Sedem spôsobov, ako hudba ovplyvňuje vašu náladu

spôsobov
Dobrá hudba má priamy prístup k emóciám. Môže to byť fantastický nástroj na doladenie našich nálad. Saarikallio a Erkkila (2007) skúmali bežné spôsoby používania hudby na kontrolu a zlepšenie nálady prostredníctvom rozhovorov so skupinou ôsmich tínedžerov vo Fínsku. Účastníci môžu predstavovať veľmi malú a konkrétnu vzorku, ale uviedli skutočne veľmi užitočný zoznam:

1. Zábava - na najzákladnejšej úrovni vás hudba stimuluje. Pozdvihne vám náladu skôr, ako odídete z domu, uľahčí plynutie času pri umývaní riadu, sprevádza vás na ceste, číta ho a surfuje po webe.

2. Znovu zostavenie - hudba vás ráno oživí a večer upokojí.

3. Silné pocity - Hudba vám môže poskytnúť hlboké a vzrušujúce emočné zážitky, najmä keď ju hráte.

4. Rozptýlenie - hudba odvádza myseľ od nepríjemných myšlienok, ktoré môžu ľahko vyplniť ticho.

5. Stiahnutie - Hudba vhodná pre hlboké stavy môže uvoľniť emócie: očistenie a očistenie.

6. Duševná aktivita - Hudba podporuje snívanie, skĺzavanie do starých spomienok, skúmanie minulosti.

7. Útecha - spoločné emócie, spoločná skúsenosť, spojenie s niekým strateným.

Všetkých sedem týchto stratégií má dva ciele: kontrolu a zlepšenie nálady. Jednou z krás hudby je, že dokáže dosiahnuť viac ako jeden cieľ súčasne. Inšpiratívna hudba môže byť rovnako zábavná, potešujúca a povzbudzujúca. Smutná, sentimentálna hudba môže poskytnúť útechu, podporu intelektuálnej činnosti a zmiernenie negatívnych emócií. Príklady sú nekonečné.

Mnohé závery Saarikallia a Erkkily sú v súlade s predchádzajúcim výskumom. Napríklad zábava sa považuje za jednu z najefektívnejších stratégií regulácie nálady. Hudba úzko súvisí aj s reflexnými stavmi. Spravidla poskytujú lepšie pochopenie našich emócii.

Jednou z mála možných negatívnych súvislostí, ktorým Saarikallio a Erkkila venovali pozornosť, bola súvislosť medzi smutnou hudbou a rumináciou. Ruminácia je neustále skúmanie emocionálnych stavov, ktoré, ironicky, môžu priniesť menšiu jasnosť. Saarikallio a Erkkila však zistili, že hudba naopak prispieva k pochopeniu pocitov - efekt, ktorý nie je spojený s prežúvaním.

Bibliografia: Saarikallio, S., & Erkkila, J. (2007). Úloha hudby pri regulácii nálady dospievajúcich. Psychológia hudby, 35 (1), 88.

Preložila Maricica Botescu so súhlasom autora po siedmich spôsoboch - hudbe - vplyvoch - nálade

Môžete komentovať pomocou účtu na webe, prostredníctvom FB, Twitteru alebo Google alebo ako návštevník (bez registrácie). Pre návštevníkov sú komentáre mierne (schválené správcom).