Sedem výhod diéty, ktorá vás robí šťastnou
| Informácie o autorovi | Odborníčka na výživu Lala | |
| aktualizované: 22.11.2010 | Odborník na výživu | |
| Strava, zdravie, rodina | ||
Pretože dostatok ovocia, zeleniny, rastlinných olejov, rýb, celozrnných výrobkov a orechov/semien sú základnými kameňmi zdravej výživy, ktorá vám robí radosť z dlhodobého hľadiska. Pre veľa ľudí si táto strava vyžaduje určité zmeny v stravovacích návykoch. Má to však veľa výhod.
7 výhod
Zdravou stravou sa dá optimálne ovplyvniť zdravie. Zdravá výživa môže predchádzať infekciám, zaisťuje zdravšie cievy a kĺby, stimuluje trávenie a elimináciu toxínov a zaisťuje lepšie zdravie v starobe.
Schopnosť podať výkon a sústrediť sa
uľahčuje učenie a prináša do života viac úspechu a šťastia. Pravidelné stravovacie návyky s čerstvými potravinami, orechmi a mliečnymi výrobkami môžu zlepšiť výkonnosť a koncentráciu.
S viac energie cez deň
Tí, ktorí sa cítia fit, sú tiež šťastnejší. Telo, ktoré pravidelne prijíma zdravé jedlo (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, orechy), môže tiež dodať viac energie. Predovšetkým zdravé raňajky dodávajú telu energiu po celý deň. Na druhej strane, sladkosti a tuky vás robia pomalými a unavenými (okrem mastných orechov a rastlinných olejov).
Vzniká pocit pohody.
Cítiť možno aj telo, ktoré je vždy zásobované dostatkom výživných látok a je zvyknuté na zdravé pravidelné stravovacie návyky. Zmeny nálady a podráždenosť sú často výsledkom nepravidelných a nezdravých stravovacích návykov.
Krása vás robí šťastnou.
A zdravou stravou sa dá ovplyvniť vzhľad. Ovocie a zelenina predovšetkým poskytujú dôležité živiny pre zdravú a hladkú pokožku. Proso poskytuje kremík pre vlasy a nechty. Vitamín E v rastlinných olejoch podporuje regeneráciu pokožky.
Zdravé črevo vás robí šťastnými
Vyvážená strava s množstvom celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny a predchádzanie stresu môže posilniť zdravie čriev. Nezdravá črevná flóra môže viesť k zvýšenému stresu a úzkosti.
Šťastní ľudia priťahujú ďalších ľudí
Tí, ktorí prechádzajú dňom vyváženejším a šťastnejším spôsobom, sú tiež darčekom pre iných ľudí a sú vždy považovaní za priateľov.