Šéfkuchárske recepty na šunku s nízkym obsahom tuku
Illes nízkotučné bravčové stehno so zeleninou
Chutná alternatíva k normálnej tlačenici vhodná pre WW
Nízkotučný rezeň z rúry
WW (7 P) a LF30 (11 g tuku) - vhodné a super chutné
Šunka - kapusta savoy - rizoto podľa Illeho - ako samostatné jedlo
ww - vhodné a nízkotučné jedlo
Illes rýchly karfiol - šunka - thajské kari
vhodné pre malé deti, s nízkym obsahom kalórií a tukov a rýchlo pripravené. 3,5 p/porcia
Celozrnná pizza, nízkokalorická a bez tuku
Na cesto zmiešame spolu droždie, vodu a cukor a necháme asi 10 minút kysnúť. Potom vmiešajte olej do cesta. Múku a soľ prepasírujeme do misy a v strede urobíme jamku. Nalejte cesto a všetko premeňte na jedno
Cestoviny s karfiolom a šunkou
veľmi chutné, s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom kalórií, bez oleja, bez smotany
Špargľa so šunkou a orechovým karamelom
s nízkym obsahom tuku, ľahko sa pripravuje
Farfalle à la Silke s omáčkou hrášok - šunka - smotana - víno
s nízkotučným mliekom pre stravníkov s vedomím cholesterolu, ale stále super chutné
Brokoličný šalát à la Petra
s kyslou smotanou, kukuricou, paprikou a varenou šunkou - rýchlo vyrobené a pekné, s nízkym obsahom tuku
Nízkotučné zemiakové rezne na kapuste savoy
Tarte flambované s nízkym obsahom tuku
mierna variácia lotrinského „Flammkuch“ alebo alsaského „Flammekuche“
Nízkotučný klobásový šalát s mini otrubovými muffinami z mikrovlnky
Nakrájajte všetky ingrediencie na klobásový šalát podľa želania a dochuťte octom, olivovým olejom, trochou horčice, bylinkami, soľou, korením a prípadne čili. Všetko dobre premiešajte. Na muffiny z otrúb 20 g pšeničných, ovsených alebo špaldových otrúb s práškom do pečiva
Zemiaková pizza so syrom a šunkou
veľmi nízkotučné, na 8 kusov
Brokolica - šunka - panvica
korenené, s nízkym obsahom tuku a WW - vhodné
Špenátové lasagne so šunkou a ovčím syrom
nízkotučné, chutné, rýchle a ľahké
Gratinovaný syr a šunka
Zeler umyjeme, odstránime listy a stopky nakrájame na veľké kúsky. Odstráňte tuk zo šunky. Plátky poukladáme na dosku, potom do každého plátku šunky zabalíme kúsok zeleru. Vložte 3 šunkové rolky do malého f
Cestoviny upečieme so šunkou a pórom
Kyslá kapusta so šunkou
Pre fanúšikov WW a šetričov kalórií tiež ako večierok
Tortellini v šunkovej a tvarohovej omáčke
Nevrlý syr a šunka
Múku zmiešame so syrom a šunkou v tučniakovom kľúči (miska s vekom). Droždie rozdrobíme v šejkri a pridáme soľ a cukor. Zatvorte kadičku a pretrepte droždie, až kým nebude tekuté, čo trvá asi 2 minúty.
Potierajte syrovou omáčkou so šunkou
Chutí tiež vynikajúco s Knöpfle alebo inými čerstvými rezancami
Pesto palacinky so šunkou
Vyrobí 5 palaciniek
Aurora je muškátový oriešok na smotanovej, šampiňónovej a šunkovej omáčke
Na panvici rozohrejeme olej a na malé kocky nakrájanú cibuľu uvaríme na pare. Huby a šunku nakrájajte na plátky, vložte do panvice a smažte ich 3-4 minúty na najvyššom stupni. Potom pridajte smotanový syr, vložte sporák
Závitky z lístkového cesta so šunkou a syrom
vyrobí asi 40 kusov
Špagety so šunkou, pórom, syrom a smotanovou omáčkou
Pór umyjeme a nakrájame na jemné krúžky. Uvarenú šunku nakrájame na pásiky. Naparte ich v hrnci alebo na panvici na strednom plameni, kým nie sú priesvitné. Potom nalejeme krém na vrch a na miernom stupni podusíme do krémova. Nakoniec krém
Zelenina - šunka - kastról
Šunku nakrájame na kocky, vložíme do pekáča so zeleninou a premiešame. Posypeme strúhaným syrom. Mlieko zmiešame s tvarohom a múkou a dochutíme korením. Nalejeme na kastról. V rúre
Cestoviny, brokolica, paprika a šunka
Ľahká krémová zelerová polievka so šunkou a tekvicovými semiačkami
Celer nakrájaný na kocky v hrnci s polievkou potte, kým mierne nezhnedne. Deglazujte vývarom a duste 15 až 20 minút, kým nezmäknú. Pyré polievku. Primiešajte mlieko a cremefín a pridajte soľ, korenie a
Zemiakové muffiny so šunkou
Cibuľu a šunku nakrájajte na malé kúsky. Na zapečenej panvici krátko duste obe bez tuku, odstavte ich z ohňa. Surové zemiaky ošúpeme a nastrúhame s parmezánom. Zmiešame s múkou, práškom do pečiva, vajcami, mliekom a cibuľovou zmesou
Gnocchi s kuracími prúžkami a šunkovou omáčkou sherry
Prilejeme vodu na halušky. Gnocchi ako VEĽA vody! Kocky šunky a cibuľu orestujeme na rozohriatom oleji, kým nebude šunka vynechaná. Pridáme papriku a chilli a dusíme, kým sa šťava nerozvarí. Akciové kocky, strúčiky cesnaku a 100 ml vody