Sedem zlých vedeckých a zdravotných koncepcií, ktoré s rokom 2016 musia zmiznúť - Inborş
Svetu nechýbajú dezinformácie - najmä v oblasti vedy a zdravia.
Niekedy je to spôsobené iba tým, že výskum môže byť trochu protichodný (napríklad výživa, ktorú je mimoriadne ťažké študovať).
Niekedy je to možné kvôli šarlatánom a skrytým záujmom, ktorí sa snažia šíriť klamstvo a pseudovedu.
A niekedy existujú len divne zakorenené mýty, ktoré odmietajú ísť preč (napríklad predstava, že musíte vypiť osem pohárov vody denne - nie, nie nevyhnutne).
Je nepravdepodobné, že svet bude niekedy úplne bez nezmyslov.
Môžeme však začať malými krokmi: Tu je sedem mýtov v oblasti zdravia a vedy, ktoré boli tento rok rozhodne odhalené. (V niektorých prípadoch mimoriadne rozhodné - odhalené, po rokoch predchádzajúceho odhalenia ... dobre, všetko sa objasní).
1. „Cvičenie vám pomôže schudnúť“
Boli sme podmienení tým, aby sme si mysleli, že cvičenie je kľúčovou zložkou - pravdepodobne najdôležitejšou ingredienciou - každého úsilia o chudnutie.
Viete, čo robiť: Prihláste sa do posilňovne 1. januára, ak chcete dosiahnuť svoj cieľ v novoročnom chudnutí.
Ale skutočne, dôkazy zhromaždené v priebehu rokov ukazujú, že pohyb, aj keď je veľmi prospešný pre zdravie, v skutočnosti nie je taký dôležitý pre chudnutie.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tom, prečo, môžete sa tento rok zoznámiť s viac ako 60 štúdiami (vrátane kvalitnej systematickej analýzy všetkých najlepších dostupných výskumov) o cvičení a chudnutí.
Dospelo sa k záveru, že spálené kalórie navyše tvoria iba malú časť z celkovej uloženej energie a že zníženie príjmu potravy je oveľa účinnejším spôsobom chudnutia.
Lekári špecializujúci sa na obezitu dokonca vyzvali na zmenu dnešného pohľadu na cvičenia.
Aby som si veci ujasnil: Cvičenie má niekoľko šokujúcich výhod - znižuje riziko chronických stavov, ako je cukrovka 2. typu a srdcové choroby, posilňuje kosti a svaly, dokonca pomáha kontrolovať váhu - jednoducho nie sú najefektívnejšie spôsob ako schudnúť.
V roku 2017 musíme prestať považovať nedostatok pohybu a stravovania za rovnako zodpovedné za problém obezity.
Politika verejného zdravia v oblasti obezity by mala mať vyššiu prioritu v boji proti nadmernej konzumácii nekvalitných potravín a zlepšovaní potravinového prostredia.
2. „Od roku 1998 nedošlo k žiadnemu globálnemu otepľovaniu“
Čo vidíte, keď sa pozriete na tento diagram priemernej teploty povrchu Zeme v čase?
Prečo sa zdá, že Zem sa neustále otepľuje, s priemernými teplotami v roku 2015 asi o 0,89 stupňa Celzia vyššími ako priemer v 20. storočí.
Jedná sa o globálne otepľovanie a existujú obrovské vedecké dôkazy o tom, že je to spôsobené ľudskou činnosťou.
Upozorňujeme, že nejde o plynulý nárast - v priebehu času dochádza k výkyvom.
Jedným z dôvodov je to: Pri spaľovaní fosílnych palív sa veľká časť tepla zachytáva na povrchu Zeme.
Takéto jemné interakcie medzi oceánmi a atmosférou by mohli z roka na rok spôsobiť prirodzené variácie.
V priebehu rokov, keď je fenomén El Niño obzvlášť silný v Silnom oceáne, sa veľká časť tohto prebytočného tepla prenáša na povrch.
V priebehu rokov, keď dochádza k opačnému efektu, ktorý sa nazýva La Niña, sa veľká časť tohto tepla vracia späť do oceánu.
Tu sa tieto chmele objavujú, aj keď je všeobecný trend jasný.
Po mnoho rokov tí, ktorí popierajú existenciu globálneho otepľovania, dokazujú ako dôkaz práve tieto náhle teplotné skoky.
Mimoriadne populárnou líniou popieračov je selektívny výber údajov v grafe vyššie a konštatovanie, že od roku 1998 až doteraz nedošlo k žiadnemu globálnemu otepľovaniu (čo v tom čase bolo rok s rekordným teplom, hlavne kvôli obzvlášť silnému vplyvu El Niño).
