Sedemdňový pôstny program (1. časť) SANGOSHOP

Pôst údajne zvyšuje celkovú pohodu a zvyšuje duševnú čistotu. Je to starodávna a osvedčená metóda na „očistenie“ tela, mysle a duše. Cieľom je dať do pohybu naše samoliečebné sily a posilniť imunitný systém. Toxíny a odpadové produkty sa dajú ľahšie odstrániť, pretože sa odvádza energia, ktorú naše telo bežne potrebuje na také tráviace procesy.

Štruktúra:

1. Cieľ pôstu zdravie

2. Kto spĺňa požiadavky na pôst

3. Takto funguje 7 dní

4. Tipy pri pôste

Pod pojmom „Rýchlo"Jeden to chápe." vedomé a dobrovoľné zrieknutie sa jedla. Pôst je populárny najmä v jarnom a letnom období, pretože práve tu dostane organizmus šancu na regeneráciu. Telo dostane šancu vyčistiť vnútorné blokády, detoxikovať, odkysliť a odčerpať.

Počas chladných zimných mesiacov ľudia často jedia príliš veľa, mastné, sladké jedlo a príliš málo čerstvého ovocia a čerstvo pripravené jedlá. Tento nezdravý typ stravovania zaťažuje celý organizmus a deprimuje naše orgány, ako sú pečeň a obličky (pre detoxikácia zodpovedný), ale aj tráviaci trakt, ktorý pri vysokom strese odbúrava absorbované látky.

Samotný pôst pre mnohých ľudí často vedie k jednému pozitívny efekt a zmeníte svoje stravovacie návyky. Upozorňujeme však, že Pôst nie je diéta. Pôst je časovo obmedzený! V mnohých prípadoch je možné dlhodobé chudnutie podporiť zmeneným správaním sa v strave a životnom štýle, ale nie trvalým pôstom.

„Pôst nie je diéta, je určený pre zdravie! Znamená to zvýšenú pohodu “

Možné pozitívne účinky pôstu:

Pevnejšia pokožka
Posilnenie imunitného systému
Stabilnejšia funkcia čriev
Úľava od chronických sťažností
Intenzívnejší pocit chuti a vône
Zníženie hladiny lipidov v krvi
Úľava od kĺbov a medzistavcových platničiek

2. Kto spĺňa požiadavky na pôst

Tento program je pre bezpečných ľudí absolútne bezpečný. Z právnych dôvodov však neexistuje žiadna záruka zdravia. Nezabudnite počúvať svoje telo a v prípade pochybností kontaktujte svojho lekára. V ideálnom prípade má váš lekár skúsenosti s pôstom a pôstnymi kúrami a môže vám odporučiť alebo vás sprevádzať procesom pôstu.

Pôst sám o sebe je dobrá vec upratuje the telo. Tomu sa však vyhnite alebo sa obráťte na svojho lekára, ak trpíte týmito stavmi: rakovina, anémia, viac ako 65 rokov, žlčníkové kamene, diabetes mellitus 1. typu, tehotné ženy, dojčenie, srdcové arytmie, duševné choroby, napr. Psychózy, dospievajúci do 18 rokov, všeobecné choroby, Poruchy pečene a obličiek, chronické choroby alebo poruchy stravovania.

Sedemdňový pôstny program je rozdelený do nasledujúcich bodov:

1 denná príprava

4 dni pôstu

2 dni stavby

1. deň: príprava

deň 1: Prípravný deň je začiatkom pôstneho programu. Slúži na prípravu tela na program. Odporúčame konzumovať iba ľahké jedlá, ako je ovocie a zelenina, a tiež konzumovať najmenej 3 litre tekutín.

Čaj bez cukru, neperlivá voda (bolo by ideálne Kangenwasser), domáce džúsy a domáce smoothies vyrobené z ovocia a zeleniny. Z ovocia a zeleniny môžete jesť toľko, koľko chcete (ráno, napoludnie a večer).

Voda: Minimálne 3 litre. Môžete použiť čaj, neperlivú vodu, kangenskú vodu, teplú vodu s limetkou alebo citrónom alebo domáce džúsy a smoothies. Vezmite si so sebou aj pohár vody Sango morský korál Prášok (tzv. Oceánske mlieko) by nemali chýbať.

tip: Ak ste sa v minulosti dlho nezdravo stravovali (rýchle občerstvenie, alkohol, sladké nápoje, hotové výrobky a veľmi mastná strava), odporúčame zvýšiť deň prípravy na 2 dni.

