Sebavedomie ako predpoklad chudnutia - škola chudnutia
Mnoho žien a niektorých mužov si svoju sebaúctu zakladá na svojej telesnej hmotnosti. Cítia sa tuční a podľa toho sa považujú za menejcenných. Tento postoj sa v žiadnom prípade neobmedzuje na ľudí, ktorí skutočne majú nadváhu, veľa ľudí s normálnou hmotnosťou a dokonca aj s podváhou sa cíti príliš tučných, a preto nie sú milých.
Tento postoj má dôsledky na životnú spokojnosť postihnutých, ale aj na telesnú hmotnosť. Odkiaľ pochádza myšlienka, že tuk je synonymom pre podradný, nie roztomilý?
Konečne sebavedomá!
Posledná kniha, ktorú si prečítate o sebauvedomovaní!
Nezávislá publikačná platforma CreateSpace: 138 strán
Jednoducho nakúpte u
Obraz žien v spoločnosti
Bohužiaľ, ženy sú stále definované ich vzhľadom. Existuje spoločenská zhoda, že atraktívnu ženu spoznáte podľa výzoru, štíhlosť je základnou požiadavkou. Na mužov sa dá pozerať ako na atraktívnych, aj keď majú nadváhu, takže o rovnosti nemôže byť ani reči. Inteligencia, teplo, vzdelanie, rozhľadenosť, profesionálny úspech a všetky ďalšie mysliteľné atribúty sú určite akceptované aj u atraktívnej ženy, ale ak nie je štíhla, dokáže sa otočiť hlavou, nezíska spoločenské uznanie.
Tento postoj je zakotvený v našej spoločnosti, každý sa ho učí od malička. Najhoršou kritikou, ktorú žena môže urobiť, je povedať jej, že je tučná. Samozrejme, že v takomto prostredí sa aj malé dievčatká boja tučnoty alebo dokonca už vôbec tučnejú. Napokon, ostatní sa môžu považovať za drobné rožky tuku na bruchu alebo vyčnievajúce kosti na bedrách. Týmto spôsobom je prevládajúci ideál štíhlosti zvnútornený a odovzdaný ďalej.
Štíhlosť ideálna a sebaobraz
Prevažujúci ideál chudnutia pre ženy viac zodpovedá tvaru tela predpubertálneho dievčaťa ako dospelej ženy. Pre dospelú ženu je teda nemožné dosiahnuť. Keď to však zvnútorní, pokúsi sa to dosiahnuť, možno doživotne. Tieto neustále zlyhávajúce pokusy potom vytvárajú sebaobraz zlyhania. Nielen, že je príliš tučná, nedokáže ani schudnúť.
Okrem toho vás diéty stučnia. Čím viac sa žena snaží prispôsobiť ideálu štíhlosti, tým viac sa od neho bude túlať. Je teda dosť možné, že sa z toho, čo má mať nadváhu, časom stane skutočný.
Anika Bauer, Tanja Legenbauer, Silja Vocks:
Kto chce byť krásny, musí trpieť?
Cesty k pozitívnemu obrazu tela - Sprievodca
Verlag Hogrefe: 158 strán
Jednoducho nakúpte u
Cesta z dilemy
Čím viac sa ženy budú snažiť prispôsobiť ideálu štíhlosti, tým viac sa od neho budú túlať. Cesta z tejto dilemy sa začína, keď začnete ignorovať ideál štíhlosti. Ani ženy nie sú tvorené iba svojím vzhľadom. Majú širokú škálu zručností a záujmov, z ktorých každý má množstvo pozitívnych vlastností.
Prehodnotenie nie je určite ľahké, ale sústredením sa na svoje silné stránky a pozitívne stránky, zaoberaním sa zaujímavými témami a zaujímavými ľuďmi môže uspieť, aj keď to bude vyžadovať čas. Musia sa vyvinúť nové záujmy, musia sa precvičiť nové spôsoby myslenia. Kto to robí a potom sa prijíma taký, aký je, ktorý žije svoj život dnes a už neverí, že by sa to začalo až po dosiahnutí jeho ideálnej váhy, kto robí veci, ktoré by chcel robiť teraz namiesto toho, aby to odložil na štíhle časy, časom už jeho sebavedomie nebude závisieť od hmotnosti tela.
Sebavedomie vás robí štíhlymi
Ak sa vám podarí vyrovnať sa s dôležitejšími a zaujímavejšími vecami než s hmotnosťou tela, budete môcť urobiť niekoľko úžasných objavov. Môžete byť spokojní sami so sebou a so svojím životom bez ohľadu na to, ako vyzeráte a bez ohľadu na to, koľko vážite. So životnou spokojnosťou sa zvýši aj sebavedomie, pocit menejcennosti sa bude čoraz viac posúvať dozadu.
V dôsledku tohto vývoja sa čoraz viac zabúda na starosť o telesnú hmotnosť, stravu a váhy. To tiež eliminuje jo-jo efekt a frustráciu z jedenia, chudnete. Sebavedomie vás vlastne robí štíhlymi.
Ďalšie informácie o tejto téme:
Pomoc pri chudnutí
Znova a znova sa rozhodnite pre seba: Potrebujem pomoc alebo to zvládnem sám?
Problémové oblasti
Problémové oblasti nezmiznú chudnutím, ale zvyšovaním sebavedomia.
Schudnite pomocou vlastnej koncepcie chudnutia
S dostatkom sebavedomia môžete implementovať svoj vlastný koncept chudnutia, nemusíte sa zháňať po móde. Sebavedomiu sa dá naučiť.
Tipy na chudnutie
Niekedy stačí iba pár rád a inak vlastný zdravý rozum a potom to vyjde.
Schudnite úspešne
Úspech pri chudnutí sa nedá vynútiť. Sebavedomá vyrovnanosť je nakoniec úspešná.