Na chvíľu mohli niečo také vytvoriť. Je to trend medzi rokmi 1998 a 2013:
Nanešťastie pre týchto popieračov podnebia účinky všetkých ďalších CO2 v atmosfére prekročili túto prirodzenú variabilitu.
Rok 2014 bol rekordne teplým rokom, a to aj bez účasti El Niňo. A potom, keď sa El Niňo vrátil, 2015 vytvoril nový teplotný rekord.
Aj keď teda náčrt globálneho otepľovania v roku 1998 bol vždy zavádzajúci, v súčasnosti ide o kategorický klam, na diagrame 2014 - 2015 je jasne viditeľný:
Každý, kto chce dokázať, že globálne otepľovanie neexistuje, bude musieť nájsť novší trik.
Možnosť: S minuloročným oslabením El Niňo môže byť rok 2017 o niečo chladnejší ako rok 2016 - aj keď v širokej schéme vecí stále veľmi, veľmi horúci.
3. „Antibiotiká liečia prechladnutie“
Zdravotnícki odborníci už roky prosia ľudí, aby prestali brať antibiotiká na chrípku a prechladnutie.
Po prvé, lieky nezaberajú: Antibiotiká liečia bakteriálne infekcie. Prechladnutie a chrípku spôsobujú vírusy.
Takže užívanie antibiotík na tieto choroby je úplne zbytočné a zbytočné.
Najdôležitejšie však je, že čím viac budeme brať antibiotiká - najmä ak nie sú potrebné - tým viac prispejeme k rozvoju baktérií rezistentných na antibiotiká.
Tieto „super-baktérie“, ako sú známe, sa stali hlavnou hrozbou pre verejné zdravie na celom svete a každý rok zabili tisíce ľudí. V najbližších desaťročiach vedci očakávajú nárast o milióny.
Nehovoriac o poškodení črevnej flóry antibiotikami, ktoré sa prejavuje vyhubením dobrých baktérií v tele, ktoré nás udržiavajú zdravými.
Napriek všetkým varovaniam sa však zdá, že správa nemala žiadny účinok.
V štúdii publikovanej tento rok v JAMA vedci odhadli mieru nadmerného predpisovania antibiotík v USA: Zistili, že 30 percent antibiotík, rozdelených na pohotovostné oddelenia a lekárske ordinácie, je zbytočných.
To predstavuje 47 miliónov receptov každý rok! A to iba v USA.
Najpotrebnejšie recepty boli na respiračné ochorenia spôsobené vírusmi - nachladnutie, angína, bronchitída, infekcie dutín a uší - ktoré nereagujú ani na antibiotiká.
Prosím vás, ľudia, prestaňte brať antibiotiká na prechladnutie a chrípku. V týchto prípadoch sú zbytočné.
Antibiotiká ničia baktérie, vírusy tu nemajú čo robiť.
A zneužívanie týchto liekov prispieva k zhoršeniu problému v sektore verejného zdravotníctva.
Takže prestaňte, následky môžu byť veľmi nepríjemné!
Pozri: Na liečbu prechladnutia prestaň brať antibiotiká
4. „Vôľa vám pomôže dosiahnuť ciele“
Mnohí z nás veria, že pri dôležitých zmenách v našom živote musíme pracovať v pote nášho obočia.
Musíte odolať tanierom s koláčmi vpredu. Musíte sa usilovať ušetriť peniaze.
Čoraz viac psychológov však zisťuje, že len vôľa nie je najlepšou stratégiou.
Viacerí psychológovia tento rok zopakovali tú istú myšlienku: „Zdá sa, že nie sme takí dobrí v [sebaovládaní],“ uviedol Brian Galla, psychológ z Pittsburghskej univerzity.
Je to uznanie, že ak ste pred hromadou koláčov, tento tanier so sladkosťami už vyhral.
Tu je kľúčové zistenie posledných štúdií: „Ľudia, ktorí sú skutočne dobrí v sebaovládaní, nikdy nemajú tento boj v popredí,“ hovorí Kentaro Fujita, psychológ študujúci sebakontrolu na Ohio State University.
Táto myšlienka sa vykryštalizovala vo výsledkoch štúdie z roku 2011 publikovanej v časopise Journal of Personality and Social Psychology.
Štúdia sledovala týždeň v Nemecku 205 ľudí.
