Šéfkuchár s nízkym obsahom karbidu Pangasius
Rybacia a zeleninová panvica s kokosovým mliekom, nízkym obsahom sacharidov
Ak sa používajú mrazené ryby, nechajte ich rozmraziť. Dobre scedíme, osušíme a nakrájame na kúsky veľké ako sústo. Soľ a korenie. Odlož bokom. Zmiešajte oba druhy oleja. Potom zeleninu očistíme. Cuketu rozpolíme a
Super ľahká panvica na ryby
Nízkosacharidové, nízkotučné, vhodné pre Dukan Phase 2 a tiež pre všetky ostatné nízkosacharidové diéty, SiS atď.
Pangasius rýchly, ľahký a super chutný
Filety pangasius umyte a osušte, potom (uistite sa, že sú rovnomerne rozložené) korenie, citrón, cesnak, vegetu a paprikový prášok v poradí na kúskoch filé. Ak máte dostatok času, mali by ste teraz rybu naštartovať napr.
Pangasius s citrónovou kôprovou omáčkou
Rybie filé pokvapkajte citrónovou šťavou, dochuťte soľou, korením, potom zakryte a schladte 1 hodinu. Cibuľu olúpte a nakrájajte veľmi najemno. Stlačte citrón. Cibuľu na kocky nakrájajte na strednom plameni na horúcom masle za občasných okolností
Pangasius na feniklovom šaláte v oranžovej vinaigrette
Ak je to potrebné, pomarančovú kôru nastrúhajte najemno alebo natrhajte kôru a zmiešajte ju s olivovým olejom, aby vznikol „pomarančový olej“. Pomaranče olúpeme, filé malým nožom odstránime a odložíme bokom. Šťava zo zvyšného pomaranča
Stredomorský rybí guláš
Nízkotučné, málo sacharidové a napriek tomu viac než vynikajúce
Rýchly pangasius
takto nám chutí najlepšie
Pangasius z rúry
chutné so syrom a paradajkami, hodí sa k divej ryži
Treska v horčicovej omáčke
ako ryba sa môže použiť aj treska alebo pangasius
Filet Pangasius v horčicovej omáčke
rýchlo a šikovne
Filetové rožky Pangasius so špenátovou plnkou v kôprovej omáčke
Rybie filé s cibuľovo - čili - smotanovou omáčkou
rýchle, ale chutné, niečo urobí, aj pre hostí
Ryba v horčici z rúry
rýchle, ľahké a nízkokalorické
Filet Pangasius na paradajkách - špenát
Rozmrazte, sceďte a vytlačte listy špenátu. Cibuľu olúpte, nakrájajte na kocky a duste na nepriľnavej panvici. Pridajte špenát a krátko restujte. Umyte, nakrájajte na kocky a pridajte paradajky. Silný soľou, Pf
Tonyho rybie filé s cibuľou a lístkom cesnaku, varené v rúre
Najskôr v malej miske zmiešajte trochu olivového oleja s trochou čerstvého cesnaku. Paradajku, malú červenú cibuľu a 1 - 2 jarné cibuľky nakrájame na malé kocky a pridáme k oleju. Touto marinádou potrieme pekáč. Nu