Sedem tajomstiev športu s kočíkmi s joggerom Vonkajšie zážitky detí s tým všetkým
Kočíky Jogger sú ideálnym športovým vybavením. Milé gaučové zemiaky, v tomto okamihu prestaňte čítať. Kočíky Jogger ponúkajú aktívnym rodičom možnosť spojiť svoj šport s batoľatami. Niektoré kočíky pre jogger sú ideálne aj pre vonkajšie dobrodružstvo, napríklad pri pešej turistike. Dnes sme sa intenzívne zaoberali kočíkmi Jogger a odhalili sme sedem spoločných priestorov!
1. Kočíky Jogger sú spaľovače kalórií
Fit po tehotenstve - veľa čerstvých matiek a otcov sa zdráha rozlúčiť sa so svojím dieťaťom, len aby sa prepracovalo v telocvični. Cvičenie s kočíkom je skvelý spôsob, ako skombinovať spotrebu dieťaťa a kalórií. Či už fitnes, beh alebo turistika: Šport s kočíkom spáli v priemere o 50 percent viac kalórií ako šport bez spoločníka. Rodičia trénujú na čerstvom vzduchu, nepotrebujú drahú opatrovateľku a predovšetkým majú veľmi blízko k svojmu dieťaťu.
Kočíky Jogger sa dajú prejsť takmer v akomkoľvek teréne.
Foto: (c) Kinderoutdoor.de
2. Nie každý kočík jogger je vhodný na jogging
Voľba správneho kočíka - či a pre aké športy je kočík určený, je uvedená v užívateľských príručkách. Pre vysoko pohybové športy, ako je jogging a inline korčuľovanie, by mal mať kočík ručnú brzdu a parkovaciu brzdu na zadných kolesách, byť pevný a ťažisko by malo byť nízke, aby sa kočík nemohol prevrátiť. Rovnako dôležité je pevné predné koleso pre zvýšenú stabilitu pri vyšších rýchlostiach a na nerovných cestách. „Naliehavo musím odporúčať, aby som nechodil s„ normálnym “kočíkom,“ zdôrazňuje Robert Ziegler, produktový špecialista spoločnosti TÜV Süd. Pretože to nie je škodlivé iba pre chrbticu dieťaťa, môže to byť aj nebezpečné.
3. Dočasná práca
Dôležité je správne načasovanie - po pôrode by si mamičky mali dopriať asi šesť až osem týždňov odpočinku. Potom je spočiatku postačujúcich 30 až 50 percent intenzity tréningovej úrovne pred otehotnením. Je dôležité, aby matky počúvali signály svojho tela a starostlivo pokračovali v tréningu. Lekár alebo pôrodná asistentka môžu poskytnúť ďalšie rady. Dieťa by malo mať najmenej deväť mesiacov na rýchlejšie športovanie, ako je beh alebo inline korčuľovanie. Pozor: Cvičenie s dieťaťom v taške je absolútnym zákazom pohybu, pretože iba v sedadle má dieťa bezpečné držanie a dá sa pripútať pomocou 5-bodového bezpečnostného pásu. „Ideálny vek je medzi 12 mesiacmi a tromi rokmi,“ radí David Bernsteiner, produktový špecialista spoločnosti Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Pred tým majú zmysel pohodové športy, ako sú prechádzky alebo kondičné cvičenie.
4. Dočasná práca
5. Pretekársky oblek pre dieťa
Najlepšie oblečené na kolieskach - priedušné oblečenie potrebujú nielen športovci, ale aj malí piloti v kočíkoch. V závislosti od tréningu a počasia má zmysel mať v odkladacom koši ochranu pred dažďom, ochranu hlavy, slnečné okuliare, malé občerstvenie a niečo na pitie. Pretože sa dieťa samo nepohybuje, oblečenie by malo byť vo všeobecnosti o niečo teplejšie.
6. Deti majú rady, že sú rýchle
Väčšina detí miluje rýchlosť a rada sleduje rýchlosť obrázkov pri športe. Aby sa dieťa nenudilo dlhším tréningom v kočíku, mali by rodičia robiť pravidelné prestávky a integrovať ho. Vie to aj rodinný muž Profesionálny triatlonista Micheal Göhner: „Je chytré ponúknuť vášmu drobcovi stimul, napríklad beh na ihrisko alebo k jazeru. Pre rodičov a deti môžu byť vždy rovnaké trasy rýchlo nudné. ““
Rodičia s kočíkom Jogger športujú.
Foto. (c) kinderoutdoor.de
7. Kombinujte!
Šikovná kombinácia tréningu a rodiny - domácnosti, schôdzok a potom športu? Časová výzva pre mnohých rodičov. Cvičenie s dieťaťom v kočíku však možno perfektne integrovať aj do každodenného života: Namiesto nakupovania môžete jednoducho kráčať s dieťaťom v kočíku ďalej do supermarketu. Úložný kôš poskytuje úložný priestor na nakupovanie a slúži ako ďalšia váha. KAtja Gehrung, matka dvoch detí a vášnivá triatlonistka, dáva tip na zintenzívnenie svojho tréningu: „Chôdza do kopca s kočíkom je vždy intenzívna. Aj dnes z toho ťažím a teším sa z súťaží o hory. ““