SEMI-MARATÓNOVÁ CIEĽ Behový tréning
Terapia behom a tréningom Instinct + ® augsburg
Terapia behom + tréning behu + kurzy behu + tréning výživy + bylinková výučba + relaxačné procedúry
DOKONČENIE POLOMARATÓNU Bežecké koučovanie
Správa Michaely Fendtovej
Ahoj! Som Michaela, 45 rokov a ešte raz sa vám tu predstavím
ako hosťujúci blogger pre terapiu a školenie Laufinstinkt + ®.
Pre záujemcov je tu odkaz na môj prvý BLOG od 22. marca 2018:
Piaty kurz s modulmi navštevujem od roku 2017 na Laufinstinkt + ®
Bežecký tréning, tréning výživy, tréning divých bylín a relaxačný tréning .
Kurzy 1 a 2 boli čisto bežecké kurzy: terapeutické, komunikatívne, nekonkurenčné.
4 vyššie uvedené moduly boli/sú navzájom kombinované a súbežne trénované.
Momentálne som na hybridnom kurze "Carl von Linné 2/2"
Všetky 4 vyššie uvedené moduly sú trénované bok po boku. Bežecký cieľ:
Vedieť zabehnúť 21 km za sebou + účasť na súťaži polmaratónu .
Teraz som tiež dosiahol tento cieľ.
Tu je moja správa:
Pre mňa v okamihu, keď som napísal vyššie uvedený BLOG „Moje prvé preteky na 10 km“, nedošlo k nijakému zvýšeniu toho, ako som sa cítil a ako som na seba hrdý: dokázať zabehnúť 10 km za sebou. Fantastické!
Teraz je tu niečo nové, čo treba hlásiť znova. Rok 2018 bol mojím gigantickým „bežiacim rokom“.
Nikto z našej bežiacej skupiny v Laufinstinkt + ® na to ani rudimentárne nepomyslel,
že naozaj dosiahneme toľko. Ďakujem Burkhardovi!
Novým cieľom po mojich prvých 10 km pretekoch bol Zweibrückenlauf vo Wernsteine. Beh bol náročný, pretože pre mňa bolo určite príliš horúce.
Po 13,4 km - hostinec vždy na očiach - som bezpečne dorazil do cieľa.
Bol som šťastný a v tom okamihu pre mňa nedošlo k zlepšeniu.
S našou bežeckou skupinou z Laufinstinkt + ® sme medzitým dorazili na hybridnú trať „Carl von Linné 2/2“ (voliteľne nabehnutie do 21 km). Burkhard nás vždy povzbudzuje, že je to „iba“ záležitosť hlavy - tých 21 km sme mohli bežať už dávno.
Potom nás informoval, že sa prihlásil na polmaratón v Landsberg am Lech, pretože tam bol ďalším z jeho chránencov z paralelného kurzu
chcel preťať cieľovú čiaru na svojej súťaži v prvom polmaratóne.
Tí z nás, ktorí by tam chceli behať, sú vítaní, aby sa pripojili.
Boli sme tam teda traja. Burkhard bol vždy po našom boku ako tréner.
Okruh tam musel byť zdolaný 4 krát.
Prvé a druhé kolo prebehli naozaj dobre - aj preto, že nás povzbudzovalo toľko divákov.
Tretie bolo moje „kolo strachu“, ale urobil som to tiež.
Potom konečne štvrté/posledné kolo! Pomyslel som na Burkhardove slová: Keď máš zabehnutých 18 km, tvoje šťastie ťa dovedie do cieľa na posledných 3 km.
Tak to bolo a mal som obrovskú radosť!
Fotografie ukazujú čistú radosť!
Ten pocit, že ste zabehli 21 km za sebou, je neopísateľný.
Som fanúšikom FC Bayern - jedným z tých, ktorí mali veľa skúseností na olympijskom štadióne:
Víťazstvá, slzy, známosti a niekedy šialené časy.
Pre fanúšikov Bayernu nie je nič väčšie, ako raz vbehnúť na tento štadión! Sú - nie, boli! - Sny, na ktorých by som sa pred 2 rokmi zasmial.
Ale teraz som sa tam zaregistroval na polmaratón, 2 W. do Landsbergu.
Informovaná bola iba moja rodina, pretože som nevedel, či to ešte stihnem.
Prečo to robíš? Pretože olympijský štadión má svoju veľmi zvláštnu motiváciu. Takže s rodinou som sa v deň X odviezol do Mníchova.
Asi som nikdy nebol taký nadšený ako v ten deň.
Vo všetkých súťažiach bolo zaregistrovaných 21 096 bežcov zo 110 krajín.
Len si to predstavte: Klosterlechfeld, moje domovské mesto, má asi 2 800 obyvateľov.
Viem, že bežci, ktorí majú za sebou desiatky skvelých behov, sa teraz budú smiať. Ale som začínajúci bežec a niečo také na mňa skutočne robí dojem!
Všetko bolo dobre zorganizované. Mohol som zaparkovať svoje auto na štadióne, dostať svoju mamu na výborné miesto a potom najskôr získať prehľad.
