Sergei Boutenko - Zelený smoothie

Jedlo a výživa


Sergej Boutenko vám tu ukáže, ako pripraviť smoothie pre začiatočníkov alebo deti:

Zelený smoothie

Kokteil Sergie Boutenko sa skladá z ovocia, zelenej listovej zeleniny a vody, vďaka čomu je jednoduchý, chutný a ľahko stráviteľný. Zahrňte do tela viac zelene, začnite deň každé ráno Smoothie Green.

Ako vytvoriť čo najlepší zelený smoothie:

1. Zmiešajte iba ovocie, zelenú listovú zeleninu a vodu, nič iné.

2. Snažte sa to zjednodušiť, nemiešajte spolu príliš veľa rôznych prísad.

3. Nečakajte, že to bude spočiatku perfektné. Najprv pridajte trochu viac ovocia, aby ste boli chutní. 60% ovocia a 40% so zelenými listami.

4. Denne striedajte zelené listy v nápoji. Nejedzte vždy rovnaký druh listov. Takto zabránite hromadeniu nezdravých alkaloidov vo vašom tele. Používajte každý deň inú listovú zeleň.