Shakirine tajomstvá fitnes, odhalené osobným trénerom hviezdy
- Daniela David
- 7. januára 2016 1 min čítania
Za obrazom, ako je Shakira, niet pochýb, každý týždeň sú hodiny tvrdej práce. Hviezda prezrádza vynikajúci fyzický tvar, aj keď nedávno porodila svoje druhé dieťa. Pretože téma vzbudila záujem, osobná trénerka hviezdy Anna Kaiser odhalila, aké tajomstvá skrývajú bezchybný obraz Shakiry. Rovnaký tréner je zodpovedný aj za postavu ďalších celebrít, napríklad Kelly Ripa alebo Sarah Jessica Parker.
„No, Shakira naozaj tvrdo pracuje. Skutočne zmenila štýl stravovania, naučila sa vychutnávať iba živé a čisté jedlo. Trénuje 5-6 hodín týždenne a so sebou nosí srdcový monitor, aby sa ubezpečil, že vykonáva správne cviky. Takýto obraz sa nezíska za 2-3 týždne.
Raz týždenne používajte tanečný bežecký pás. Cvičte tanec 3 krát týždenne. Tanec pomáha rehabilitovať telo. Vytvára fyzické spojenie rôznych častí tela. Po tanci budete mať spravodlivejší odev a budete sa hrdo prechádzať po uliciach. Shakira je rada, že počas tanca musíte používať aj svoju myseľ. Vďaka tancu nie je tréning iba tréningom!
Každé dva dni vykonávajte tonizačné cvičenia po dobu 45 minút. Robí aj kardio sedenia. Táto rutina znamená 5 hodín tréningu týždenne.
Pokiaľ ide o stravu, latinská kultúra je založená na jedle. Shakira miluje morské riasy, ovsené vločky a kapustu. Robili sme tiež lekcie v kuchyni so Shakirou, pripravovali sme palacinky s bielkovinou a bobuľovou omáčkou (jahody, voda a stévia), “hovorí Anna Kaiser v rozhovore pre Glamour.