Séria Najlepšie diéty (4) „Chudnem“ s dlhodobými účinkami - FOCUS Online

Dvanásťstupňový program „Chudnem“ vyvinutý Nemeckou spoločnosťou pre výživu je považovaný za jednu z najefektívnejších a najzdravších foriem stravovania.

chudnem

„Chudnem“ je dlhodobý program, ktorý pomáha dlhodobo naprogramovať život na zdravie a normálnu hmotnosť. Tí, ktorí začínajú na „Chudnem“, upravujú svoje návyky - čo sa týka výživy, pohybu, ale aj duševnej rovnováhy. Pretože stres alebo nuda majú pri vzniku obezity rozhodujúcu úlohu. Bez počítania kalórií a bez nutnosti opakovane hľadať v tabuľkách tento koncept stravovania ukazuje, ako môžete pomaly meniť svoje návyky, aby ste navždy schudli.

Osoba, ktorá chce schudnúť, určí svoje osobné správanie najskôr pomocou denníka o výžive a cvičení. Pomocou týchto dvoch protokolov môže odhaliť osobné „výkrmové veci“ a chyby vo výžive a vypnúť ich ako súčasť stravy. Dvanásť krokov potom siaha od „stanovenia cieľov“ po „dosiahnutie stanovených cieľov“. Program medzi tým poskytuje dôležité pravidlá výživy a tipy s mnohými praktickými príkladmi. Program tiež poskytuje informácie o krízovom manažmente, motivácii a odmenách. „Öko-Test“ ocenený „Stratím váhu“ známkou „veľmi dobrý“. Odborník na výživu Olaf Adam tiež usúdil: „Je to rozumný koncept stravovania, ktorý vyostruje myseľ na zdravé stravovanie a životný štýl.“