Sedemdňová pitná strava na chudnutie, problém a recenzia

Obsah článku

  • Čo je to pitná strava?
  • Zoštíhľujúca pitná strava
  • Koľko môžete sedieť na pitnej strave
  • Čo môže
  • Pravidlá stravovania
  • školenia
  • Ponuka
  • Prestaňte piť diétu
  • Pitie čokolády
  • Pitná strava recepty
  • Výsledky
  • Ako prežiť pitnú stravu
  • Ako sedieť na pitnej strave
  • Recenzie na pitnú stravu

Menu vyvinuté odborníkmi na výživu po dobu 7 dní pomôže každému zhodiť nadbytočné kilogramy v čo najkratšom čase. Aby ste schudli a zabránili priberaniu, je dôležité poznať niektoré pravidlá pitnej stravy a ich vlastnosti, zostaviť približný jedálny lístok a hlavne upraviť ho tak, aby ste dostávali minimum výživy.

Čo je to pitná strava?

Diéta je vhodná nielen pre tých, ktorí chcú vidieť mínus na váhe, ale aj pre tých, ktorí chcú z tela odstraňovať toxíny a toxíny. Čistením na bunkovej úrovni prispievate k tomu, že všetky systémy tela fungujú lepšie a stabilizujú metabolizmus. Pitná strava - je konzumácia jedla určitý počet dní. Jeho trvanie môže trvať deň až mesiac. Pozorovania ukazujú, že sa stratia až 2 kilogramy nadváhy denne a až 7 kilogramov týždenne. Takáto hladovka by sa však mala konať iba raz ročne.

Zoštíhľujúca pitná strava

Trvanie hladoviek môže byť rôzne, ale najefektívnejšie sú tie, ktoré trvajú mesiac. Prvých 10 dní sa človek cíti ľahko, pretože sú vyčistené všetky duté orgány. Na ďalších 10 dní sa aktualizujú pečeň a obličky, ale počas tejto doby sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity. Počas zostávajúcich 10 dní mesačnej hladovky sú všetky bunky tela vyčistené: metabolické procesy sa menia, pretože sa vykonáva reštart. Na konci diéty na chudnutie sa dosiahne maximálna strata hmotnosti a pokožka sa rovnomerne zafarbí.

Koľko môžete sedieť na pitnej strave

Rozlišujte medzi klasickou a krátkou pitnou stravou. Prvý typ zahŕňa tie, ktorých trvanie je 30 dní. Mesiac môžete dokonale schudnúť, očistiť telo od znečistenia v podobe toxínov a toxínov. Hlad dlhšie ako mesiac je však zdraviu škodlivý, pretože sa potom vymyjú všetky dostupné živiny.

Ženy, muži a dokonca aj mladšia generácia mladých ľudí často uprednostňuje krátke diéty, ktoré trvajú iba týždeň, pretože počas týchto 7 dní sa spotrebuje 5 až 7 kilogramov unaveného mlieka. Môžete sedieť na pitnej strave a doslova deň alebo niekoľko, ale takáto voľba vedie skôr k výslovnej očiste tela pri odstraňovaní toxínov z čriev, ako k dôkladnému úbytku hmotnosti.

strava

Čo môže

Mnohí sa pýtajú, čo majú piť na pitnej strave? Základom nápojov nalačno sú tekutiny, ktoré používate namiesto obvyklých jedál. Medzi prijateľné tekutiny, ktoré sa môžu konzumovať počas konzumácie alkoholu, patria:

  • Voda bez plynu, ale minerálna voda sa nesmie piť dlhšie ako tri dni;
  • Domáci vývar: kuracie mäso, ryby, mäso, zelenina. Pri varení môžete pridať mrkvu, zeler alebo petržlen;
  • tekutá polievka bez tuku s ovsenými vločkami (Hercules), kuracím mäsom a inými výrobkami;
  • Mliečne výrobky: kefír, mlieko, fermentované mlieko na pečenie s obsahom tuku do 2%;
  • Prírodný jogurt, jogurt;
  • čerstvo vylisované džúsy vyrobené z grapefruitu, jablka alebo pomaranča;
  • Čaje - zelené, ovocné, červené, čierne, ale vždy varené a bez cukru;
  • Želé, kompót zo sušených bobúľ alebo čerstvé.

Pravidlá stravovania

Počas sedemdňovej hladovky fungujú všetky systémy tela a šetria energiu, takže sa zníži toxická záťaž a zníži sa hmotnosť. Aby to nebolo ovplyvnené na zdravotnom stave a aby chudnutie bolo efektívne, je dôležité poznať pravidlá pitnej výživy a dodržiavať ich:

  1. Základom tohto programu na chudnutie by mal byť tekutý produkt - želé, vývar, polievkové pyré alebo kefír a na túto dobu by ste mali zabudnúť na tuhú stravu.
  2. 7-dňová mono diéta zahŕňa každý deň zmeny nápojov. Rôzne tekutiny vám umožňujú diverzifikovať stravu a získať živiny v množstve, ktoré vaše telo potrebuje.
  3. Odporúča sa opustiť kvas, sódu, džúsy vo vreciach a alkoholické nápoje.

školenia

Recenzie tých, ktorí hladovali 7 dní, ukazujú, že pred prechodom na takúto stravu musíte byť dobre pripravení, pretože pre telo bude veľmi ťažké namiesto obvyklého jedla používať iba tekutiny. Príprava na pitnú stravu spočíva v tom, že týždeň vopred musíte úplne opustiť údené mäso, solené a údené jedlá, omáčky, majonézu, polotovary a kečupy.