Účastníci štúdie dostali náhodné telefóny BlackBerry a potom sa ich pýtali, aké túžby, pokušenia a pocity sebakontroly v tom čase prežívali.
Práca našla paradox: Ľudia, ktorí tvrdili, že sú dobrí v sebaovládaní, mali ťažkosti s jeho používaním.
Ďalšie štúdie zistili, že zmena okolia vedie k „ľahkej“ verzii sebaovládania.
dôsledky na túto skutočnosť sú nesmierne: Ak pripustíme, že surová vôľa nefunguje, môžeme mať o sebe menej zlú mienku, keď podľahneme pokušeniu.
Možno budeme tiež schopní zamerať svoje úsilie na riešenie problémov, ako je obezita.
5. „GMO sú nebezpečné pre konzumáciu“
No, tento koncept mal zomrieť pred mnohými rokmi. Od prvých geneticky modifikovaných plodín, ktoré vtrhli na trh v 90. rokoch, miliardy ľudí konzumovali geneticky modifikované zložky - väčšinou kukuricu, sóju a repku (hybrid repky olejnej) - bez viditeľných zdravotných problémov.
Anti-GMO skupiny však stále trvajú na tom, že konzumácia týchto potravín je trochu nebezpečná.
V máji minulého roku vydala Americká národná akadémia vied komplexnú správu o geneticky modifikovaných plodinách, ktorá by mala tieto obavy zmierniť.
Išlo o nezávislú analýzu všetkých doterajších dôkazov a viedli k rovnakému záveru ako predchádzajúce správy, geneticky modifikované plodiny sa konzumujú rovnako bezpečne ako ich pôvodné náprotivky.
Medzi ďalšie dôkazy: Vedci nezistili na celom svete žiadne príznaky nárastu obezity, rakoviny, gastrointestinálnych ochorení alebo alergií, ktoré by mohli byť vierohodne spojené so zavedením geneticky modifikovaných potravín.
Potvrdili to štúdie na zvieratách, ktoré, hoci boli nedokonalé, nezistili nijaké zvláštne nebezpečenstvo z konzumácie geneticky modifikovaných potravín.
(Existujú náznaky, že GM (geneticky modifikované) stravovacie zvieratá vykazovali „malé poruchy“ črevnej flóry, ale nič, čo by mohlo spôsobiť zdravotné problémy.).
Nie je tiež dôvod domnievať sa, že geneticky modifikované plodiny môžu predstavovať zdravotné riziko „prenosom“ svojich modifikovaných génov na zvieratá alebo ľudí.
Správa preto nakoniec dospela k záveru, že „sa nezistil žiadny rozdiel medzi [súčasnými] GM potravinami a ich geneticky nemodifikovanými ekvivalentmi, čo by predstavovalo väčšie riziko pre zdravie a bezpečnosť ľudí“.
Teraz má správa veľa čo povedať o ďalších aspektoch geneticky modifikovaných plodín, od ich ekonomických až po environmentálne dopady (dobré aj zlé) a ich potenciál pestovať plodiny pre globálnu populáciu v ZVÝŠIŤ.
Mali by ste si prečítať správu, je jemná a dobre premyslená.
6. „Homeopatia je skutočné lekárske ošetrenie“
Homeopatia je jednou z najtrvácnejších foriem, ktorá je spotrebiteľom k dispozícii ako liek na všetky choroby; klame ľudí od roku 1814.
Nedávno sa vlády niekoľkých štátov rozhodli vyhlásiť tieto spôsoby liečby za neúčinné.
Americká Federálna obchodná komisia vo svojom vyhlásení vysvetľuje, že agentúra bude vyžadovať od výrobcov homeopatických liekov, aby poskytli spoľahlivé vedecké dôkazy o liečivej schopnosti svojich výrobkov, ak ich chcú predať spotrebiteľom na trhu v USA.
Zhromažďovanie dôkazov bude s najväčšou pravdepodobnosťou ťažké, pretože homeopatia je nezmysel (niečo mätúce).
Hlavnou myšlienkou homeopatie je, že živočíšny alebo rastlinný extrakt, ktorý spôsobuje príznaky podobné tým, ktoré človek trpí, by ho mohol liečiť.
Homeopatické lieky na trhu sú teda iba extrémne zriedené verzie rastlinných a živočíšnych extraktov, o ktorých sa predpokladá, že zmierňujú príznaky.
Vedecká komunita stojí pevne proti homeopatii.
Existuje veľa štúdií, kníh a výskumov, ktoré ukazujú, že tento typ terapie je fiktívny.
