Selén, zázračný prvok - v lete ľahko chudne
Možno ste doteraz o seléne nepočuli. Ale tento stopový prvok je pre naše zdravie životne dôležitý. Selén je anorganická živina. Telo si ho nemôže vyrobiť a musí sa prijímať prostredníctvom potravy.
Vyžaduje sa iba v malom množstve (odtiaľ sú to stopové prvky), ale hrá dôležitú úlohu v dôležitých procesoch v tele, ako je napr. metabolizmus a Funkcia štítnej žľazy.
Tu popisujeme najdôležitejšie účinky na zdravie selénu. Tieto účinky boli v zásade preukázané v klinických štúdiách.
Selén je vrchol-antioxidant
Antioxidanty sú zlúčeniny nachádzajúce sa v potravinách, ktoré Poškodenie buniek zabrániť voľnými radikálmi.
Čo sú to voľné radikály?
Voľné radikály sú vedľajšími produktmi procesov, ako je metabolizmus, ktoré v tele prebiehajú každý deň. Považujú sa za nebezpečné. Voľné radikály Sú však nevyhnutné pre naše zdravie, pretože chránia naše telo pred chorobami.
Fajčenie, alkohol a stres však môžu viesť k nadmernému množstvu voľných radikálov. To následne vedie k tzv oxidačný stres. A to poškodzuje zdravé bunky.
Oxidačný stres sa považuje za jednu z príčin srdcových chorôb, Alzheimerovej choroby a rakoviny. S tým je spojené aj riziko mozgovej príhody.
Čo sú antioxidanty?
Antioxidanty ako selén pomáhajú znižovať oxidačný stres. Robia to zvyšovaním počtu voľných radikálov limit. Neutralizujú prebytočné voľné radikály a chrániť bunky z oxidačného stresu.
selén je silný antioxidant.
Dôležitý stopový prvok tak chráni telo pred chronické choroby ako srdcové choroby a rakovina.
Selén predchádza rakovine
Selén môže znížiť poškodenie DNA a oxidačný stres, posilniť imunitný systém a zničiť rakovinové bunky. To môže znížiť riziko selénu určité druhy rakoviny zredukovať. Patria sem rakoviny, ako je rakovina prsníka, pľúc, hrubého čreva a prostaty.
Ďalšia štúdia zistila, že selénové doplnky všeobecná kvalita života môže vylepšiť. U pacientov s rakovinou krčka maternice a rakovinou krčka maternice môže selén znižovať hnačky vyvolané žiarením u žien.
Selén chráni pred rakovinou a môže zlepšiť kvalitu života.
Selén chráni pred Ochorenie srdca
Strava bohatá na selén je tiež prospešná pre srdce. Pretože nízka hladina selénu je tiež ohrozená tzv ischemická choroba srdca pripojený, najbežnejší Príčina úmrtia v západných priemyselných krajinách.
Klinická štúdia ukázala, že 50% zvýšenie hladiny selénu v krvi má za následok 24% zvýšenie Zníženie rizika ischemická choroba srdca.
Účinok pochádza z Zníženie markerov zápalu v tele prostredníctvom selénu. Toto sú hlavné rizikové faktory srdcových chorôb. Okrem toho selén zvyšuje hladinu glutatiónperoxidázy, silného antioxidantu.
To ukazuje, že selén môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb znížením zápalov a oxidačného stresu v tele. Oxidačný stres a zápal sú zase spojené s aterosklerózou (ukladanie cholesterolu do steny arteriálnych ciev). Ateroskleróza môže viesť k nebezpečným zdravotným problémom, ako sú mŕtvica, infarkty a ochorenie koronárnych artérií.
Celkovo tomu môže pomôcť aj selén Srdce zdravé obmedzením oxidačného stresu a pod riziko ischemická choroba srdca znížený.
Podpora duševných síl
Alzheimerova choroba je strašná choroba. Spôsobil si Strata pamäti a negatívne ovplyvňuje myslenie a správanie. Málo sa vie, že je to jedna z hlavných príčin úmrtí v západných priemyselných krajinách.
Počet ľudí s Alzheimerovou chorobou rastie. To sa verí oxidačný stres Príčina rovnako ako plynový pedál neurologické choroby je. Patria sem Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza a Alzheimerova choroba.
Niekoľko klinických štúdií ukázalo, že pacienti s Alzheimerovou chorobou môžu mať a znižujú hladinu selénu v krvi exponát.
Niektoré štúdie zároveň preukázali, že selén v potravinách a doplnkoch zlepšuje pamäť u pacientov s Alzheimerovou chorobou vylepšiť môcť.
Okrem toho človek pomáha Stredomorská strava, ktorá obsahuje veľa potravín bohatých na selén, ako sú morské plody a orechy, aby sa znížilo riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Na základe rôznych štúdií sa dá povedať, že človeku môže pomôcť strava bohatá na selén zabrániť duševnej degradácii a strata pamäti u ľudí s Alzheimerovou chorobou vylepšiť.
The Prvok pre zdravú štítnu žľazu
Selén je dôležitý pre funkcie štítnej žľazy. Tkanivo štítnej žľazy ho v skutočnosti obsahuje vyššie množstvo selénu ako ktorýkoľvek iný orgán.
Tento silný stopový prvok tiež pomáha chrániť štítnu žľazu pred oxidačným poškodením a tiež hrá dôležitú úlohu pri jej výrobe Hormóny štítnej žľazy.
Zdravá štítna žľaza je dôležitá, pretože má Reguluje metabolizmus a tiež riadi rast a vývoj tela.
