Semená strava

Deň 1

Raňajky: tekvicové semiačka s mrkvovým šalátom, limonáda, obilná kaša s jahňacím semiačkom

Obed: zeleninová krémová polievka

Večera: jogurt s tekvicovými semienkami

2. deň

Raňajky: šalát s tekvicovými semiačkami, pomarančový džús

Obed: paradajková polievka, ryža so zeleninou

3. deň

Raňajky: paradajkový šalát s odstredeným syrom a tekvicovými semiačkami
Obed: pečené zemiaky so šalátom
Večera: ananásový a pomarančový šalát

4. deň

Raňajky: jogurt s tekvicovými semiačkami, banán
Obed: tuniakový šalát s kukuricou a tekvicovými semiačkami
Večera: grilované šampiňóny s odstredeným syrom

5. deň

Raňajky: mrkvový šalát s tekvicovými semiačkami, nízkotučný jogurt
Obed: šošovicová polievka
Večera: jogurt s mandľami

6. deň

Raňajky: ovocný šalát, varené vajce
Obed: varená ryža so šalátom zo zeleniny
Večera: avokádo s tekvicovými semiačkami

7. deň

Raňajky: pomarančový džús a mrkva, jogurt s tekvicovými semiačkami
Obed: hrachové jedlo
Večera: ryža s dusenou zeleninou

Odporúčania: Počas diéty je potrebné jesť každé jedlo súčasne. Počas dvoch týždňov budete môcť jesť ovocie, čaj alebo kávu, ale nie sladené cukrom.

---