Sedem čakier
Bez ohľadu na počet úloh v zozname úloh alebo projekty s naliehavým termínom by hlavnou prioritou mala byť vždy vaša vnútorná rovnováha. S dobrým tónom a sebavedomím sa žiadna prekážka nebude javiť ako neriešiteľná. Zdá sa to ľahké povedať a ťažko urobiť, ale hinduistická kultúra vám môže poskytnúť spôsob, ako sa cítiť v pokoji sami so sebou.
Hinduisti veria, že hmota je forma energie kondenzovanej na pomalé vibrácie a že únava, anémia alebo depresia sú založené na energetickej nerovnováhe, ktorá sa môže nakoniec prejaviť na fyzickej úrovni. Emócie, ktoré denne cítite, vás teda môžu úplne ovplyvniť a ich správne smerovanie je nevyhnutné pre rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom. Tu zasahujem 7 čakier, ktorý funguje ako filter vibračnej energie prenesenej do emócií a trvale zaisťuje energetickú výmenu medzi vašim vnútorným a vonkajším svetom, prostredia, v ktorom vediete svoju existenciu. Spoločne tvoria most, ktorý spája hmotu ducha, telo mysle, individuálny vesmír a zosúladenie týchto energetických centier zaisťuje vašu túžbu po živote a emocionálnom naplnení.
Aj keď ste skeptickí k holistickým terapiám, harmónia energetických centier vo vašom tele môže pozitívne ovplyvniť vašu náladu a fyzický tón. Okrem toho veľa tipov na vyváženie 7 čakier, navrhujeme aj vám vyváženie čakier stravou, výber výživných jedál pre telo i ducha.
Ďalej objavte, čo môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali 7 čakier a aké aspekty ovplyvňuje každý z nich. Pripravte sa na zmenu k lepšiemu!
Metódy, pomocou ktorých sa môžete vyrovnať 7 čakier
Sedem čakier hlavné sú umiestnené pozdĺž stredovej čiary tela, od temena hlavy po základňu chrbtice, a keď tok energie čakrami nenarazí na blokády, stimuluje sa prirodzená regeneračná kapacita tela a nastáva duchovná rovnováha. obnovený. Po otvorení a aktivácii, 7 čakier Hlavné faktory môžu zásadným spôsobom prispieť k tomu, ako sa pozeráte na život, ako aj k vnímaniu seba samého. Ak pociťujete úzkosť, pocity neistoty alebo opakujúce sa bolesti, zistite, ktoré z čakier môžu byť ovplyvnené a ako sa týchto negatívnych emócií môžete zbaviť.
1. ČAKRA RADACINA (MULADHARA)
Nachádza sa v spodnej časti chrbtice, v bedrovej oblasti, a riadi základné potreby, ako sú jedlo a finančné zabezpečenie. Ak je pre vás ťažké prilákať a udržať si vo svojom živote hmotné množstvo, jednou z príčin môže byť upchatie koreňovej čakry. Neistá existencia a každodenné povinnosti môžu vytvárať značnú dávku frustrácie a stresu a môžete sa cítiť vyčerpaní, mrzutí, malátni a úzkosti z budúcnosti. Nerovnováha sa môže prejaviť opačným smerom, v príliš aktívnej čakre, ktorá z vás môže urobiť agresívneho, nahnevaného a ľahko podráždeného človeka.
Pre obnovenie rovnováhy jedzte červené jedlá, ako sú cvikla, paradajky, paprika, bobule, granátové jablká a červené fazule. Zvýšia vašu energetickú hladinu a pomôžu regulovať vašu telesnú teplotu. Konzumuje tiež veľa koreňov, pretože zelenina, ktorá rastie v zemi, odráža energiu koreňovej čakry a pomôže vám získať späť kontrolu nad vlastným životom. Je tiež dobré zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na bielkoviny, pretože ich pomalé trávenie vám môže dať pocit, že ste viac ukotvení v realite a pokúsiť sa ísť viac naboso, aby ste sa pripojili k vitálnej energii predstavovanej pôdou. Je dobré stimulovať koreňovú čakru skôr, ako začnete pracovať s inou čakrou, aby ste odstránili energetické bariéry, vďaka ktorým môžete stagnovať pri dosahovaní vnútornej rovnováhy.
