Šéfkuchár s nízkokalorickými zábalmi recepty
Tuniakové a paradajkové zábaly
Nízkokalorické a rýchle, vlastný recept
Vegetariánske zábaly
vegetariánske, jednoduché, nízkokalorické a vynikajúce
Zelené zábaly s paradajkovou pastou
nízkokalorické, zdravé, vegetariánske
Diétne zábaly - tenké placky z ľahkej palacinky
vegetariánske, s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom kalórií
Talianske zavinovacky
Zábaly s mozzarellou a paradajkami
Julie kuracie a zeleninové zábaly s pikantnou jogurtovou omáčkou
Baklažán nakrájame na tenké plátky, opečieme z oboch strán a vyložíme na kuchynský papier. To isté urobte pre vegetariánsku verziu s hubami. Cibuľu nakrájame na tenké krúžky a krátko orestujeme, odstavíme. Kuracie c
Zábaly z kyslej kapusty
vhodné pre 6 osôb na porciu
Kuracie zábaly
rýchle jedlo
Zábaly s kuracími prsiami a zeleninovou plnkou
lákavo naplnený, zvinutý a zabalený a ide rýchlo
Gratinované zábaly
Zeleninu nakrájajte na malé kúsky. Na zábaly rozdelíme ľadový šalát, paradajky a papriky a zrolujeme. Vložte zábaly do pekáča. Na vrch rozložíme cibuľu. Paradajky, ktoré boli pyré, teraz okoreňte a zalejte nimi zábalmi. Nakoniec
Celozrnné zábaly s dipmi
Múku, soľ a olivový olej zmiešame spolu na cesto. Potom postupne prilievajte vodu, až kým nevznikne homogénne cesto. Pozor: Ak je vody príliš veľa, cesto bude kašovité. Cesto necháme odpočívať v potravinovej fólii v chladničke asi 1 hodinu
Vegetariánske zábaly
s pečenou zeleninou, fetou a jogurtovou omáčkou
Ovocné mango a avokádové zábaly
chutné letné s filetom z kuracích pŕs
Celozrnné zábaly s čerstvou zeleninou a cibuľovým tvarohovým dipom
Zábaly z indického kuracieho šalátu
jednoduché, zdravé, vhodné pre stravu bohaté na bielkoviny
Pikantné bulgurové zábaly
Vložte bulgur do veľkej misy a zalejte ho vriacou vodou. Pridáme zeleninový vývar a korenie a necháme napučať podľa pokynov na obale. Pretože bulgur by mal byť pekný a mäkký a už by nemal byť pevný k uhryznutiu, môžete ho použiť po d
Morčacie zábaly so špenátom
Múku zmiešame s ovsenými vločkami a 1/4 lyžičky soli. Zmiešajte s 1/8 l vody a 1 lyžičkou oleja a nechajte 10 minút máčať. Špenát umyjeme, očistíme a roztriedime. Blanšírujte vo vriacej osolenej vode 1 minútu. Uhasiť, vyliať, dobre povedať
Stredomorské zábaly
Nastrúhanú uhorku posypeme ½ čajovej lyžičky soli a necháme 10 minút lúhovať, potom dobre scedíme. Dochutíme jogurtom, citrónovou šťavou, cesnakom, mätou, soľou a korením. Kurča jemne rozdrvte na plocho, s paprikovým práškom, krížom krážom
Curry - krémový syr - zábal
Filet z kuracích pŕs nakrájame na prúžky a orestujeme na troche oleja. Kari prášok zmiešame so 100 ml vody a zalejeme mäsom, krátko podusíme. Paradajky nakrájame na malé kúsky. Jarnú cibuľu nakrájame na tenké krúžky a m