Sedemstupňová technika, ktorá vám pomôže dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť
Štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že 39% dospelých na planéte má nadváhu a 13% je dokonca obéznych. Hlavnými dôvodmi vedúcimi k prírastku hmotnosti, ktoré identifikujú odborníci, sú zvýšená chuť do jedla, tachyfágia, sklon k sladkostiam, nutkavé požitie a sedavý životný štýl.
Aj keď sa snažíme chudnúť tým, že vyskúšame určité diéty na internete alebo športujeme v posilňovni či vonku, zistíme, že tie kilá navyše nezmiznú a naša chuť k jedlu rastie namiesto klesá.
Špecialisti z Rumunskej asociácie pre hypnózu nám hovoria, že nestačí vynaložiť úsilie a spáliť kalórie, pokiaľ nezistíme primárnu príčinu vnútorného stresu, ktorá je dobre vtlačená do nášho podvedomia, čo nás núti jesť nutkavo a prakticky zrušiť mnohé hodiny strávené v telocvični alebo na športovom ihrisku. Toto vnútorné napätie je možné navždy vylúčiť, ak použijeme veľmi efektívnu, jednoduchú a prístupnú metódu zvanú sebhypnóza, pomocou ktorej môžeme meniť vnútorné pružiny, vďaka ktorým otvárame dvere chladničky o 12 v noci.
Aby sme sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíme operovať na podvedomej úrovni a vykonať tam potrebné zmeny.
„Ani nie tak proces fyzického chudnutia - športom, vyváženou stravou atď. - je to ťažké, najmä naša obsedantná túžba „pokaziť“ všetko, čo sme doteraz vybudovali. Je to náš polnočný impulz, ktorý nás dostane z postele a tlačí nás do chladničky, kde za 10 minút uložíme kalorický príjem na ďalší deň.
Našim problémom teda nie sú kilá navyše (ktoré sa dajú pomerne ľahko dať dole), ale ten impulz, zdanlivo malý a nevinný, ktorý nám bráni dosiahnuť náš cieľ. Za týmto malým a nevinným impulzom je emocionálna príčina, strach alebo dokonca fóbia, ktorá nás v tom okamihu prinútila kŕmiť ... doslovne. Príčina je vždy hlboká, osobná, emotívna a ten, kto sa snaží schudnúť, je väčšinou neznámy “, tvrdí Angela Nuțu, viceprezident Rumunskej asociácie pre hypnózu.
Podľa špecialistu si väčšina ľudí nedokáže udržať svoju postavu, pretože sa zameriava iba na vyvážený jedálniček a pohyb, ale nepozerá sa na celý obraz, ktorý im spôsobil priberanie, a na dôvody, ktoré vyvolali reakciu sebaobrany na vnútorný stres., úzkosť, úzkosť atď. „Obsedantno-kompulzívna porucha je výsledkom, nie príčinou. Niektorí jedia prebytočne, pretože sú nervózni, musia preto zistiť príčinu svojej nervozity, iní jedia veľa, pretože sa cítia sami, a preto musia odhaliť a vyriešiť faktor, ktorý ich spôsobuje, že sa tak cítia “, myslí si špecialista.
„Ak nebudú objavené a vyriešené stresory, ktoré tento zvyk prvýkrát vyvolali, ľudia použijú obsedantno-kompulzívnu poruchu ako reakciu na akýkoľvek stresujúci faktor. Postupom času sa stresové faktory budú množiť a pre dotyčnú osobu bude chudnutie čoraz ťažšie “, myslí si Angela Nuțu, viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu.
Aké kroky musíme podniknúť, aby sme eliminovali stres, ktorý z nás robí tučných?
Bez ohľadu na to, koľko človek stratí váhu pomocou externých metód (šport, diéty, hladovanie atď.), Tieto výsledky budú krátkodobé, pretože „biologické hodiny“ sú už nastavené na určitý počet kilogramov, pri ktorých sa telo cíti vynikajúco z hľadiska zrak v bezvedomí. Tento „vynikajúci“ môže znamenať 80 kg alebo 180 kg a nemá nič spoločné s hmotnosťou požadovanou osobou, ktorá chce schudnúť.
Preto, aby sme dosiahli stabilné a dlhotrvajúce výsledky, musíme pracovať na hlbokej úrovni bytia, aby sme dosiahli transformáciu zvnútra smerom von a nie naopak. Ako to urobíme? Self-hypnóza je zďaleka jedna z najefektívnejších techník a naučíte sa ju veľmi ľahko za jeden deň.
Ak to stále nemôžete urobiť, odborníci z Rumunskej asociácie pre hypnózu navrhujú nasledujúce kroky:
»So zatvorenými očami sa zhlboka nadýchnite 3–4 zhlboka a nechajte si oddýchnuť, internalizovať sa
»Predstavte si„ vnútorné hodinky “, ktoré zobrazujú počet kilogramov, ktoré teraz máte
»Nastavte tieto„ hodiny “presne tak, ako by to boli bežné hodiny, a to tak, že posuniete„ jazyky hodín “na požadovanú„ hodinu “(tj. Hmotnosť)
»Pozorujte vnútorné, emočné, duševné a telesné pocity a reakcie, ktoré sa môžu pri vykonaní tohto kroku vyskytnúť
»Udržujte„ hodinovú ručičku “na požadovanej úrovni a na požadovanej hmotnosti a sledujte, ako sa vaše telo cíti v tejto novej realite
»Udržujte tento stav a potom sa zhlboka nadýchnite, otvorte oči a vráťte sa do stavu každodenného bdenia.