Sekvencie diéty, jo-jo účinky môžu byť spúšťačom srdcových chorôb - liečiteľská prax
Aké účinky majú neustále zmeny hmotnosti na naše srdce?
Mnoho ľudí po rôznych diétach trpí takzvaným jo-jo efektom, pri ktorom za krátky čas opäť priberú. Odborníci v oblasti zdravotníctva teraz zistili, že ak ženy v minulosti trpeli jo-jo efektom alebo museli podstúpiť výrazne sa meniaci váhový cyklus, viedlo to k zvýšeniu kardiovaskulárnych rizikových faktorov.
Vedci z Irving Medical Center na Kolumbijskej univerzite vo svojej súčasnej štúdii zistili, že vzorce, v ktorých ženy vykazujú následné zníženie hmotnosti (jo-jo efekt) po chudnutí, prispievajú k zvýšenému riziku kardiovaskulárnych rizikových faktorov v porovnaní so ženami, ktoré tak robia mala stálu váhu. Odborníci predložili predbežné údaje zo svojej štúdie na výročnom stretnutí American Heart Association v Houstone.
Je známe, že obezita je zdraviu škodlivá. Ak sa ľudia potom pokúsia po krátkom čase schudnúť a opäť pribrať, je to známe ako jojo efekt. Takéto výkyvy hmotnosti zvyšujú pravdepodobnosť srdcových chorôb u žien. (Obrázok: esolla/fotolia.com)
Mnoho žien po chudnutí zažíva jojo efekt
Početné štúdie preukázali, že udržiavanie zdravej hmotnosti je skvelým spôsobom, ako znížiť riziko srdcových chorôb a iných chronických chorôb. Viac ako tretina žien po menopauze, ktoré sa zúčastnili veľkej celoštátnej observačnej štúdie, uviedla, že úsilie o chudnutie sa zastavilo rýchlym návratom k hmotnosti pred diétou. Odborníci takýto efekt označujú ako váhový cyklus.
Doteraz bolo na túto tému vykonaných len málo štúdií so ženami
Takzvané hmotnostné cykly sú celkom bežné, najmä u ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie, vysvetľujú lekári. „Je však ťažké vyvodiť závery z predchádzajúcich štúdií, ktoré sa zameriavali hlavne na bielych mužov stredného veku s anamnézou srdcových chorôb, pretože niektorí zistili súvislosť medzi stratou hmotnosti a kardiovaskulárnym rizikom a niektorí nie,“ uviedla autorka štúdie Brooke Aggarwal z Irving Medical Center na Kolumbijskej univerzite v tlačovej správe. Takéto štúdie tiež nedokázali vyriešiť konkrétne problémy v živote ženy, ktoré sú zvyčajne spojené s prírastkom hmotnosti, ako je tehotenstvo a menopauza.
Odborníci pre svoju štúdiu vyšetrili 485 žien
Pre aktuálnu štúdiu lekári vyšetrili diferencovanejšiu skupinu 485 žien vo veku od 20 do 76 rokov s priemerným indexom telesnej hmotnosti (BMI) 26, ktorý sa už považuje za nadváhu. Ženy uvádzali, že až na tehotenstvo, zhodili najmenej desať kíl za rok a potom ich opäť pribrali. Lekári potom hodnotili kardiovaskulárne zdravie každej ženy na základe správania a rizikových faktorov, ktoré boli výsledkom kombinácie zdravia srdca, BMI, krvného tlaku, celkového cholesterolu, glukózy, fyzickej aktivity, stravovania a fajčenia.
Viac postihnuté boli ženy bez detí
Viac ako 70 percent žien zažilo jojo efekt aspoň raz. Z postihnutých malo 29 percent zlé kardiovaskulárne zdravie. Tieto ženy mali navyše 82-percentnú pravdepodobnosť, že nemali optimálne BMI. Čím častejšie ženy prechádzali takzvanými váhovými cyklami, tým boli ich výsledky podľa štúdie horšie. Účinky boli podobné u žien pred a po menopauze, ale výraznejšie u žien, ktoré nikdy neboli tehotné.
Je potrebný ďalší výskum
„Je možné, že tehotenstvo chráni srdce spôsobmi, ktorým momentálne nerozumieme,“ tvrdí autor štúdie Aggarwal. „Existujú však dôkazy, že hmotnostné cykly, ktoré sa vyskytujú pred tehotenstvom u mladších žien, môžu pripraviť budúce kardiovaskulárne riziko,“ dodáva odborník. Teraz sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa presne určilo, prečo môžu váhové cykly negatívne ovplyvniť zdravie srdca žien.
Niektoré štúdie naznačujú, že akékoľvek zníženie svalovej hmoty počas chudnutia bude pri opätovnom získaní hmotnosti nahradené tukom. Ďalším návrhom je, že krvný tlak, krvný cukor, triglyceridy a ďalšie hladiny sa mnohonásobne zvyšujú s každým priberaním na váhe, dodáva Aggarwal. (ako)