Secret Weapon Ginger, ako vám môže pomôcť vyhnúť sa prechladnutiu!

Doteraz sa mi veľmi páčil iba zázvor: lahodná chuť, vynikajúco horká! To, že liečivá rastlina roku 2018 dokáže oveľa viac než len dobrú chuť - posilňuje váš imunitný systém a zabíja nepríjemné patogény - je to, ako Dr. Haggle. Informácie, ktoré sa s predpoveďou počasia určite nemýlia.

pomôcť

Neviem, ako to u vás momentálne vyzerá, ale ľudia okolo mňa kýchajú, pľujú a trúbia do vreckovky, ako môžu.

Sotva niekto, koho mor nezachytil.

Niet divu, je to každoročný začiatok „hovienkovej sezóny“: november až február.

Štyri mesiace, ktoré by som rád strávil v Thajsku pri pití; čas, ktorý ma ako takmer každého veľmi nebaví byť v Nemecku.

Predčasná tma, nepríjemná zima, len uh.

Ale nič nepomáha, musíme si tým prejsť.

Čo môžete urobiť, aby ste sa z čísla - Hatschi a Toröö - dostali čo najviac ušetrení?

Mamičkine domáce lieky alebo profylakticky pískajú tabletky?

Úprimne povedané, mám tendenciu mumlať, pokiaľ ide o otázku samotnú. Aj keď si to nemusíte nevyhnutne všimnúť, som už trochu maskovaný „eko“ - ak existujú prírodné lieky, ktoré preukázateľne pomáhajú, uprednostním ich pred akýmkoľvek chemickým klubom.

Všimnete si to neskôr. Telo hovorí ďakujem.

Ďumbier posilňuje imunitný systém

To, čo chutí skutočne vynikajúco, má príjemnú korenistosť a je skutočne dobré pre vaše telo - a je tiež liečivou rastlinou roka 2018.?

Informačná schránka: zázvor

  • Pestovanie v trópoch a subtrópoch, najmä v Indii
  • 100 g obsahuje 80 kalórií
  • Obsah tuku: 0,8 g
  • Sacharidy: 18 g
  • Sodík: 13 mg
  • Draslík: 415 mg
  • ďalšie zložky:
    • Borneol, Cineol (okrem iného pomáha tráveniu, stimuluje cirkuláciu)
    • Vitamín C, horčík, železo, vápnik, draslík, fosfor, gingeroly, shogaoly
  • najdôležitejšie účinky zázvoru: antioxidačné, protizápalové (napr. artróza), prospešné pre činnosť čriev
  • používaný v ázijskej medicíne na liečbu reumatizmu, bolesti svalov a prechladnutia

Priznávam, až doteraz som na túto tému neurobil taký veľký rekord, pretože v posledných pár zimách som sa dostal skutočne z prechladnutia; Ale teraz s dieťaťom je o to dôležitejšie byť čo najzdravší a predovšetkým zostať, už len kvôli výrazne obmedzenému spánku.

A samozrejme tiež vedieť v zime absolvovať všetok dôležitý základný tréning bez toho, aby ste si museli oddýchnuť od chrípky.

Ak ste chorí, nezabudnite: ruky preč od bicykla! (pozri rozhovor s Björnom Geesmannom zo STAPS v Interview Sessions # 002)

Existuje teda prostriedok, pomocou ktorého môžete uniknúť blížiacej sa chrípke s malým mozgom?

V rozhovoroch s mojou manželkou, áno, skutočne, stále sa spolu rozprávame a Dr. Úsmev som sa rozhodol, že zázvor budem čoraz viac integrovať do svojho správania v pití cez zimu.

Chutí dobre, je prírodný a pomáha vám zostať zdravým.

Nasledujú esencie z mojej konzultácie na tému imunitného posilňovania v zime, najmä pomocou zázvoru, s odborníkom na výživu Dr. Wolfgang Feil.

Na tomto mieste ešte raz ďakujem Wolfgangovi za veľmi spoluprácu - tento rok už bolo niekoľko dobrých článkov.

Ďumbier je pre vás taký dobrý:

- veľmi účinný proti vírusom a patogénom, najmä v oblasti úst a hrdla
- Posilnenie imunitného systému stimuláciou produkcie glutatiónu (vo vode rozpustný antioxidant)
- stimuluje metabolizmus tukov a chráni svaly

Účinná ochrana pred vírusmi v ústach a hrdle

Kde sa zvyčajne začína prechladnutie?

V krku, nose a hrdle. Toto je zvyčajne prvý bod kontaktu medzi patogénmi - vedľa našich rúk - s našim telom.

Tu sa nachádzajú vírusy.

Aký druh aplikácie na konzumáciu zázvoru je najbežnejší?

"Celkom jednoduché, uvaríme trochu horúcej vody a zázvor nakrájame na malé plátky." Okrem toho trochu citrónovej šťavy a čajová lyžička medu čistého pre dobrú chuť “, hovorí Dr. Feilov prvotný tip. „Ďumbierový čaj sa teraz môže piť normálne, o niečo silnejší účinok budeš mať, ak budeš kloktať vodu!“

Čo konkrétne zázvor robí? Ako nám pomáha ochorieť menej?

