Šedivé vlasy vo veku 30 rokov Týmto štyrom potravinám by ste sa mali vyhnúť
A zrazu v zrkadle objavíte sivé vlasy - šok, najmä ak máte tridsať alebo dokonca dvadsať rokov. Pomerne veľa ľuďom narastie prvé sivé pruhy skoro. Jeden to nosí s hrdosťou, druhý to najradšej zakrýva umelými farbami na vlasy. Diéta môže byť dôvodom na pestovanie sivých vlasov. Preto sú niektoré jedlá, od ktorých radšej držíte ruky, ako hlási kozmopolita.
Predispozícia na sivé vlasy sa dedí z kolísky. Ale okrem hormonálnych a genetických požiadaviek k tomu prispieva aj náš životný štýl. Ak napríklad fajčíte, máte veľký stres, užívate určité lieky alebo pravidelne používate agresívne výrobky na vlasy, vlasy vám rýchlejšie šedivejú. Nezdravá strava tiež prispieva k strate farby. A naopak, zdravá strava môže tiež oddialiť šednutie.
Ak chcete vlasy dlhodobo chrániť pred šedivením, mali by ste ich obmedziť alebo sa im vyhýbať:
- Cukor: Sladidlo je skutočným lúpežníkom vitamínov a minerálov. Jednou z funkcií vitamínu E je stimulácia rastu vlasov. Tomu bráni vychutnávanie sladených jedál. Ak je navyše cukru príliš veľa, telo môže absorbovať menej bielkovín. Ale tvoria základ pre zdravú štruktúru vlasov. Ak teda chcete urobiť niečo pre svoje vlasy, mali by ste sa vyhýbať sladkým potravinám a radšej použite výrobky, ktoré sú prírodne sladké, napríklad ovocie.
Umelé farby a sladidlá: Sladké dobroty sú oveľa lákavejšie, keď sú zdobené farebnými posýpkami a farbami. Pre špeciálny vzhľad sa používajú väčšinou umelé farby. Tie môžu byť vo veľkom množstve škodlivé a odstraňovať prirodzenú farbu vlasov.
Živočíšne bielkoviny: Ryby, mäso, vajcia a mlieko sú absolútnym zdrojom bielkovín. Mali by ste na to dávať pozor, pretože naše telo toho nedokáže stráviť príliš veľa. Potom ho prevedie priamo na kyselinu močovú. Nadmerná hladina kyseliny močovej je pre organizmus nielen veľmi škodlivá, ale môže tiež viesť k predčasnému šediveniu vlasov.
Okrem zlých potravín existujú aj potraviny, ktoré sa dajú efektívne využiť a spomaliť proces šedivenia, ako uvádza Elle. Toto sú stopové prvky meď, ktorý má antibakteriálny účinok a je potrebný na vstrebávanie železa z potravy, ako aj bielkovín keratín, ktorý je jedným z najdôležitejších stavebných prvkov pre zdravie vlasov a nechtov nechtov.
Potraviny bohaté na meď a keratín:
- Banány
- Vlašské orechy
- Strukoviny, napríklad fazuľa alebo hrášok
- Tmavá čokoláda
- Druhy rýb, napríklad losos
- krevety
- Vajcia
- kuracie prsia
- Chudé hovädzie mäso
- nízkotučný tvaroh
- grécky jogurt
- parmezán
V zásade je dôležité venovať pozornosť zdravej, zásaditej strave. To vytvára najlepšie podmienky pre dlhotrvajúcu intenzitu farby. Okrem výživy je pre zdravé vlasy nevyhnutná aj správna starostlivosť. V tomto článku nájdete odpoveď na otázku, či je lepšie vlasy fénovať alebo fénovať - odpoveď je pre mnohých prekvapujúca.
* Poznámka: V redakčnom tíme neustále hľadáme vynikajúce ponuky a užitočné produkty pre našich čitateľov - veci, ktoré nás inšpirujú, a výhodné ponuky, ktoré nemožno ignorovať. Odkazy uvedené v tomto článku a označené symbolom nákupného košíka alebo hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy/reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a nakúpite od neho, dostaneme províziu od predajcu. Cena sa tým nezmení. Naše redakčné správy sú v zásade nezávislé od existencie alebo výšky provízie.