2. - 5. deň: pôst

deň 2: Ráno sa napite Napájací nápoj + sklo Oceánske mlieko (pozri bod č. 4 tipy na pôst). Ak vás stále prepadne hlad, urobte si lahodné smoothie. Do poludnia môžete piť neperlivú vodu, kangenskú vodu alebo čerstvý zeleninový vývar.

V čase obeda je veľké domáce smoothie. Do večera by ste mali vypiť najmenej ½ litra čaju, aby ste sa vyhli chute. Večer je tu ešte jedno veľké smoothie. Je dôležité, aby ste sa dostatočne vyspali. Odporúčanie je 8 hodín, aby sa vaše telo mohlo úplne zregenerovať a načerpať nové sily.

3. deň: Proces zostáva rovnaký ako v deň 2. Dnes je viac metabolických produktov transportovaných preč cez pokožku. Pokiaľ je to možné, odporúčame saunu alebo paru. Ďalej sa odporúča rozsiahla starostlivosť o telo a ústnu dutinu, pretože pri odstraňovaní vonných látok môže vzniknúť nepríjemný zápach. Pri detoxikácii je úplne normálne, že pot alebo zápach z úst nepríjemne zapáchajú. Potom rýchlo utíchne.

Tento deň je obzvlášť ťažký pre ľudí, ktorí dlhodobo konzumujú nikotín, alkohol, čokoládu, víno alebo cukor. Všetky vyššie uvedené produkty sú takzvané návykové látky. Ak ich náš organizmus už nedostáva, abstinenčné príznaky sa rýchlo rozšírili. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy a únava. Najmä v tejto situácii musíte zostať silný. Je to dobré znamenie, že ste na dobrej ceste. Pite veľa tekutín a v ten deň choďte skôr spať.

4. deň: Postup je rovnaký ako v predchádzajúcich dvoch pôstnych dňoch. Môžete pociťovať hlad a môžete mať zlú náladu, byť agresívna, unavená alebo nemotivovaná. Toto je úplne NORMÁLNE! Držte sa plánu a skúste raz meditovať. Mediácia je osvedčený a mimoriadne efektívny spôsob posilňovania mysle. Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu je samozrejme povolená. Zhlboka sa nadýchnite a myslite na pozitívne veci a udalosti. Tip z našej strany: zamyslite sa nad tým, čím ste a za čo dnes môžete byť vďační.

5. deň: Proces zostáva rovnaký ako v dňoch pôstu 2 až 4. Dnes by ste sa mali cítiť naozaj dobre. Ak to tak nie je, odporúča sa pokračovať v 7-dennom pôstnom programe v intervale 8 - 10 týždňov, aby sa vášmu telu vrátila rovnováha. Na tento deň si môžete naplánovať aj takzvaný deň výstavby (6. deň). Ideálne je, ak v tento deň idete nakupovať a dostanete dôležité a na výživu bohaté jedlá.

Deň 6-7: nastavenie

6. deň: Začnite 6. deň hromadením dostatku tekutín a oceánskeho mlieka a napájacieho nápoja (pozri bod 5). Potom si dáte prvé tuhé jedlo, ideálne je, keď ste si suroviny deň predtým kúpili. Napríklad jablko sa odporúča po dvoch hodinách. Obsahuje veľa vitamínov a stimuluje trávenie. Prospešné je aj ďalšie oceánske mlieko po jedle. Domáce zeleninové polievky sú ideálne k ďalším menším jedlám, ktoré sa konzumujú po celý deň.

7. deň: Dnes by sa malo tvoje trávenie znova rozbehnúť. Odporúčame pohár šťavy z kyslej kapusty alebo náš Oceánske mlieko. Týmto spôsobom je črevo optimálne pripravené a stimulované. Okrem polievok môžete na 7. deň jesť aj domáce šaláty, zemiaky a ryby.

Pôst môže byť veľmi ťažký, najmä prvýkrát, pretože telo nie je zvyknuté. Pripravte sa na 7-denný program a pripravte si plán a nákupný zoznam tých správnych produktov.

Napájací nápoj: Energetický nápoj obsahuje dôležité elektrolyty, ktoré rozprúdia vaše telo a stimulujú metabolizmus. Potrebujete na to 0,5 - 0,7 litra neperlivej vody alebo vody Kangen, 1 citrón, 1 lyžicu jablčného octu a 1 čajovú lyžičku soli. Všetko spolu premiešame a dobre premiešame.

Oceánske mlieko: Oceľové mlieko sa skladá z morského korálového prášku Sango a 0,5 litra neperlivej vody alebo vody Kangen. Najskôr do pohára pridajte 3 odmerné lyžice 500mg koralového prášku Sango Sea. Potom ho naplňte neperlivou vodou alebo Kangenovou vodou a premiešajte.

Prajeme vám veľa úspechov v pôste!