2. POSVÄTNÁ ČAKRA (SWADHISTANA)
Sakrálna čakra sa nachádza pod pupkom, v dolnej časti brucha a je spojená s našou tvorivou silou, emóciami a sexualitou. Ak sa v sebe necítite veľmi sebaisto, ak pochybujete o svojej vlastnej hodnote alebo si nemyslíte, že máte dostatok vlastností na to, aby vás milovali, začnite tým, že do svojej stravy a oblečenia zaradíte viac oranžovej! Mandarínky, mango, mrkva, tekvica, sladké zemiaky a vlašské orechy môžu mať významný vplyv na sakrálnu čakru a vaše vnímanie samého seba.
Sakrálna čakra sa dá stimulovať aj cvičením (najmä krúživými pohybmi), takže ďalšou stratégiou, ktorá vás naplní endorfínmi, je dať čo najviac svojich bokov! Choďte na hodiny brušného tanca alebo si kúpte kruh hula hoop, vyzbrojte sa veľkou sebadisciplínou a uvidíte, že čoskoro sa začnú vytrácať stavy nedôvery, ktoré cítite.
3. SOLÁRNA PLEXNÁ ČAKRA (MANIPURA)
Čakra solárneho plexu, umiestnená jedna dlaň nad pupkom, pod hrudnou kosťou, je miestom, kde majú pôvod ambície, asertivita a vnútorná vôľa. Ak je táto čakra energeticky vyvážená, pomôže vám udržať si kontrolu nad svojimi emóciami, mať vysokú sebaúctu a zaujať spoločenský a charizmatický postoj vo vzťahu k ostatným. Ak sa cítite depresívne, smutne a mierne emotívne, zaraďte do svojej stravy čo najviac žltých jedál! Nechajte sa rozmaznávať niekoľkými banánmi, sladkou kukuricou, čerstvým ananásom alebo žltými paprikami a sledujte, ako sa vám mení nálada.!
Aby ste vyvážili svoju tretiu čakru, konzumujte žltú šošovicu alebo žltú cuketu, pretože komplexné sacharidy pôsobia priaznivo na potlačenie negatívnych účinkov vyvolaných v zažívacom systéme energetickými blokádami tejto čakry. Je nesmierne dôležité vyhnúť sa spracovaným tukom a bielemu cukru, aby ste obnovili svoju rovnováhu, pretože fungujú ako toxín pre čakru solar plexus. Žltá vyžaruje optimizmus a rozjasní vašu náladu, takže na chvíľu zabudnite na naliehavé veci a pripravte si lahodné smoothie alebo choďte na chvíľu von, aby ste si užili slnečnú energiu!
4. ČAKRA INIMII (ANAHATA)
Srdcová čakra sa nachádza v hrudníku a vyvažuje fyzický svet (tri čakry v dolnej oblasti) s duchovným svetom (tri čakry nad ňou). Medzi príznaky, ktoré vám pomôžu uvedomiť si, či máte energetickú blokádu v srdcovej čakre, patrí osamelosť a plachosť, ako aj neschopnosť odpustiť alebo nedostatok empatie. Príliš aktívna čakra vás zároveň môže stať závislou na inej osobe, naplniť vás žiarlivosťou a zmeniť vás na osobu, ktorá sa príliš zaoberá názorom ostatných.
V obidvoch prípadoch musí byť srdcová čakra uvedená do rovnovážneho stavu. Ak sa teda cítite často slabí, pasívni, stresovaní a vyčerpaní, potom je zelená pre vás tou pravou farbou! Zhromaždite svoje obľúbené zelené jedlá do mixéra alebo šalátu a presvedčte sa o ich sile, ktorá vám vráti vitalitu. Starosti a stres vyriešite sledovaním očami pod pôsobením enzýmov, kyslíka a chlorofylu v špenáte, pšeničných klíčkoch, kivi, prášku zo zeleného čaju, brokolici alebo kapuste. Choďte si zabehať do parku a naplňte svoj dom rastlinami, pretože pôsobenie zelenej farby pomáha obnoviť rovnováhu srdcovej čakry, ktorá môže z lásky urobiť liečivú energiu.
