September 2014; Odborník na športovú výživu Dr
Získame asi tretinu vody potrebnej z „tuhých“ potravín a je úžasné, koľko vody obsahujú. Najväčší prínos má ovocie a zelenina, ale významný podiel má aj mäso, ryby, chlieb a mliečne výrobky. Chlieb - väčšina druhov chleba obsahuje asi 38% vody. Kváskový chlieb obsahuje […]
Články zo Slobody pre ženy
Z času na čas podám pomocnú ruku pri vytváraní článkov pre časopis Libertatea pre ženy. Témy sú zaujímavé a časopis číta veľa ľudí. Ponúkam vám niekoľko článkov (kliknutím na obrázok ich zväčšíte): 5 Páči sa mi to
Fitness, beh a výživa na prípravnom zasadnutí k RUNFESTU 2014
V nedeľu 14. septembra vysielalo slnko v parku Floreasca v skorých ranných hodinách šípky mäkkého tepla a v uličkách sotva bola ľudská noha. Tím MPG nastavil tón aktívneho rána pri hudbe a pripravoval sa na privítanie športovcov na výbušnej relácii Fitness a beh, len týždeň pred […]
Správne spôsoby varenia mäsa, polievok a koláčov
Zdravé jedlo sa dá ľahko zničiť, pokiaľ nebudeme opatrní. Viac informácií o tejto téme v dokumente CSID: 4 Like material
Zelenina a ovocie predlžujú život - štúdium
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či nám zelenina a ovocie umožňujú žiť dlhšie? Alebo v akom množstve by sme mali tieto výrobky konzumovať, aby sme dosiahli požadovaný výsledok? V snahe odpovedať na tieto otázky „obrovský“ prieskum British Medical Journal analyzoval údaje zo 16 štúdií [...]
Opäť o „zázračných diétach“
V materiáli CSID 6 Like
Niekoľko slov o kontrole cholesterolu
Mnoho problémov so srdcom možno pripísať nadbytku cholesterolu - stravovacieho aj endogénneho. Výskum ukázal, že nasýtené a transmastné kyseliny môžu niekedy zvýšiť hladinu cholesterolu na nezdravú úroveň. Ale zdravou stravou môžeme zabrániť vysokému cholesterolu a znížiť ho, ak je už vysoký. Jedlo […]
Sladké, vlákniny a omega-3!
V prvom rade, čo sú omega-3 mastné kyseliny? A prečo by sme ich mali zahrnúť do akejkoľvek dennej stravy? N-3 mastné kyseliny, tiež známe ako „omega-3“, sú polynenasýtené mastné kyseliny nevyhnutné pre zdravú výživu. A všetci ich potrebujeme pre mnoho telesných funkcií, ako je kontrola prietoku krvi a podpora nervových buniek. A [...]
Pozývam vás na diskusie o tréningu a výžive v ukážke Runfestu 2014
14. septembra sa stretávame v parku Floreasca na uvoľnenej diskusii o tréningu a výžive pre podujatie Runfest 2014. Čakám na vás! 9 Páči sa mi to