlo a smej sa sama sebe alebo si len v lete doma obleč svoje bikiny, aby si sa v ňom videla."
Na ich blogu Fit Trio sa nachádza tridsaťdňová výzva „sebalásky“, ktorej cieľom je vydláždiť cestu každodenným cvičením. "Výzva už pomohla mnohým ženám a chcem, aby ich čítalo a robilo oveľa viac žien. Preto som výzvu sprístupnil bezplatne. Momentálne tiež robím veľa jogy a to mi pri mojej pomáha ešte viac." Telo prísť do harmónie. ““ Tridsaťdňovú výzvu „sebaláska“ si môžete stiahnuť tu.
Sebaláska znamená prijať seba samého takú, aká ste - čo to znamená pre všetkých, ktorí chcú schudnúť? "Môžete schudnúť a dostať sa do kondície. Musí sa to stať iba zdravo a nemôžete to urobiť, pretože tým chcete niekoho potešiť."
Určite sme inšpirovaní Louisiným zmýšľaním a keďže bude plážová dovolenka vpred, téma „sebaláska“ rozhodne príde v pravý čas.
Vo videu: naučiť sa milovať samého seba
O Louisa Dellert a Fit Trio
Louisa Dellert má 27 rokov a venuje sa témam fitnes, jedla, sebalásky a motivácie. Na svojom blogu predáva rôzne produkty, ako sú sprievodcovia bootcampom, reklamnými predmetmi a inými sprievodcami. Vďaka 330 000 sledovateľom na Instagrame si Fit Trio vybudovalo vlastnú komunitu, ktorá na výmenu nápadov a motiváciu používa hashtag #fittriocommunity.