5. ČAKRA LARINGELUI (VISUDDHA)
Hrtanová čakra, ktorá sa nachádza v oblasti krku, je bránou k čestnej a celej existencii a tiež centrom komunikácie s ostatnými. Piata čakra riadi našu silu prejavu, talent a tvorivosť. Ak neustále čelíme situáciám, ktoré potláčajú alebo dusia našu vrodenú schopnosť vyjadrovať svoje myšlienky, osobnosť alebo emócie, laryngeálna čakra sa uzavrie a javí sa energeticky blokovaná. Vibračný tok je obmedzený - energia môže vstúpiť, ale nemôže odísť. K emočnej nerovnováhe spojenej s touto čakrou patria vzťahové problémy, strach z toho, že nebudete mať moc nad rozhodnutiami, pocit nedostatku kontroly.
Často čelíte úzkosti alebo záchvatom paniky? Pripravte si šejk alebo misku s čučoriedkami alebo černicami. Čaje (zvyčajne tekutiny), citrusové plody, ovocné stromy a modré alebo čierne jedlá pomáhajú udržiavať zdravé vaše obličky a osviežujú vašu schopnosť slobodného prejavu. Spievajte v sprche, choďte na výstavu umenia, kúpte si nejaké modré ozdobné predmety - všetky tieto veci stimulujú čakru hrtana.
6. ČAKRA TRETIEHO OKA (AJNA)
Nachádza sa v strede čela a vyznačuje sa farbou indigo. Šiesta čakra je zodpovedná za rovnováhu medzi logikou a intuíciou. Čakra tretieho oka vám pomôže jasne vidieť veľký obraz a jej rovnováha alebo nerovnováha sa môže prejaviť na vašej sile sústredenia. Ak to funguje správne, čakra tretieho oka vás môže umúdriť, môžete ľahšie rozlišovať medzi pravdou a ilúziou a vaše vnímanie sveta je ostrejšie. Ak si ťažko uvedomujete svoje vlastné obavy, nemôžete sa učiť od ostatných, stratíte sa vo svojich vlastných snoch a máte pocit, že strácate kontrolu nad svojou existenciou, existuje niekoľko stratégií, pomocou ktorých môžete obnoviť rovnováhu tejto čakry.
Potraviny, ktoré obsahujú Omega 3, ako aj baklažán, červené hrozno, okrúhlice alebo reďkovky, majú stimulačný účinok na šiestu čakru, ako aj na klasickú hudbu. Energetickému toku tejto čakry môže pomôcť jednoduchý indigo šál a na konci dňa vyskúšajte kúpeľ s niekoľkými kvapkami pačuli, santalového dreva alebo vetiverového éterického oleja.
7. ČAKRA KORUN (SAHASRA)
Nerovnováha korunnej čakry, ktorá sa nachádza v hornej časti hlavy, sa začína prejavovať, keď máte pocit, že život začína strácať zmysel, a vaša identita je zmätená. Ak nie je blokovaný tok energie, korunná čakra vám pomôže využiť všetok váš tvorivý potenciál a vaša životná vášeň sa znovu narodí. V dôsledku blokády energie v korunnej čakre môže dôjsť k depresii, migréne, neschopnosti pamätať si nové veci a zhoršenej citlivosti na svetlo a zvuk.
Jedzte viac húb, paštrnáku, cesnaku, zázvoru, cibule, šalvie, liči a kokosov pre pocit vitality a energie! Ak sa niekedy cítite porazený alebo vyčerpaný, biele jedlá dodajú impulz vašej vnútornej vôli. A fialové jedlo (odporúčané pre čakru tretieho oka) je veľmi výživné pre korunnú čakru, ale tá druhá sa líši od ostatných čakier, pretože je viac spojená s duchom ako s hmotou. Skutočnou potravou pre korunnú čakru teda zostáva meditácia, čerstvý vzduch, slnečná energia a čas strávený v prírode, ďaleko od hluku.
Blokovanie jednej z čakier môže mať vplyv na vašu schopnosť prejaviť svoje ja, pretože vitálna energia (kundaliní) nemôže voľne prúdiť a chronické zdravotné problémy môžu byť spojené s nerovnováhou čakier, ktorá sa bude časom opakovať. Ak však má vaše telo problém, poraďte sa s odborníkom a zahrňte naše tipy na vyváženie čakier do vašej dennej rutiny, aby ste získali viac energie a chuti do života.!