Sedem najsmrteľnejších výživových chýb

Len v USA zomiera každý rok asi 60 000 ľudí, pretože nekonzumovali dostatok orechov a semien rastlín. Všetko o aktuálnej štúdii.

výživových

Diéta teraz hrá hlavnú úlohu, pokiaľ ide o zdravotné problémy. Mnoho sťažností vyplýva z nesprávnej výživy alebo je z nich urobených priaznivejších.
S niektorými diétami úzko súvisí najmä cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia - spolu takzvané kardiometabolické ochorenia.

Po desaťročiach pozorovacích štúdií, ktoré spájali určité potraviny so zvýšeným rizikom úmrtia na tieto choroby, tím epidemiológov a odborníkov na výživu v Bostone analyzoval vplyv stravy, ktorú skutočne mala na kardiometabolické úmrtia.
Ich údaje zistili, že takmer polovica (45,4%) zo všetkých Úmrtia na kardiometabolické choroby v dôsledku určitých výživových nedostatkov boli splatné.

Zoznam najsmrteľnejších chýb, ktoré môžeme v našej strave urobiť:

1. miesto: Príliš veľká spotreba kuchynskej soli
(Odporúčanie WHO: menej ako 5 g denne)

Miesto 2: Príliš malá spotreba orechov a semien
(Odporúčanie DGE: 25 g denne)

Miesto 3: Príliš veľká spotreba spracovaného mäsa
(Odporúčanie DGE: max. 300 - 600 g mäsa a klobásy týždenne)

4. miesto: Príliš malá spotreba morských plodov obsahujúcich omega-3 mastné kyseliny
(Odporúčanie DGE: raz alebo dvakrát týždenne)

5. miesto: Príliš malá spotreba zo zeleniny
(Odporúčanie DGE: najmenej 400 g denne)

6. miesto: Príliš malá spotreba ovocia
(Odporúčanie DGE: najmenej 250 g denne)

7. miesto: Príliš veľká spotreba sladkých nápojov
(Odporúčanie WHO: celkovo menej ako 25 g cukru denne)

Údaje sa v zásade vzťahujú iba na USA, ale odborníci vidia podobné trendy v Nemecku.