3 dni pred prechodom na 7-dňový program musíte jesť iba zeleninu, ovocie, musli (lepšie ovsené vločky alebo pohánka), nápoje bez cukru a 2 litre vody denne. Odporúča sa postupne znižovať veľkosť porcie na minimum, aby bol žalúdok zvyknutý málo jesť. Deň pred prechodom uprednostnite zelený nesladený čaj.

Ponuka

Recenzie ukazujú, že týždenné pitie stravy je efektívnym spôsobom, ako stratiť nadmerné hromadenie vo forme tuku. Hlavnou vecou je dodržiavať všetky odporúčania. Čerstvé ovocné, bobuľové a zeleninové šťavy sú základom takejto stravy. Zoznam je možné doplniť nízkotučným vývarom, mliečnymi výrobkami a nesladenými čajmi. Súčasťou jedálnička k pitnej strave je aj čistá voda v množstve 1,5 litra.

Prestaňte piť diétu

Po týždni hladovky sa odporúča, aby sa k bežnej strave postupne pridávali bielkoviny, tuky a sacharidy. Preto by vysadenie pitnej stravy na 7 dní malo byť dvakrát dlhšie, čo znamená, že musíte odísť aspoň na 14 dní. Je zakázané ihneď jesť mastné, korenené alebo múčne jedlá, tuhé jedlá sa môžu jesť iba ráno a na večeru by ste si mali nechať nápojové menu. Tekutý obed je vhodné postupne vymeniť za tuhý - takýto prechod by mal trvať minimálne 3 - 4 dni. Na večeru potom môžete jesť niečo z obvyklého jedálneho lístka.

Pitie čokolády

Táto možnosť chudnutia zaujme mlsného jazýčka, pretože kombinuje čokoládovú a pitnú stravu. Diéta na konzumáciu čokolády teda zahŕňa tú, ktorú miluje mnoho horkých čokolád, ale iba bez pridania cukru. Môžete tiež zriediť kakao s odtučneným mliekom a neperlivou vodou. Sledovaním tejto tvrdej hladovky môžete za 3 až 7 dní zhodiť až 7 kíl navyše.

Pitná strava recepty

Základom 7-dennej hladovky sú tekutiny. Z tohto dôvodu je polievka hlavným produktom v receptoch na pitnú stravu. Takže na obed si môžete pripraviť vynikajúce horúce paradajky:

  1. Vezmite 20 kusov paradajok, nakrájajte ich, olúpte semená.
  2. Polovice poukladáme na plech, posypeme nasekanou cibuľou, pridáme prelisovaný cesnak a scedíme trochu oleja.
  3. Pečieme paradajky pol hodiny, potom ich vložíme do vody a urobíme vývar.
  4. Môžete pridať uhorky do panvice s hotovou zeleninou a potom všetko rozdrviť mixérom.

Smoothie je tiež obľúbeným pôstnym jedlom. Na prípravu nápoja je potrebné rozdrviť banán na kašu, pridať 100 ml jablčného nektáru a 50 ml mrkvovej šťavy. Po zmiešaní musia byť všetky ingrediencie rozšľahané kombajnom alebo mixérom. Potom podľa vkusu môžete výsledný kokteil v malom množstve posypať škoricou alebo vanilkou.

Výsledky

Podľa recenzií je hlavným cieľom ľudí, ktorí sa rozhodli držať hladovku, najskôr schudnúť a až potom vyčistiť telo. Predtým, ako sa mnohí pustia do tak prísneho režimu, skúste si zistiť výsledky pitnej stravy. Vodná terapia teda pomôže:

  • pokles žalúdka;
  • Likvidácia toxínov, toxínov;
  • Zničenie vrstvy tuku pod kožou;
  • Strata hmotnosti za deň do 2 kg, za týždeň do 8 kg, za mesiac do 15 kg;
  • Čistenie tela po 5 dňoch.

Ako prežiť pitnú stravu

Pre mnohých je veľmi ťažké ísť aj 7 dní, pretože táto diéta je veľmi tvrdá. Ak sa chcete držať pitnej stravy a schudnúť, zvážte nasledujúce odporúčania:

  1. Najskôr premyslite, prečo musíte schudnúť (kúpiť si nové džínsy alebo zapadnúť do starých), a premýšľať o tom, čo láka každých 7 dní a dní od vydania.
  2. Predstavte si, čo získate, keď váha klesne: môžete nosiť pekné oblečenie, ktoré bude vyzerať perfektne na štíhlej postave, zlepší zdravie a bude sa cítiť lepšie, pretože kilá navyše škodia.
  3. Povzbuďte sa za akýkoľvek úspech v podobe chudnutia, nie však s pochúťkami, ale napríklad zmenou imidžu, novými vecami.

Ako sedieť na pitnej strave

Po vyskúšaní na vlastnej koži môžete vyhodnotiť výhody a nevýhody rigidnej stravy počas 7 dní. Aby ste dosiahli požadovaný výsledok na váhe, ale nepoškodili organizmus, je dôležité dodržiavať pitnú stravu: dodržiavať jedálny lístok, konzumovať odporúčané jedlá, správne a postupne prechádzať na tekutiny a potom na tuhé jedlá. Ak máte pocit, že nemôžete užiť celý týždeň, začnite od tejto diéty upúšťať, ale tiež postupne, ako ste sa pripravovali.

Recenzie na pitnú stravu

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informačné účely. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a vydávať liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.