Sedem dôvodov, prečo je korčuľovanie zdravé

Od OÖN 18. decembra 2013 00:04

dôvodov

Či už na jazere alebo na pripravených klziskách v meste, korčuľovanie je obľúbeným zimným športom. Ale je to nielen ľahké sa naučiť a pobaviť? Korčuľovanie je tiež veľmi zdravé.

1. Kardiovaskulárne: Korčuľovanie je jedným z vytrvalostných športov. Preto každý, kto kĺže po ľade, robí veľa pre svoj kardiovaskulárny systém.

2. zostatok: Pri korčuľovaní nemusíte robiť piruety, aby ste si precvičili koordináciu a zmysel pre rovnováhu. S trochou zručnosti a praxe môžete tiež skúsiť otáčať figúry a kruhy samostatne alebo vo dvojiciach.

3. Svalový tréning: Veľa svalových skupín je trénovaných v korčuľovaní, najmä stehná a chrbát, ale aj zadok a ruky, ak ich necháte švihnúť so sebou.

4. Čerstvý vzduch: Ak beháte vonku, stimulujete krvný obeh a tým svojmu telu lepšie pomáhate s teplotnými výkyvmi. Čerstvý vzduch posilňuje imunitný systém, prechladnutie je menej časté.

5. Komunita: Korčuľovanie je šport, ktorý si môžete vychutnať s rodinou alebo priateľmi. Spoločná skúsenosť je preto balzamom na myseľ a dušu.

6. Schudnite: Mierny vytrvalostný tréning je ideálnou podporou pri chudnutí.

7. Rýchlosť: Skúsení ľudia môžu trénovať rýchlosť na korčuľovaní. Ale nemusí byť. Fyzickú záťaž je možné ovládať v závislosti od vášho osobného stavu.