Existuje toľko dôkazov o neschopnosti homeopatie pomôcť ľuďom, že niektorí vedci skutočne tvrdia, že je čas prestať investovať vládne prostriedky do tejto alternatívnej liečby v prospech liečby, ktorá by skutočne mohla pomôcť ľuďom.
Niekoľko štátov teda určite urobilo dobrý krok k zvýšeniu povedomia o nedostatku dôkazov o homeopatii.
To ale neznamená, že tieto „lieky“ zmiznú.
Napríklad Federálna obchodná komisia USA má právo potlačiť iba zavádzajúce tvrdenia trhu a ak výrobcovia homeopatík ukážu, že ich výrobky nie sú založené na vedeckých dôkazoch, budú ich môcť naďalej predávať.
Je na rozhodnutí kupujúceho. Dúfajme, že spotrebitelia budú dostatočne múdri na to, aby si prečítali obal, ktorý bude napísaný tak, že za výrobkami nie sú žiadne dôkazy.
7. „Silné držanie tela vás núti konať tvrdo“
V roku 2010 publikovali vedci na Kolumbijskej univerzite veľmi úspešný dokument v odbore Psychological Science.
Štúdia zistila, že keď účastníci vyzerali staršie (s natiahnutým pravým telom, ľahom na boku alebo sedením v polohe písmena A s roztiahnutými nohami), cítili sa v skutočnosti silnejší, schopní riskovať vyššie a s vyššou hladinou testosterónu.
To slúžilo ako základ pre „silné držanie tela“ Amy Cuddyovej, jednej zo spoluautoriek štúdie, v 38-miliónovej prezentácii TED.
Objavila sa tiež v novej Cuddyho knihe Presence: Bringing your Boldest Self to Your Biggest Challenges (Presence: Bring Your Boldness to Your Big Challenges).
Všetko znie skvele. Kto by sa nechcel cítiť silnejší? Všetko, čo potrebujete, je zvláštny trik!
Škoda, že neboli skontrolované slabé pozície. Za posledných šesť rokov sa iné laboratóriá pokúsili replikovať výsledok na väčšie vzorky, čo preukázalo malý alebo žiadny účinok.
A tento rok Dana Carney, hlavná autorka príspevku z roku 2010, ukončila všetky diskusie.
„Nemyslím si, že účinky„ silného držania tela “sú skutočné,“ napísala na svojom webe s tým, že ďalšie práce na tejto téme by boli „stratou času a zdrojov“.
(Spoluautor štúdie Cuddyovej stále podporuje ich výskum. A aby som bol úprimný, opakované testy silného držania tela zistili, že účastníci cítili subjektívny pocit sily. Test však nebol potvrdený. hormonálne zmeny a zmeny správania, vďaka ktorým bolo pôvodné dielo senzáciou).
Bolo by nečestné kritizovať iba „silné držanie tela“. Toto je len malá časť veľkého trendu v oblasti psychologickej vedy.
Psychológovia si uvedomujú, že ich inštitúcie sú teraz štruktúrované tak, že chyby publikované ako pravda sú zverejnené skôr ako nepresné výsledky.
A uvedomili si, že experimentálne metódy široko používané iba pred niekoľkými rokmi nie sú dostatočne dôkladné.
To znamená, že úplné metaanalýzy publikovaných výsledkov môžu byť zaujaté a nakoniec nepravdivé.
Nakoniec je táto „replikačná kríza“, ako sa nazývala, dobrá vec.
Táto disciplína je v procese reformy svojich metód, využívania väčších vzoriek v študijnom procese, vopred zaznamenaných študijných metód (aby vedci nemohli zvoliť vhodné výsledky) a zvýšenia výmeny údajov.
V posledných rokoch sa pri dôsledných pokusoch o replikáciu vyskytlo veľa psychologických javov zničených alebo znížených.
Zoznam obsahuje: vyčerpanie ega (predstava, že vôľa je konečným zdrojom); hypotéza reakcie tváre (ak aktivujeme svaly reagujúce na úsmev, staneme sa šťastnejšími); zistenie, že vzrušené čítanie fikcie zvyšuje empatiu a teóriu mysle (ale aj tak musíte čítať; to je dôležité) a ako nás môže vďaka dychu hormónu oxytocínu zvýšiť sebadôvera. Plus mnoho ďalších.
O Vladimírovi Moşogluovi
Mám skúsenosti: optimalizácia vyhľadávacích nástrojov, digitálny marketing, informačná štruktúra webových stránok.
Neustále hľadanie zaujímavých a užitočných vecí z celého sveta.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.