Seniori sa informujú o zdravej výžive Onetz

Hospodárka Andrea Baum z Úradu pre výživu, poľnohospodárstvo a lesy Amberg poskytuje veľa aha-momentov počas svojej prednášky v Café Heldrich v Edelsfelde.

zdravej

Veľmi populárne bolo podujatie pre seniorov „Zdravá výživa v starobe“. Hospodárka Andrea Baum z Úradu pre potraviny, poľnohospodárstvo a lesy v Ambergu sa postarala o to, aby mali seniori v kaviarni Heldrich veľa aha.

Fyzické zmeny s vekom hrajú v strave veľkú úlohu. Ženy potrebujú 100 kalórií a muži o 200 kalórií menej ako v mladšom veku. Je potrebné brať do úvahy aj kardiovaskulárne choroby.

Pohyb hrá veľmi veľkú rolu. Andrea Baum ich zabudovala do svojej prednášky a povzbudila seniorov k cvičeniu. Na príkladoch, ktoré priniesla so sebou, ukázala, ako je možné znížiť obsah tuku, napríklad v pečeňovej klobáse. Baum tiež diskutoval o stravovacích návykoch starších občanov, pričom niektorí nechávajú niečo, po čom túži.

Vôňa a chuťové poháriky oslovili kúsky chleba s nízkotučnou polevou a vodu s rôznymi prísadami. Nie všetky stravovacie a pitné návyky sa musia zmeniť hneď, ale bohaté jedlo by sa malo vyvážiť v dňoch pred alebo po, odporúčal rečník.