Séria Najlepšie diéty pre automobily (5) - nová kombinovaná diéta - FOCUS Online

K je skratka pre uhľohydráty, F pre tuk a Z ako občerstvenie - sýta strava umožňuje určité jedlá v určitú dennú dobu.

najlepšie

Vedci z Univerzity Ludwiga Maximiliána v Mníchove vyvinuli stravu pre automobily. Skupinový program funguje podľa jednoduchého plánu: od rána do poludnia sú jedlá so sacharidmi a veľmi malým obsahom tuku (nízkotučná strava). B. Celozrnný chlieb, cestoviny, ryža, ovocie a zelenina. Večer jete jedlo s malým obsahom sacharidov, ale viac tukov a bielkovín (diéta s nízkym obsahom sacharidov), napr. B. ryby alebo mäso so zeleninou alebo šalátom. Okrem toho existuje občerstvenie, ktoré obsahuje sacharidy alebo je neutrálne, v závislosti od dennej doby.

„Neutrálny“ znamená, že tieto potraviny takmer neobsahujú žiadne sacharidy alebo tuky, napr. B. Zelenina alebo odstredené mlieko. Týmto spôsobom bez hladovania alebo počítania kalórií môžete za desať týždňov schudnúť okolo šesť kilogramov nadváhy. „Koncept vyváženej výživy zaručuje, že telo prijíma všetky dôležité živiny a pomaly ich stráca,“ sumarizuje odborník na výživu Olaf Adam.