VÝŽIVOVÝ KONCEPT. Jedzte s vysokým obsahom bielkovín. Všetky informácie nájdete na týchto potravinách, ktoré zabraňujú úspechu pri chudnutí

VÝŽIVOVÝ KONCEPT Jesť s vysokým obsahom bielkovín je vaša cesta k úspechu! Môžete jesť toľko potravín, koľko chcete. Tieto jedlá vám bránia v chudnutí. Ryby, mäso, klobása, vajcia, zelenina, strukoviny, orechy *, oleje, tuky, nápoje bez cukru. Turbá na spaľovanie tukov. Jeden deň v týždni jete, čo chcete! Rezance, zemiaky, ryža, chlieb, mliečne výrobky, cukor, sladké nápoje Ovocné mlieko - stavebný blok Zelený čaj, zázvor, avokádo, citrón, chren, horčica, čili, škorica, kofeín, vaječný žĺtok Doprajte si po tréningu stavebný kameň ovocného mlieka [1]

vysokým

TIETO POTRAVINY ZABRÁNIA VÁM OD SCHUDNUTIA Preskočte to 6 dní v týždni! Rýchle sacharidy. Cukor, múka, ryža, cestoviny, zemiaky, hranolky, musli, chlieb! Cukor a sladené nápoje! Pomarančový džús, jablkový džús, cola, ochutená voda, pivo! Mliečne výrobky (syr, jogurt, tvaroh, smotana)! Ovocie Všetky sacharidy sa v tele premieňajú na glukózu. Ak sa zaobídete bez sacharidov, telo sa prepne na spaľovanie tukov a svoju energiu získava z tukov. Telo môže spaľovanie tukov takpovediac zapnúť a vypnúť. Zapnutie je veľmi jednoduché - nejedzte rýchle sacharidy. Sladené nápoje zabraňujú odbúravaniu tukov. Sladidlo je rovnako škodlivé ako pravý cukor. Mliečne výrobky majú vysoké hodnoty na indexe inzulínu (podobne ako chlieb). Ak to neurobíte, môže to urýchliť odbúravanie tukov. Ovocie obsahuje fruktózu. Fruktózový cukor je biochemikmi považovaný za najtukovejší zo všetkých sacharidov. Mali by ste sa vyhnúť ovociu 6 dní v týždni. Nebojte sa nedostatku vitamínov: vitamínov je rovnako veľa aj v zelenine! [3]