Senná nádcha - 10 najlepších potravín, ktoré jej pomáhajú bojovať - ​​blog blogu eatclever

ktoré

Slnko svieti silnejšie a prvé stromy sa zelenajú - jar je tu. Pre niektorých to však znamená veľa kýchania a slzenia očí alebo: diagnostika sennej nádchy. Alergická reakcia na peľ postihuje niekoľko miliónov ľudí v Nemecku. Vedeli ste, že príznaky môžete zmierniť alebo niečo ovplyvniť správnou stravou? Tu môžete zistiť, ktoré jedlá vám uľahčia každodenný život, keď máte sennú nádchu.

Diagnóza sennej nádchy

Z lekárskeho hľadiska je senná nádcha zápal nosovej sliznice spôsobený alergiou. Tento zápal vyvoláva peľ, a preto je senná nádcha známa aj ako peľová alergia. Najdôležitejším peľom spôsobujúcim sennú nádchu sú trávy, breza, pelyň, raž, chrumkavá tráva, lieska, ambrózia, skorocel a popol. Tieto pele začnú kvitnúť na jar, takže chorí začnú pociťovať účinky.

klasické príznaky

Typickými znakmi alergie na peľ sú časté kýchanie a výrazný výtok z nosa. Často sa môže vyskytnúť aj zápal spojiviek a svrbenie oka. Postihnutí navyše trpia dennou ospalosťou, čo môže mať za následok znížený výkon a koncentráciu.

Správna strava pre sennú nádchu - najlepších 8

Vyhýbame sa drahým liekom s vedľajšími účinkami, ako sú bolesti hlavy a podobne. Nasledujúce jedlá vám pomôžu zmierniť príznaky alergie.

1. Brokolica

Brokolica má dva pozitívne účinky na zmiernenie alergie. Na jednej strane tie, ktoré obsahuje odroda kapustnice Antioxidanty Inhibujte zápal. Môže sa tak vyčistiť upchatý nos. Na druhej strane je zelená zelenina bohatá na vitamín C, ktorý má tiež protizápalový účinok.

2. Citrusové plody

Ideálne sú citrusové plody Dodávatelia vitamínu C. a teda protizápalovo. Či už pomaranč, citrón, mandarínka alebo grapefruit. Je však dôležité čerstvú šťavu z ovocia čerstvú stlačiť a pohotovo vypiť.

3. Zelená listová zelenina

Obsahoval v zelenej listovej zelenine Karatinoid je sekundárna rastlinná látka, ktorá bojuje proti alergickým prejavom. Obzvlášť vhodný je tu kel, mangold alebo špenát. Všeobecne platí: čím tmavší list, tým lepšie. Je dôležité, aby ste pripravili listovú zeleninu s trochou oleja, inak by karatinoid nemohol vstrebať do vášho tela.

4. žihľava

Aj keď žihľava je presne tou látkou, histamín, ktoré si telo vytvára ako reakciu na alergiu, je žihľava nepostrádateľným prostriedkom proti sennej nádche. Rastlina má pozitívny vplyv na zmiernenie alergie, pretože si vaše telo zvykne na látku prostredníctvom vlastného obsahu histamínu - v zásade ako malé očkovanie. Žihľavu môžete zapracovať do svojho smoothie, vypiť ako čaj alebo pripraviť čerstvú ako zeleninu.

5. Baza

Tajomstvo bazy je pre ňu posilňujúci účinok imunitný systém. Vysoký obsah antioxidantov a fytonutrientov priaznivo ovplyvňuje zápalové procesy. Môžu sa tak zmierniť alergické reakcie. Z bazy si môžete pripraviť džem bez cukru alebo vypiť čerstvú šťavu z bazy.

6. Petržlen

Bylinková petržlenová vňať zabezpečuje, že: distribúcia alergénny Histamín je zabránené. Takto je možné kontrolovať alergickú reakciu. Petržlen môžeme dobre použiť do polievok, šalátov alebo smoothies.

7. Tymián

Bylina je nielen dobrá na dochutenie jedál, ale aj sa za ňu považuje Expektorans. Účinok je spôsobený tým, že tymian znižuje produkciu hlienu. Plný efekt získate, keď si pripravíte čaj z čerstvého tymianu.

8. Cibuľa a cesnak

Zázračná zbraň sa volá tu Kvercetín. Rastlinná látka pôsobí proti látke histamínu tvorenej pri alergických reakciách. To oslabí príznaky.

Dúfame, že s týmito tipmi na jedlo prežijete jar bez šnupavého tabaku a vodných očí. Tu nájdete viac rád, ako sa zdravo dostať cez jar.