Tábory s

Detoxikačné tábory

Kozmetický tábor Luminiţa Nicolescu

KOĽKO TO STOJÍ? Týždeň v tábore krásy, s ubytovaním a stravou, stojí asi 250 eur/osobu.
KONTAKT vwww.fit-famous.ro, [email protected]; tel .: 031 620 73 77.
Stredomorská strava: Schudnite 4 kilogramy za 6 dní

ČASOVÝ HARMONOGRAM

• 7:30: Hodina behu a osvieženia vonku; Cvičenie na vyváženie energie Thai-chi.

• Nasledujú raňajky, ktoré pozostávajú z čiastočne odtučneného jogurtu s čerstvo natrhanými bobuľami (ak je kemp v Sinaii): černice, maliny, jahody, prípadne nesladená káva.

• Program voľného času do 10:00, kedy sa začína hodina jogy. Luminiţa cvičí hatha jogu na stimuláciu krvného obehu, mobility atď.

• Oddýchnite si až do poludnia, keď začne najťažšie cvičenie dňa: beh do kopca, z kopca, štafeta, tae-bo na hudbu.

• 30 minút relaxácie a obed: zelenina čo najmenej varená, šaláty a bielkoviny: varené vajce alebo huby v rúre bez tuku alebo čerstvých pstruhov. Oddych.

• 18:30: Aspoň 90 minút aeróbnej gymnastiky na precvičenie všetkých svalových skupín a nakoniec tanec, potom nesladený čaj.