Všetko bolo pripravené na trávniku. Tisíce pomocníkov pracovali a pomáhali.
A ak všetko dobre dopadne, vbehnem tam.
ME, na MOJOM olympijskom štadióne!
Aký to bude mať pocit, keď sa sem naozaj dostanem -?
Predtým nálož husej kože!
Dav v oblasti štartu bol úžasný.
Maratón sa začal už o 10.00 h a prešiel východiskovým bodom polmaratónu. Takže som mal to potešenie sledovať maratóncov! Úcta ku každému bežcovi, ktorý ma prešiel!
Moderátor vždy vytiahol nové štartové čísla a pozdravil ich cez mikrofón.
Vedel niečo o niektorých bežcoch, ako napr B. k dáme, ktorá už prebehla 2 500 maratónov. A potom zrazu vidím Brigittu B., bežkyňu,
ktoré som sledoval v prírodnom behu Andechs. Rozprávala sa s ostatnými
o ich ultrabehu z Lisabonu do Moskvy.
Pohľad na hodinky: ďalších 45 minút, potom kráčam smerom k môjmu olympijskému štadiónu!
Ďaleko od všetkých akcií som urobil svoj hoppingový beh.
Toto je súčasť „fungujúceho ABC“, ako sme sa dozvedeli od Burkharda.
Potom som sa pridal k 8 000 polmaratóncom.
Zrazu štartovací výstrel!
Tisíce červených balónov stúpali a polmaratón bol na svete!
Začal štartovací blok A, potom štartovací blok B a nakoniec štartovací blok C, v ktorom stojím. Konečne behám, ale mám pocit, že od vzrušenia dýcham viac ako behám. Po prvých troch kilometroch som sa pomaly upokojil a vbehol som.
Na 10 km som mal príves, ale ten po pár km zmizol.
Publikum nás povzbudilo, rozveselilo a vyvolalo heslá, aby sme vydržali. Skupiny poskytovali dobrú hudbu a nálada sa niesla.
V určitom okamihu som si potom všimol šelest. Čo sa stalo -?
Och, teraz ma to tiež dostane, z mojich úst vychádza úľavná OOHHHH! Tam je! Vidím olympijskú vežu! To znamená, že to stihnem!
Stále viac ľudí lemuje okraje, olympijský štadión je blízko.
Ľudia, ktorí tlieskajú a fandia. Bežci, ktorí ťahajú ruky hore a kričia: „Áno, hotovo“. Bežci zastavujú a objímajú sa. šialenstvo!
Potom posledný roh. Ide priamo do tunela, ktorý vedie na olympijský štadión.
Je mi súčasne teplo aj zima a všímam si iba seba a tunel.
Vo vnútri je spočiatku tma, ale zrazu kráčam vo farebných, blikajúcich disko svetlách.
Samotný pokus o nabehnutie na husiu kožu by bol hrubým podhodnotením!
Takmer už nevládzem chodiť. Len usmievavé tváre - neuveriteľné!
Teraz rozhadzujem rukami tiež.
Vlastne som to stihol - práve kráčam na MY olympijský štadión.
Zrazu volá: „Ela, Ela“! Nad tribúnami vidím povzbudzovať moju rodinu!
Bože môj, som šťastný!
Moja rodina vo mňa vždy verila a je minimálne taká šťastná ako ja.
Pokračujte do bodu, keď som sa s mamou dohodol, že zamávam. Vidí ma medzi všetkými týmito bežcami, máva a dáva palec hore. VYROBENÉ!
Je úžasné, že sa s vami môžem o túto udalosť podeliť a že ste so mnou šťastní! Ďalšie malé kolo na štadióne
a potom to ide do cieľovej oblasti.
Na zdravie, ruky, objímanie ľudí,
Nad gangom sa zdvihnú deti.
A potom cieľ. Ešte viac zdravia! A potom je tu ten okamih, keď tam len stojíš, hľadíš do davu a neveríš tomu.
Môj olympijský štadión! Polmaratón! šialenstvo!
Tlačia ma.
Dáma mi dá medailu
a gratulujem mi - JA!
Kráčam v úžase po trávniku medzi tisíckami bežcov, stojím, krčím sa, sedím, ležím na zemi, telefonujem, smejem sa alebo niečo robím.
A ja tam len stojím a užívam si ten okamih!
Ďakujem Burkhardovi, že ma naučil kráčať tak úžasne!
Iba tak môžem prežiť tieto vzácne chvíle!
Ďakujem svojej bežiacej skupine v Laufinstinkt + ®!
Ďakujem svojej rodine, že som tak veľmi pochopila moje nové hobby
a sú tu vždy s nadšením!
Teraz sa cítim ako hollywoodska hviezda, ktorá prednesie svoj oscarový prejav,
ale verte mi, v tejto chvíli ste na olympijskom štadióne jednoducho „tou“ hviezdou!
Nebojte sa davov, ale zúčastnite sa takejto udalosti. Je to zážitok, na ktorý nezabudnete celý život!