„Pitím alebo kloktaním sú sliznice naplnené prísadami zázvoru, tu je predovšetkým Gingerol volať navlhčený. To eliminuje patogény. ““

Stručná orientácia: Gingerol je zložka, ktorá je primárne zodpovedná za pikantnosť zázvoru. Okrem toho má Gingerol predovšetkým jednu protizápalový účinok a rozšírené aj tie Cievy, čo zodpovedajúce lepší krvný obeh stará sa.

Teda malý všestranný.

Koľko zázvoru odporúča odborník na výživu?

„Väčší pohár/pohár by mal obsahovať 5 cm alebo 30 - 40 g očisteného zázvoru na malé plátky.“ Čím viac zázvoru vložíte, tým bude horkejší, tým účinnejšie vám zložky pomôžu proti prechladnutiu.

Jednou z mála vecí, ktorá ma trochu štve, je únavné lúpanie zázvoru. Ak ste pripravení navýšiť o pár eur viac, pokojne kontaktujte Dr. Vyskúšajte zázvorový koncentrát Feils.

Jeden tlak na hadičku a koncentrát máte v horúcej vode.

Koľko zázvoru je vo fľaši Wolfgang?

„V 100 ml fľaši je 1,3 kg zázvoru. Ak spočítate 1,3 kg v surovom zázvoru, získate náklady na surovinu okolo 10 - 16 € - stále musíte zázvor lúpať. Výhodou našej fľaše je, že je oveľa časovo úspornejšia a pohodlnejšia, “vysvetľuje mierne drahšiu cenu okolo 25 EUR.


(Fotografie: používaný extrakt zo zázvoru ultrasport)

Ďalším účinkom na imunitný systém

Ďumbier však zabíja nielen nepríjemné vírusy a patogény v ústnej oblasti, ale stimuluje aj imunitný systém.

„Proteín glutatión, vo vode rozpustný antioxidant, je stimulovaný absorpciou zázvoru. Stimuluje sa tým funkcia bielych krviniek v tele - imunitný systém je oveľa bdelejší. ““

A nezabudnite, že tiež stimuluje metabolizmus tukov a chráni svaly pred zápalmi, ako sme sa dozvedeli z Ötztal.

Porovnanie ceny: 100 ml koncentrátu Ultrasports vs. surový zázvor

  • v 100 ml koncentrátu je 1,3 kg afrického zázvoru
  • 1 kg zázvoru stojí v obchodoch okolo 8 €
  • To znamená, že suroviny sú o niečo viac ako 10 EUR v 100 ml koncentrátu
  • zázvor musí byť stále olúpaný, takže získate efektívnu cenu okolo 16 €
  • 100 ml koncentrát stojí až 25 EUR - s menším úsilím a väčšou časovou úsporou

Existujú skutočne ďalšie alternatívne prírodné produkty - podobné ako zázvor?

"Áno, cibuľová šťava má podobný účinok ako zázvor." Tu môžete len nakrájať cibuľu, podobne ako zázvor, pridať trochu medu a potom vyliať na horúcu vodu. ““

Nevýhody cibuľovej metódy by mali byť jasné každému: zlý zápach z úst a iných oblastí tela.

Ďalšie tipy na dobrú imunitnú obranu

Ako sme sa nedávno dozvedeli v článku s Arne Bentinom, črevá majú ústredný význam.

Samozrejme, tak to vidí aj Wolfgang.

DR. Feil kvantifikuje význam čreva pre imunitný systém nasledovne: „Pre orientáciu: 80% imunitného systému sa nachádza v čreve. Správna črevná flóra zaručuje, že budú podniknuté kroky proti vírusom a že imunitný systém bude silnejší. A patria medzi najdôležitejších hráčov zdravej črevnej flóry Baktérie mliečneho kvasenia.„

Na otázku, ktoré produkty sú obzvlášť bohaté na mliečne baktérie, Wolfgang Feil pomenoval tieto tri potraviny:

- surová kyslá kapusta
- cmar
- Prírodný jogurt

Konzumujte tieto produkty vo veľkom množstve, aby ste urobili niečo dobré pre svoju črevnú flóru.

Každý, kto sa prechádza supermarketom alebo listuje v nedeľných novinách s mimoriadne veľkou reklamnou časťou, si rýchlo uvedomí, že existujú najrôznejší výrobcovia, ktorí ponúkajú produkty, ktoré majú byť prospešné pre črevnú flóru. To, že niektoré z nich obsahujú obrovské množstvo cukru, sa často skrýva v reklame.

Ultrasports tiež priniesol na trh produkt, ktorý pomáha budovať črevnú flóru a tým umožňuje trvalý imunitný efekt.

Denná dávka Floratinu (3 kapsuly) obsahuje 10 miliárd laktobaktérií - asi toľko ako 50 prírodných jogurtov. Celkovo na mesiac stačí 90 kapsúl na plechovku.

Ako dlho máte kapsuly užívať, aby ste dosiahli trvalý imunitný účinok?

„Odporúčame obdobie štyroch týždňov. Môžete samozrejme jesť aj prírodné jogurty alebo vyššie uvedené jedlá v príslušných množstvách - vyžaduje to však veľa úsilia.

Môžete sa predávkovať množstvom laktobaktérií?

„Nie, nič nehrozí,“ povedal Dr. Feil sa upokoj.