Observačná štúdia s viac ako 6 000 ľuďmi zistila, že nízke hladiny selénu v sére boli spojené so zvýšeným rizikom autoimunitnej tyroiditídy a hypotyreózy (Zápal štítnej žľazy) bol pripojený.
Ďalšia štúdia zistila, že denný príjem selénu viedlo k zníženiu protilátok proti štítnej žľaze počas troch mesiacov. Zároveň sa zlepšila nálada a to všeobecné blaho Z pacientov.
Selén chráni štítnu žľazu pred oxidačným stresom a môže byť užitočný pre ľudí s ochorením štítnej žľazy.
selén posilňuje imunitný systém
Imunitný systém udržuje telo zdravé. Zisťuje potenciálne hrozbyn baktériami, vírusmi a parazitmi a odpudzuje ich.
Štúdie preukázali, že a nadpriemerný obsah selénu Táto schopnosť rozpoznať a odvrátiť nebezpečenstvo sa zlepšuje v krvi. Na druhej strane sa ukázalo, že ide o a Nedostatok selénu nepriaznivo ovplyvňuje imunitné bunky a môže viesť k pomalšej detekcii a kontrole baktérií, vírusov a parazitov.
Okrem toho môžu selénové doplnky posilňovať imunitný systém u pacientov s chrípka, tuberkulóza a Hepatitída C. posilniť. Aj v týchto prípadoch sa odporúča zvýšená spotreba selénu.
pomoc s Príznaky astmy
Pri chronickom ochorení na astmu sa zapália dýchacích ciest a začať sa zužovať. To vedie k prejavom ako sipot, dýchavičnosť, tlak na hrudníku a kašeľ.
Astma je tiež spôsobená zvýšenou hladinou oxidačného stresu a Zápal v tele vysledovať späť.
Z dôvodu schopnosti selénu znižovať zápaly v tele niektoré štúdie naznačujú, že tento stopový prvok je možné použiť aj v Liečba príznakov súvisiacich s astmou môže byť efektívny.
Výskum tiež naznačuje, že ľudia s astmou majú nižšie priemerné hladiny selénu v krvi. Štúdia ukázala, že astmatickí pacienti s vyššími hladinami selénu mali a lepšia funkcia pľúc ako u pacientov s nižšou hladinou selénu.
Doplnky selénu sa môžu používať aj v Zmiernenie príznakov súvisiacich s astmou byť nápomocný.
Výskum v tejto oblasti je však v niektorých častiach protichodný. Na úplné pochopenie úlohy, ktorú selén zohráva pri vývoji a liečbe astmy, sú potrebné ďalšie a rozsiahlejšie štúdie.
Ktoré potraviny obsahujú selén?
Tu sú hlavné potraviny, ktoré obsahujú selén.
- brazílske orechy
- Halibut
- Ustrice
- Slnečnicové semienka
- Huby shiitake
- kura
- Vajcia
- Sardinky
S brazílske orechy hladinu selénu je možné zvýšiť najrýchlejšie. Tu sú 3 najlepšie ponuky podľa hodnotení zákazníkov na Amazone.
- Delicious: Mandľovo-sladká, jedinečná chuť našich jadier brazílskych orechov
- Zdravé občerstvenie: Superpotravina z Bolívie - bohatá na polynenasýtené mastné kyseliny, selén, vápnik a veľké množstvo vitamínov (B, E)
- Udržateľné: Brazílske orechy od výrobcu prinášame priamo VÁM z domova - bez obchádzok alebo ďalších sprostredkovateľov.
- Veľtrh: Platy pracovníkov v Bolívii. Brazílske orechy s čistým svedomím!
- BEZ DOPLNKOV: Získate 100% prírodné a neošetrené ORGANICKÉ para orechy z divokej úrody
- CHUŤ: Brazílsky orech, nazývaný tiež para orech, je chrumkavý na zahryznutie a má sladkú, orieškovú chuť, podobnú mandliam.
- POUŽITIE: Naše ORGANICKÉ orechy dokonale dopĺňajú dezerty aj výdatné pokrmy. Vďaka svojim cenným zložkám sú skvelé aj ako občerstvenie medzi jedlami
- PÔVOD: Naše ORGANICKÉ jadrá orechov z Brazílie pochádzajú z bolívijských dažďových pralesov
- 100% z dažďovej veľryby
- 100% čistá a prírodná povaha
- na ochranu životného prostredia
- veľmi dobrá kvalita
Množstvo selénu v rastlinné potraviny môže v závislosti od obsahu selénu v Pôda, v ktorých boli pestované, sa líšia.
Jedna štúdia napríklad ukázala, že koncentrácia selénu v para orechoch regionálne veľmi odlišné je. Zatiaľ čo jeden brazílsky oriešok z jedného regiónu poskytoval až 288% odporúčaného denného množstva, iné iba 11%.
Preto je dôležité diverzifikovať stravu a zdroje selénu. Selénové tablety podporte to.
V súhrne možno povedať:
- Selén je a silný minerál a nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela
- Hrá v ňom zásadnú úlohu metabolizmus a v Funkcia štítnej žľazy
- Pomáha tiež chrániť telo pred poškodením oxidačný stres chrániť
- Okrem toho, že je nevyhnutný pre zdravie, selén tomu môže pomôcť imunitný systém posilniť
- Selén sa dodáva v rôznych druhoch Jedlo predtým, od ustríc po huby
Selénové tablety sú jedna vynikajúca možnosť, udržiavať hladinu selénu na vyššej úrovni a tým prospievať vášmu zdraviu.
Tu sú najdôležitejšie odporúčania zoradené zostupne podľa odporúčaní zákazníkov.